Segítek formába lendülni!
30 napos Formába Jövök Program!
Csatlakozz és tedd rendbe étrendet egyszer és mindenkorra.
- felülvizsgáljuk a étrended és megtervezzük a neked valót
- egy személyes konzultáción minden kérdésedet átbeszéljük
- megtanulsz azt és annyit enni, amire a szervezetednek szüksége van
Előző
Következő
Kielemezzük az étkezésed
Táplálkozási naplót kell vezetned, hogy kiderítsük, milyen étkezési szokásokat érdemes elhagynod és milyen irány lesz az, amit követned kell.
Személyesen konzultálunk
Pontosan el fogok magyarázni mindent számodra. Érteni fogod, hogy miért nem jó az, amit csinálsz. Előfordulhat, hogy kevesebbet eszel, mint amennyit a szervezeted igényelne és pont ez akadályozza a fogyásodat.
Meghívlak a közösségbe
Ez a csoport lesz az a fórum, ahol gyakorlatilag 0-24 kérdezhetsz. A csoport célja, hogy motivált maradj és érezd, nem vagy egyedül. Oszd meg a tapasztalataidat te is a többiekkel.
Így fogod elérni, hogy büszkén állj a tükör előtt
Nincs zsákbamacska. Ahogy a futásban, a siker javarészt rajtad is múlik, de mi minden szakmai segítséget biztosítunk.
Nem egy egysíkú szabályrendszert követő diétát kínálunk, hanem a te szervezetedhez igazítva állítjuk be az étkezésed. Elindítunk az úton, hogy tudatosan állítsd össze a saját, számodra megfelelő étrendet.
A cél nem a látszateredmény, hanem az, hogy megtanuld kontrollálni a táplálkozásod. Hosszú távon.
Szia, Judit vagyok, én fogom vezetni a programot
A Plandurance dietetikusaként azért indítottam ezt a programot, hogy kivezesselek a fogyókúrák útvesztőjéből és megmutassam a valóban helyes irányt a táplálkozásodban!
Az a küldetésem, hogy olyan közösséget hozzak létre, ahol egy cél lebeg a szemünk előtt, de személyre szabott eszközökkel valósítjuk meg. Mind ugyanoda tartunk, csak más útvonalon érkezünk.
A program során téged is felvértezlek olyan hasznos és érdekes tudással, melyek segítségével biztonságosan szervezheted étkezéseid és nem fogsz eltévedni a különböző alapanyagok és diétás tanácsok sűrűjében.
Valósítsuk meg a vágyad! Legyen szó fogyásról, testtömeg növelésről vagy az eddigi elért eredményeid/teljesítményed javításáról, melyet - a profi edzéstervedet kiegészítve – a megfelelő étrendi támogatással fokozni tudunk.
Együtt sikerülni fog!
Neked való a program, ha
nem a csodákat ígérő módszerekben, hanem a tudományban hiszel
- tudod, hogy a mozgás önmagában nem elég a tartós alakformáláshoz
- végre fenntartható eredményre vágysz, eleged van a "jojó-effektusból"
- meg akarod tanulni mit kell enned, mennyit és miért azt
- nem lemondásokkal teli diétát követnél, hanem változatos és egészséges étrendet
- motivál, ha másokkal is megoszthatod a tapasztalataidat, receptjeidet
- kiegyensúlyozott, tudatos életmódot szeretnél
Mi történik veled pontosan a 30 nap alatt?
Centiméterekben mérhető átalakulás
1. Bejelentkezel a programra és felvesszük az anamnézist
Amint bejelentkeztél a programra, kapsz egy kérdőívet és egy táplálkozási napló hozzáférést. A kérdőívben általános információkat kérünk be tőled, amelyben minden, a programhoz szükséges adatot elkérünk rólad. Ezt követően három teljes napig minden étkezésedet fel kell vezetned a naplóba. A célod sikeres elérése érdekében nagyon fontos, hogy precízen végezd és tényleg minden falatot feljegyezz, csak akkor tudok igazán hatékonyan segíteni.
A kérdőívedben és a naplódban szereplő információk alapján fogunk konzultálni.
A kérdőív kitöltése és a napló vezetése feltétele a részvételnek. Hiányában sajnos nem tudunk beengedni a csoportba.
2. Konzultációs időpontot foglalsz
Ha mindent kitöltöttél és felvételt nyersz a programba, akkor lesz egy induló személyes konzultációd velem. A körülbelül 60 perces beszélgetés során (melyet online tartunk) elemezzük az adataidat és a naplódat. Elmondom neked, hogy mi az, ami helytelen és milyen változtatásokra van szükség a célod eléréséhez.
Pontosan el fogok magyarázni mindent számodra. Érteni fogod, hogy miért nem jó az, amit csinálsz. Előfordulhat, hogy kevesebbet eszel, mint amennyit a szervezeted igényelne és pont ez akadályozza a fogyásodat. Vagy azt gondolnád, hogy gyümölcsből sosem elég, pedig annak fogyasztásában is érdemes minőségi és mennyiségi korlátokat tartani.
A konzultáció után írásos útmutató formájában is megkapod az átbeszélteket, így mindig ott lehet a kezed ügyében, ha elbizonytalanodnál.
3. Elkezded a gyakorlatban is alkalmazni a kapott útmutatást, naplózol
Napról napra egyre ügyesebben fogod kivitelezni a kapott anyagokat. Folytatod a napló vezetését, amit hetente elküldesz nekem. Ez idő alatt e-mailben bármikor fordulhatsz hozzám, ha kérdésed merül fel.
No meg, ott lesz a Facebook csoport - ahova csak ti, a programban résztvevők kaptok belépést - hogy instant válaszokat, ötleteket kapj. Természetesen én is tag leszek, folyamatosan segítelek titeket.
Azért örülök, ha aktívan megosztod a kételyeidet és sikereidet, mert egyrészt ezzel bátorítod a többieket is, hogy ők is így tegyenek, ami azért jó, mert ellenőrzött körülmények között vagytok. Nem lesznek tévhitek, félreinformálások, mert tisztába teszünk mindent, ami kicsit is problémás. Másrészt egymás kreativitását tápláljátok és ki tudja, akár egy új szuper receptet alkottok együtt.
4. A 30 nap leteltével ismét konzultálunk
Egy hónap hamar elszalad, ugyanakkor rengeteg változást hoz az életedbe. Rengeteg olyan tudásanyagot fogsz kapni, amivel magabiztosan haladsz a célod felé és erre a centi és a mérleg fog bizonyítékkal szolgálni.
A program végén ismét bejelentkezel hozzám egy konzultációra, ahol átbeszéljük a tapasztalataidat és az eredményeidet. Megtervezzük a folytatást. Megbeszéljük, mit és hogyan kell tovább csinálnod.
Amikor futni (vagy inkább gyalogolni) kezdtem, még nem nagyon figyeltem arra, hogy mit, mennyit és mikor eszem. Az első pár hónapban a futás/gyaloglás is elég volt ahhoz, hogy meginduljanak a kilók lefelé és hülye lettem volna magamat egy másik fronton is harcra kényszeríteni.
Tarts velem és legyél tagja az első olyan életmódváltó közösségnek, ahol a saját szabályaid kialakítása a cél!
Tarts velem és legyél tagja az első olyan életmódváltó közösségnek, ahol a saját szabályaid kialakítása a cél!
Mennyibe kerül a Formába Jövök Program?
Ha jártál már dietetikusnál konzultáción vagy ha most fontolgatod először a komolyabb tanácsadást és kutakodsz a piacon, akkor tudod, hogy a körülbelül egy órás konzultációk átlagosan 18.000 Ft környékén mozognak. Ha elolvastad a fentebb leírtakat, akkor láttad, hogy a 30 nap során kettő személyes konzultációd is lesz és a csoportban szinte napi kapcsolatban leszünk.
Én azt szeretném, ha te elérhető áron kapnál megbízható, szakmai segítséget
Szeretném, ha nem éreznéd kockázatosnak a vállalást. Ha az első 2 hét után úgy látod, hogy nem azt kapod, amire a beiratkozásnál számítottál, akkor kiszállhatsz a programból. Tehát a bejelentkezésedtől számítva 14 napon belül pénzvisszafizetési garanciát vállalunk és nem kell végigcsinálnod az egy hónapot.
Ha szeretnél értesülni a következő induló Formába Jövök! programról, regisztrálj a Plandurance Insider központba és értesíteni fogunk:
Ha VIP csomagos plandurenszer vagy, akkor ráadásul 10 % kedvezménnyel teheted.
Hamarosan indulunk!
Nap
Óra
Perc
Másodperc
Formába Jövök! program
- Állapotfelmérés és célmeghatározás Miután bejelentkezel hozzám, küldök neked egy állapotfelmérő adatlapot, melyből a tanácsadáshoz szükséges információkat ismerem meg rólad és azt, hogy mit szeretnél elérni a diétával
- Három napos étrendnapló figyelés Ez minden konzultációt megelőzően kötelező, szintén a bejelentkezésed után küldök neked egy étrendnaplót, konkrét instrukciókkal, melyet a megadott napokon kell töltened és visszaküldened számomra.
- 60 perces induló konzultáció Online fogunk beszélni, ahol részletesen átvesszük az étrendnaplódat és azt, hogy a kitűzött céljaid eléréséhez milyen változtatásokra van szükséged.
-
Személyre szabott táplálkozási útmutató
A megbeszélésünket követően mindent megkapsz írásos formában is, ami bármikor mankóként szolgál neked. Benne lesz az új, részletes étrended, segédlet a használatához, receptjavaslatok, és egy útmutatás ahhoz, hogyan mérd a haladásod. Képes leszel önállóan és magabiztosan vezetni a diétád. - Exkluzív, zárt Facebook csoport Egy pörgős, támogató közeg, ahol minden instant kérdésedre rögtön választ kapsz.
- 30 napig korlátlan e-mail kapcsolat Azontúl, hogy a Facebook csoportban is ott vagyok, ha olyan kérdésed merül fel, amit nem szeretnél a közösségben megosztani, bármikor írhatsz e-mailt közvetlenül nekem, melyre 24 órán belül válaszolok
- Heti étrendnapló figyelés A kezdést követően minden hét végén, azaz a 30 nap alatt összesen négy alkalommal ellenőrzöm, hogy sikeresen beillesztetted-e a kapott utasításokat az életmódodba.
- 60 perces zárókonzultáció A program végén ismét lesz egy konzultációd. Megbeszélünk mindent a tapasztalataidról, a sikereidről és arról, hogyan kell a továbbiakban folytatnod az új életmódodat.
- Egyedi kedvezmények a további dietetikai szolgáltatásokból
A 30 napos Formába Jövök! program ára
39.990 Ft
Formába Jövök! program
- Állapotfelmérés és célmeghatározás Miután bejelentkezel hozzám, küldök neked egy állapotfelmérő adatlapot, melyből a tanácsadáshoz szükséges információkat ismerem meg rólad és azt, hogy mit szeretnél elérni a diétával
- Három napos étrendnapló figyelés Ez minden konzultációt megelőzően kötelező, szintén a bejelentkezésed után küldök neked egy étrendnaplót, konkrét instrukciókkal, melyet a megadott napokon kell töltened és visszaküldened számomra.
- 60 perces induló konzultáció Online fogunk beszélni, ahol részletesen átvesszük az étrendnaplódat és azt, hogy a kitűzött céljaid eléréséhez milyen változtatásokra van szükséged.
-
Személyre szabott táplálkozási útmutató
A megbeszélésünket követően mindent megkapsz írásos formában is, ami bármikor mankóként szolgál neked. Benne lesz az új, részletes étrended, segédlet a használatához, receptjavaslatok, és egy útmutatás ahhoz, hogyan mérd a haladásod. Képes leszel önállóan és magabiztosan vezetni a diétád. - Exkluzív, zárt Facebook csoport Egy pörgős, támogató közeg, ahol minden instant kérdésedre rögtön választ kapsz.
- 30 napig korlátlan e-mail kapcsolat Azontúl, hogy a Facebook csoportban is ott vagyok, ha olyan kérdésed merül fel, amit nem szeretnél a közösségben megosztani, bármikor írhatsz e-mailt közvetlenül nekem, melyre 24 órán belül válaszolok
- Heti étrendnapló figyelés A kezdést követően minden hét végén, azaz a 30 nap alatt összesen négy alkalommal ellenőrzöm, hogy sikeresen beillesztetted-e a kapott utasításokat az életmódodba.
- 60 perces zárókonzultáció A program végén ismét lesz egy konzultációd. Megbeszélünk mindent a tapasztalataidról, a sikereidről és arról, hogyan kell a továbbiakban folytatnod az új életmódodat.
- Egyedi kedvezmények a további dietetikai szolgáltatásokból
A 30 napos Formába Jövök! program ára
34.990 Ft
Formába Jövök! program
- Állapotfelmérés és célmeghatározás Miután bejelentkezel hozzám, küldök neked egy állapotfelmérő adatlapot, melyből a tanácsadáshoz szükséges információkat ismerem meg rólad és azt, hogy mit szeretnél elérni a diétával
- Három napos étrendnapló figyelés Ez minden konzultációt megelőzően kötelező, szintén a bejelentkezésed után küldök neked egy étrendnaplót, konkrét instrukciókkal, melyet a megadott napokon kell töltened és visszaküldened számomra.
- 60 perces induló konzultáció Online fogunk beszélni, ahol részletesen átvesszük az étrendnaplódat és azt, hogy a kitűzött céljaid eléréséhez milyen változtatásokra van szükséged.
-
Személyre szabott táplálkozási útmutató
A megbeszélésünket követően mindent megkapsz írásos formában is, ami bármikor mankóként szolgál neked. Benne lesz az új, részletes étrended, segédlet a használatához, receptjavaslatok, és egy útmutatás ahhoz, hogyan mérd a haladásod. Képes leszel önállóan és magabiztosan vezetni a diétád. - Exkluzív, zárt Facebook csoport Egy pörgős, támogató közeg, ahol minden instant kérdésedre rögtön választ kapsz.
- 30 napig korlátlan e-mail kapcsolat Azontúl, hogy a Facebook csoportban is ott vagyok, ha olyan kérdésed merül fel, amit nem szeretnél a közösségben megosztani, bármikor írhatsz e-mailt közvetlenül nekem, melyre 24 órán belül válaszolok
- Heti étrendnapló figyelés A kezdést követően minden hét végén, azaz a 30 nap alatt összesen négy alkalommal ellenőrzöm, hogy sikeresen beillesztetted-e a kapott utasításokat az életmódodba.
- 60 perces zárókonzultáció A program végén ismét lesz egy konzultációd. Megbeszélünk mindent a tapasztalataidról, a sikereidről és arról, hogyan kell a továbbiakban folytatnod az új életmódodat.
- Egyedi kedvezmények a további dietetikai szolgáltatásokból
A 30 napos Formába Jövök! program ára
39.990 Ft
Formába Jövök! program
- Állapotfelmérés és célmeghatározás Miután bejelentkezel hozzám, küldök neked egy állapotfelmérő adatlapot, melyből a tanácsadáshoz szükséges információkat ismerem meg rólad és azt, hogy mit szeretnél elérni a diétával
- Három napos étrendnapló figyelés Ez minden konzultációt megelőzően kötelező, szintén a bejelentkezésed után küldök neked egy étrendnaplót, konkrét instrukciókkal, melyet a megadott napokon kell töltened és visszaküldened számomra.
- 60 perces induló konzultáció Online fogunk beszélni, ahol részletesen átvesszük az étrendnaplódat és azt, hogy a kitűzött céljaid eléréséhez milyen változtatásokra van szükséged.
-
Személyre szabott táplálkozási útmutató
A megbeszélésünket követően mindent megkapsz írásos formában is, ami bármikor mankóként szolgál neked. Benne lesz az új, részletes étrended, segédlet a használatához, receptjavaslatok, és egy útmutatás ahhoz, hogyan mérd a haladásod. Képes leszel önállóan és magabiztosan vezetni a diétád. - Exkluzív, zárt Facebook csoport Egy pörgős, támogató közeg, ahol minden instant kérdésedre rögtön választ kapsz.
- 30 napig korlátlan e-mail kapcsolat Azontúl, hogy a Facebook csoportban is ott vagyok, ha olyan kérdésed merül fel, amit nem szeretnél a közösségben megosztani, bármikor írhatsz e-mailt közvetlenül nekem, melyre 24 órán belül válaszolok
- Heti étrendnapló figyelés A kezdést követően minden hét végén, azaz a 30 nap alatt összesen négy alkalommal ellenőrzöm, hogy sikeresen beillesztetted-e a kapott utasításokat az életmódodba.
- 60 perces zárókonzultáció A program végén ismét lesz egy konzultációd. Megbeszélünk mindent a tapasztalataidról, a sikereidről és arról, hogyan kell a továbbiakban folytatnod az új életmódodat.
- Egyedi kedvezmények a további dietetikai szolgáltatásokból
A 30 napos Formába Jövök! program ára
39.990 Ft
© 2020 Plandurance Kft. 1183 Budapest, Alpár u. 11.