Benned Rejlő Potenciál
Minikurzus
Benned Rejlő Potenciál
Minikurzus
Menü
5 megoldás, amivel elhárítjuk az akadályokat
#1. megoldás: Rád szabott, világbajnok edzésrendszer
Mi a te egyéni adottságaiddal tervezünk. A saját, egyéni Plandurance edződ megbeszéli veled a céljaidat, lehetőségeidet, családi, munkahelyi limitációdat és ennek fényében tervezi az edzéseid hétről-hétre. Nincs több összevisszaság, nincs több bizonytalanság. Van egy (már világbajnokságokon* is bizonyított) rendszer, lesz egy hús-vér szakmailag képzett edződ, lesz edzésterved és így fejlődni is fogsz. Most már csak rajtad múlik, hogy az edzéseket lelkiismeretesen végigfusd. Ennyire egyszerű!
*szakmai vezetőnk Lőrincz Olivér tanítványa Nagy Katalin 2015-ben világbajnoki címet szerzett, 2017-ben VB bronzérmes lett.
*szakmai vezetőnk Lőrincz Olivér tanítványa Nagy Katalin 2015-ben világbajnoki címet szerzett, 2017-ben VB bronzérmes lett.
#2. megoldás: Személyes 1:1 kapcsolat a kiválasztott edződdel
A minőségi edző-sportoló kapcsolat sikerünk alapja. Nincsenek kompromisszumok, minden hónapban beszélünk! Csomagodtól függően, havonta vagy hetente, de lesz egy garantált ingyenes konzultációs időpontod. Ezeken a konzultációkon visszajelzést kaphatsz az edzéseidről, átbeszélhetsz az edződdel minden téged nyugtalanító és bizonytalanságot okozó szakmai kérdést. Vele mindent megbeszélhetsz, ami felmerül benned. Lesz aki a futásban támogat, lesz aki megdicsér, lesz, aki ha kell, akkor noszogat.
#3. megoldás: Heti edzésmonitorozás
Edzéseidet folyamatosan monitorozzuk! Az edzésnaplódban egyértelműen látjuk, hogy milyen mértékben tartod be az instrukcióinkat és hogy végzed el a kért feladatokat. Ha egy edzést kihagysz, vagy lényegesen másképp hajtod végre, akkor azt az edzésnaplózó rendszerben látni fogod te is és edződ is. Százalékosan látni fogod, hogy mennyire követted az általunk kért feladatokat. Naplódat rendszeresen átnézzük és ha szükség van rá, akkor beavatkozunk. Itt jelezheted, ha esetleg egy edzés nem fér bele, ha bármi közbejön, ilyenkor edződ újratervez. Nem hagyunk magadra, figyelünk rád, motiválunk, ha szükség van rá!
#4. megoldás: Lézerpontos intenzitási profil beállítása után világos instrukciók
Ahogyan már fentebb említettük, a közös munkánk első napjaiban meghatározzuk tempó, pulzus, vagy watt alapú intenzitási profilodat. Ezek alapján a szervezeted egyéni jellemzőire, erősségére alakítjuk az edzéstervet és minden héten megkapod a heti feladataidat. Nincs több félreértés, nincs több pontatlanság. Mindig egyértelmű lesz számodra, hogy a fejlődésed érdekében mit kérünk tőled!
#5. megoldás: Heti kommentfigyelés
A közös munkában az edzésekhez fűzött kommentek figyelése és az edző általi lereagálása az, ami elhozza a személyes kapcsolatot az online edzéstervezésben, és egy új dimenziót teremt! Nem csak adatok, hanem érző lények is vagyunk. Az edzéseiden tapasztalt érzéseid, hangulatod gyakran hangosabban beszélnek az állapotodról, mint az adataid. Nagyon sok esetben az edződ a kommentjeid alapján tudja észrevenni, hogy be kell avatkozni és alakítani kell a terveden. Ez a magas szintű figyelem nem csak a sérülések elkerülésében, de az élvezhető edzésekben és fejlődés töretlenségében is segíti a sportolót.
NEKED BIZONYÍTÉK KELL?
A minikurzus következő részében olyan hozzád hasonló futókat mutatunk be, akik velünk készülve tudták egy új szintre emelni futóteljesítményüket. Ők a bizonyíték arra, hogy Plandurance-módszer nem csak az elit futóknál eredményes.
Figyeld a következő levelünket!
