Az ülőmunka, a mozgásmentes évek mind-mind nyomot hagynak az izmaidban, ízületeidben, az egész tested vázrendszerén, megalapozva számos egészségügyi probléma kialakulását. Néhány egyszerű, de célzott gyakorlattal ezek torzulások korrigálhatók és hosszú távon megelőzhetők.
Egyértelműen megmutatja, hogy melyek azok a gyakorlatok, amelyek segítségével erősítheted az izomzatod az edzéseid mellett és a pihenőnapjaidon.
A panaszok nagy részében nem a fájó ízülettel van a probléma. Csak ott jelzi a tested, hogy valami nincs rendben. Nyújtó és erősítő mozdulatokkal korrigálni lehet az adott területet, amitől elmúlnak az ízületi fájdalmak.
Hatékonyabbá tesszük a mozgásod. Ennek eredményét nem csak sportolás közben fogod érezni, hanem a hétköznapi tevékenységeidre is pozitív hatással lesz!
A gyakorlatokat edzéstervbe illesztjük neked és a videókurzus segítségével otthon, kényelmesen csinálhatod őket. Nincs más dolgod, mint rutinszerűen végezni a feladatokat, így biztosítod a folyamatos karbantartást.
Kérdezni foglak a sportmúltadról, sérüléseidről, valamint egyéb egészségügyi problémáidról. Fontos, hogy minél pontosabb képet kapjak arról, milyen befolyásolótényezők játszhatnak szerepet az aktuális mozgásmintádban. Ezek az információk segítenek a precíz diagnózis megállapításában.
Megkérlek majd, hogy végezz el néhány gyakorlatot. Ahogy a különböző mozdulatsorokat megcsinálod, kapok egy pontos képet arról, hol van szükség korrigálásra. Fontos tudnod, hogy nem "szemrevételezés" alapján születik a mozgásminta állapotának meghatározása, hanem egy objektív pontrendszer segítségével. Nem véletlenül látsz a képeken segédeszközöket is.
Elsajátítod a személyre szabott korrekciós stratégiád. Ha rendszeresen követed majd, akkor minőségileg tudod javítani a mozgásod. Hosszú távon csökkented az olyan egészségügyi problémák kialakulásának esélyét, amelyek megakaszthatnak a sportolásban vagy megfosztanak az olyan egyszerű mozdulatoktól, mint a lehajolás.
Jelentkezz be a felhasználóneveddel és jelszavaddal, majd frissítsd ezt az oldalt. A kedvezményes árral foglalhatod is az időpontod a szűrésre.
Igyekeztünk minden lényeges információt leírni az oldalon, de előfordulhat, hogy neked olyan kérdésed van, amire nem találtál választ. Éppen ezért ebben a blokkban összegyűjtöttük a gyakori kérdéseket, de ha így is bizonytalan vagy valamivel kapcsolatban, akkor írj nekünk az ugyfelszolgalat@plandurance.hu e-mail címre (igyekszünk 48 órán belül reagálni).
Kezdőként biztosan szükségem van erre?
Pont akkor kell a legnagyobb körültekintés és szakértelem, amikor a kezdő lépések történnek. Az alapoknak kell nagyon jónak lenniük.
Miért van szükség kontrollra?
Az FMS lényege egy olyan személyre szabott korrekciós stratégia kialakítása, amely segít helyreállítani a torzult mozgásmintákat. A kontroll során a szakember ellenőrzi a kialakított stratégia hatékonyságát és a változásokat. Ahol szükséges, ott erősít, ahol gyors a javulás, ott könnyít a gyakorlatokon.
Mennyi időt vesz igénybe egy FMS-szűrés?
A problémától függően maximum 1 órát.
Szükségem van valamilyen eszközre a gyakorlatsorokhoz?
Ez is a problémáktól függ, előfordulhat, hogy szakemberünk SMR hengert, vagy egyéb könnyen és olcsón beszerezhető kiegészítő eszközt javasol.
Csak bankkártyával fizethetek?
Jelenleg igen.
Mennyi időn belül kell a kontrollokra menni?
Alapvetően nincsen időkorlát, ugyanakkor a javaslat az, hogy 30 és 60 nap után menj el. Ha rendesen végzed a korrekciós gyakorlatokat, akkor ennyi időn belül már jól látszanak a változások. Így érheted el a lehető leghamarabb a teljes javulást.