Közel 10 nappal ezelőtt, június 9-én rajtolt Szentendréről a legrangosabb magyar ultramaratoni távú terepfutóverseny, a Salomon Ultra-Trail® Hungary. A verseny 4 távja közül, a 84 km-es Szentlászló Trail indulói között ott állt Sáringer-Kovács Szilvia, a Plandurance futója, Lőrincz Olivér sportolója. Ez a táv 2 km híján olyan, mintha az ember Budapestről futva menne Kecskemétre, szóval nem kis teljesítményről beszélünk. Szilvi 10:14 versenyidővel 1. helyezést ért el kategóriájában. Hogyan dolgozott meg a sikerért és hol kapcsolódott be a Plandurance? Szilvi elmesélte nekünk.
Mikor és miért kezdtél futni?
“2015 júniusában kezdtem el futni egy ismerős anyuka invitálására. Pár hét után azt vettem észre, hogy a vele lefutott 3-4 km után kezdtem csak igazán élvezni a futást, így minden edzésre ráhúztam még 2-szer ennyit. Később már csak egyedül futottam, akkor még többnyire aszfalton.
Azon a nyáron megláttam egy plakátot, egy augusztusi félmaratoni versenyt hirdetett, ami egy aszfaltozott erdészeti útra volt kijelölve. Alig pár hetem volt a felkészülésre, ami abból állt, hogy lefutottam 3-szor 10 km-t egy héten. Verseny előtt soha nem futottam 15 km-nél többet, de ennek ellenére nem éreztem azt, hogy ne tudnám sikeresen teljesíteni. Végül iszonyú hőségben 1óra 58 perc alatt abszolváltam a 21 km-t. Úgy éreztem, ideálisabb körülmények között, könnyebb pályán képes vagyok ennél jobb időeredményt elérni, ezért gyorsan beneveztem a Wizz Air félmaratonra, amit már 1 óra 52 perc alatt teljesítettem. Majd felfedeztem egy remek terepfutó sorozatot a Bakonyban, ahol be is kezdtem egy Bakony teteje hegyi félmaratonnal. Jóval keményebbnek éreztem, mint az aszfaltos futást, mégis többet adott, itt szerettem bele a terepfutásba. Innentől szinte az összes itteni versenyen részt vettem. 2018-ban meg is nyertem ezt a sorozatot, közben már kipróbáltam magam nagyobb versenyeken is és ezeken is már dobogós, vagy dobogóhoz közeli eredményeket értem el (Mátrabérc, Szentendre Trail, Szent László Trail 4. hely, Panorámafutás a Zemplénben, Szőlőskör 2. hely stb., 2019-ben Vértes Trail 2. hely, Mátrabérc 3. hely, Szent László Trail 1. hely.) Most egy ausztriai (Kalser Tauern Trail) 50 km-es versenyre készülök. “
Hol ismerted meg a Plandurance-t?
“Internetes hirdetés által ismertem meg a Plandurance-t. Régóta érdekelt a pulzuskontrollal való edzés, ezért külön örültem a lehetőségnek, így belevágtam.”
Milyenek voltak az első élményeid a Plandurance edzésterveivel?
“Őszintén, atomjaira szedte, lerombolta a korábbi formámat. Nagy türelmet kívánt tőlem, hogy azokon az emelkedőkön, ahol korábban futottam, a pulzusom értékét figyelembe véve gyalogoljak. Mégis esélyt adtam ennek az edzésmódszernek, arra gondoltam, hogy inkább ez a megfelelő edzésterhelés a szervezetem számára.”
Mennyi idő után kezdted érezni a fejlődést?
“5-6 hónap után éreztem jelentősebb változást, amikor kedvenc dombjaim megfutása alkalmával egyre kevesebbet kellett gyalogolnom, miközben tartottam az előírt pulzus értéket. Pozitívumként említeném azt is, hogy könnyebben ment egy-egy edzés vagy verseny után a regenerálódás is. Továbbá állandó időhiánnyal küszködve nem mindegy, hogy a családtól elvett időt mennyire tudom hatékonyan kihasználni, ebben segített a személyre szabott edzésterv.”
Hogyan tudod összeegyeztetni a családot és az edzéseket? Hogyan támogat a családod?
“A családom mindenben támogat, másképp nem is lehetne csinálni. Hétköznap igyekszem akkor megoldani az edzéseimet, amikor a család többi tagja (a gyerekek 6 és 8 évesek, és a férjem) atlétikaedzésen vannak. Általában ott vannak minden versenyen, amik egyben közös kirándulások is. A két kisgyerekem így eljut olyan helyekre, ahova amúgy biztosan nem mennénk. Közben a férjem is el kezdett futni. “
Mi a mottód?
“Nincs mottóm. A futás az csak futás.”
Mit tanácsolnál kezdő futóknak?
“Legyenek türelmesek magukhoz, kitartó munkával jönnek majd az eredmények. Az edzések elvégzése mellett fontosnak tartom még az egészséges táplálkozást illetve a megfelelő regenerációt, nyújtást, erősítést is kiemelném.”
Legyél Plandurance-es Te is és fejlődj úgy, mint a bajnokok!
