Gyakran hallom, és olvasom különböző fórumokon, csoportokban, hogy a cipők gyorsabban  használódnak el, szakadnak szét. Sok esetben közrejátszik az is, hogy nem megfelelően tisztítjuk, tartjuk rendben azt az igazán fontos eszközt, amely a mindennapi edzéseinket végigkíséri. Nem csak azért kell a futócipőket tisztán tartani, hogy tényleg szép tiszta legyen. Ha pedig nem is foglalkozunk ezzel a ténnyel, mert másnap úgyis megint sáros lesz, akkor hagyhatjuk úgy száradni, ahogy van. Kulcsfontosságú szerepe van a tisztán tartásának higiénia és tartósság szempontjából is.

Tippek, amelyek egyszerűek, mégis jól jönnek, hogy könnyedén végezz a teendőkkel:

1. Alapvető eszközök rendelkezésre álljanak: lavor, vagy mosdó, erre a célra rendszeresített szivacs, vízlepergetős spray (ha szoktál ilyet használni), antibakteriális és fertőtlenítő spray.
2. Futás végeztével mielőtt visszatérnél a házba, lakásba, a sár egy részét már kint takarítsd le. A friss sarat még könnyebb eltávolítani, főleg ha azt nem a fürdőszobában próbálod megtenni, a másodlagos takarítástól is jobban megkíméled magad. Az igazán okos tanácsok közt a pontos leírást is megtalálod, hogy először a sarok résznél, majd az orr résznél összeérintve kopogtasd ki a sarat a cipődből.
3. Hazaérve a cipő levételével a talpbetétet is távolítsd el, és jól szellőző helyre tedd száradni.
4. Lazítsd ki a cipőfűzőt vagy gyorsfűzőt lazítsd, hogy a cipő is minél jobban tudjon szellőzni.
5. Folyó csapvíz alatt öblítsd le a cipőről a sarat, ha szükséges akkor egy puha kefével vagy szivaccsal súrold át óvatosan, hogy ne maradjon rajta rátapadt sár.
6. A Gore-tex membránnal ellátott cipők esetében a tisztítást követően lehet újra használni a vízlepergető spray-t. Mivel ez egyedi, a használati utasítást vedd figyelembe.
7. A megfelelő szárítás nagyon fontos a cipő esetében. Lehetőleg a vizet csepegtessük ki a belsejéből is, és jól szellőző helyen szárítsuk. Figyelj arra, hogy radiátorra, magas hőnek közvetlenül nem tedd ki a cipőt. A szárítást segítheti egyszerűbb megoldásként újságpapírral kibélelni, ami felszívja a nedvességet, ezt érdemes cserélni is. Manapság lehet kapni olyan cipőszárítókat, amely egyenletes, de nem magas hőmérsékleten szárítják ki a cipőket, ez még jobb megoldás.
8. A száradást követően fertőtlenítő, szagtalanító spray is használható, amely szintén hozzájárul a cipő hosszantartó életéhez.
9. Tényleg győződj meg arról, hogy a cipők belülről teljesen megszáradtak, mielőtt a talpbetétet visszahelyezed és újra szorosra kötöd a cipőd.

A ne tegyük rész következik!

Érdemes kiemelni, hogy mi az, amit semmiképp se tegyél a futócipővel:

• Magas hőfokon, extrém centrifugálással mosógépben kimosni. Tönkreteszi az anyagszerkezeteket. A nem erre a célra gyártott mosóporok, mosószerek, szappanok szintén okozhatnak károkat az anyagban.
• Tűző napra ne tedd ki, közvetlen erős napfény sem tesz jót a cipőnek, ugyanúgy mint a forró radiátoron való szárítás sem.
• Ne tárold műanyag szatyorban futócipőid. Jól szellőző helyen, vagy a papír dobozában, szellőzve is megfelelő lehet a tárolás a nem futott időkben.

Tanácsok, hogy általánosságban, ha nem a nagyon saras, esős futásokról beszélünk, milyen gyakran takarítsd futócipőd, milyen rutin műveleteket iktass be a futások végén:

• Minden futás után: a talpbetétet vedd ki és szellőztesd ki. Hiszen attól, hogy nem áztunk el, az izzadságtól, a párásodástól a nedves talpbetét bele tud büdösödni a cipőbe.
• A futócipőd is ugyanúgy jól szellőző helyen hagyd, hogy ki tudjon száradni.

Miért van szükség arra, hogy rendszeresen szárítsd, takarítsd, karbantartsd futócipőd?

• Egyszerűen megfogalmazva azért, hogy sokáig tudd használni!
• A rátapadt, belekúszó homok, por az anyagot teheti tönkre idő előtt.
• Ha nem szellőzteted, szárítod ki cipődet az izzadságtól és párától, a baktériumok bizony elszaporodnak, a kellemetlen szag mellett higiénia szempontból sem jó, ha így használod a cipőid.

A futócipők tárolása, amikor épp használaton kívül vannak:

• Tehát megszárítjuk teljesen, kiszellőzik, addig nem tesszük be a szekrénybe, polcra, dobozába.
• Tanácsos egyébként a talpbetét olyankor visszatenni, amikor használni akarjuk, addig külön tároljuk.

Utolsó jó tanács, ami szintén hozzájárul ahhoz, hogy a futócipődben komfortosan érezd magad hosszan: minden futás alkalmával használj tiszta zoknit. Tudom, van olyan, hogy egy könnyed fél órás futás végeztével a zoknidba bele se izzadsz és úgy gondolod, hogy ezt még fel tudod venni egy újabb alkalommal, hiszen szaga sincs, de az már nem olyan, hidd el.

Forrás:

1. https://www.salomon.com/en-gb/running/trail-running-advice/how-do-i-clean-my-running-shoes