21K – Level2 – heti 4 alkalmas – 10 hetes edzésterv
Ez a Vivicitta 21 km-es felkészítő terv abban az esetben szól neked, ha az utóbbi évben könnyedén és rendszeresen futottál már 10 km-es, vagy e fölött távot edzéseken is. A tervben szereplő edzések mindenki által könnyen követhetők és teljesíthetők. A pulzus alapú instrukciókkal mindig biztos lehetsz abban, hogy optimális edzésterhelést kapsz a biztonságos fejlődésed, a […]
21K – Level1 – heti 3 alkalmas – 10 hetes edzésterv
Ez a Vivicitta 21 km-es felkészítő terv abban az esetben szól neked, ha az utóbbi évben könnyedén és rendszeresen futottál már 10 km-es, vagy e fölött távot edzéseken is. A tervben szereplő edzések mindenki által könnyen követhetők és teljesíthetők. A pulzus alapú instrukciókkal mindig biztos lehetsz abban, hogy optimális edzésterhelést kapsz a biztonságos fejlődésed, a […]
10K – Level2 – heti 4 alkalmas – 10 hetes edzésterv
Ez a Vivicitta felkészítő terv neked szól, ha magabiztosan futsz már egyben 5km-t és heti négy alkalmat tudsz a futóedzéseidre a szabadidődből áldozni. A tervben szereplő edzések könnyen követhetők és teljesíthetők. A pulzus alapú instrukciókkal mindig biztos lehetsz abban, hogy optimális edzésterhelést kapsz a biztonságos fejlődésed, az élvezhető sportmozgás, és a későbbi hosszabb és tempósabb […]
10K – Level1 – heti 3 alkalmas – 10 hetes edzésterv
Ez a Vivicitta felkészítő terv neked szól, ha magabiztosan futsz már egyben 5km-t és heti három alkalmat tudsz a futóedzéseidre a szabadidődből áldozni. A tervben szereplő edzések könnyen követhetők és teljesíthetők. A pulzus alapú instrukciókkal mindig biztos lehetsz abban, hogy optimális edzésterhelést kapsz a biztonságos fejlődésed, az élvezhető sportmozgás, és a későbbi hosszabb és tempósabb […]
7K – Level2 – heti 4 alkalmas – 10 hetes edzésterv
Abban az esetben szól neked ez a terv, ha még csak néhány hónapos futómúlttal rendelkezel, de már pár km-t képes vagy lefutni. A tervben szereplő edzések mindenki által könnyen követhetőek és teljesíthetők. A pulzus alapú instrukciókkal mindig biztos lehetsz abban, hogy optimális edzésterhelést kapsz a biztonságos fejlődésed, a futás örömének megtalálása, és a későbbi hosszabb […]
7K – Level1 – heti 3 alkalmas – 10 hetes edzésterv
Abban az esetben szól neked ez a terv, ha még csak néhány hónapos futómúlttal rendelkezel, de már pár km-t képes vagy lefutni. A tervben szereplő edzések mindenki által könnyen követhetőek és teljesíthetők. A pulzus alapú instrukciókkal mindig biztos lehetsz abban, hogy optimális edzésterhelést kapsz a biztonságos fejlődésed, a futás örömének megtalálása, és a későbbi hosszabb […]
