Csatlakozz ahhoz a több ezer futóhoz, akik már velünk fejlődtek!

AN8A2300a

Nincs motivációd?
Nem jönnek az eredmények?

Karnyújtásnyira vagy a 7x Spartathlon győzelmet és világbajnoki címet hozó módszeremtől!

Rád alakított, személyes edzésterveddel áttöröd az eddig gátjaidat, élj akár a világ legtávolabbi szegletében

Tudom, hogy a módszer működni fog és jönnek az eredmények, ezért fejlődésedre garanciát vállalok

Segítek, hogy kérdéseid megválaszolásra kerüljenek, ezért havonta konzultálunk

Minket is az hajt, ami téged: a fejlődés iránti vágy!

Segítünk elérni céljaidat, ha...

kezdő futó vagy

Az első lépéstől fogjuk a kezed, az sem baj, ha most még gyalogolsz. Hétről-hétre érzed majd, hogy fittebb, gyorsabb, egészségesebb vagy!

haladó futó vagy

Ha már jó pár kilométer van a cipőidben, de megakadtál a fejlődésben, tovább lendítünk a holtponton.

terepfutó vagy

Tapasztalt edzőink felkészítésével olyan útvonalak teljesítésére leszel képes, melyeket csak az igazán elszánt sportolók láthatnak.

ultra futó vagy

Fizikailag és mentálisan is rendkívül intenzív felkészülésre van szükséged, melyet nagyfokú szakmai és tapasztalati tudással támogatunk.

5 dolog, ami miatt utólag érzed majd, hogy pontosan erre volt szükséged

1. Többet nem fecsérled az idődet felesleges kilométerekre

Ebben a percben is futók ezrei futnak rossz időben, rossz intenzitásban, rossz hosszúságú edzéseket. Égetik a szabadidejüket és az energiáikat haszontalan edzéseken. Neked nincs időd erre, hatékony és célravezető edzések kellenek neked, éppen a jó intenzitásban, éppen jókor.

2. Sablonmentes edzéstervünkkel olyan szintre jutsz, amit nem is hittél magadról

Komolyan vesszük a személyre szabott edzéstervet és nem sablonokkal dolgozunk. Nem robot vagy te sem, sok minden hat arra, mikor mire vagy képes, mi pedig ezek alapján, minden héten neked csak neked írjuk a terved.

3. Lubickolsz az életedre szabott edzésterv által nyújtott szabadságban

Úgy élheted meg az edzéseket, hogy azok
maximálisan illeszkednek a mindennapjaidba. Rendszeresen kapcsolatban leszünk. Nem egy edzéstervet írok neked, az edződ leszek.

4. Facebook csoport,
a közösség, ami átlendít a nehéz helyzeteken

Közösséghez tartozni jó érzés, egy motiváló, inspiráló, energiával teli közösséghez pedig felemelő! A Plandurance Clubban mindegy, milyen szinten vagy, találsz hozzád hasonló futókat és inspiráló történeteket.

5. Magabiztosan állsz a verseny rajtzónában

A versenyfelkészülés csakis egy rád szabott versenystratégiával teljes. Olyan stratégiával, amit te is pontról pontra ismersz és követsz. Felkészít helyzetekre, amik a verseny alatt bekövetkezhetnek és tudni fogod, hogy mikor mit kell tenned. 

1.
Többet nem fecsérled az idődet felesleges kilométerekre

Ebben a percben is futók ezrei futnak rossz időben, rossz intenzitásban, rossz hosszúságú edzéseket. Égetik a szabadidejüket és az energiáikat haszontalan edzéseken. Neked nincs időd erre, hatékony és célravezető edzések kellenek neked, éppen a jó intenzitásban, éppen jókor.

2.
Sablonmentes edzéstervünkel olyan szintre jutsz, ahova nem is tudtad, hogy megérkezel

Komolyan vesszük a személyre szabott edzéstervet és nem sablonokkal dolgozunk. Nem robot vagy te sem, sok minden hat arra, mikor mire vagy képes, mi pedig ezek alapján, minden héten neked csak neked írjuk a terved.

3.
Lubickolsz az életedre szabott edzésterv által nyújtott szabadságban

Úgy élheted meg az edzéseket, hogy azok maximálisan illeszkednek a mindennapjaidba. Rendszeresen kapcsolatban leszünk. Nem egy edzéstervet írok neked, az edződ leszek.

4.
Facebook csoport - A közösség, ami átlendít a nehéz helyzeteken

Közösséghez tartozni jó érzés, egy motiváló, inspiráló, energiával teli közösséghez pedig felemelő! A Plandurance Clubban mindegy, milyen szinten vagy, találsz hozzád hasonló futókat és inspiráló történeteket.

5.
Magabiztosan állsz a verseny rajtzónában

A versenyfelkészülés csakis egy rád szabott versenystratégiával teljes. Olyan stratégiával, amit te is pontról pontra ismersz és követsz. Felkészít helyzetekre, amik a verseny alatt bekövetkezhetnek és tudni fogod, hogy mikor mit kell tenned. 

10 éve futogatok, de annyira össze-vissza futogattam, nem volt rendszer az edzésekben. Pont jókor jött nekem a Plandurance, rájöttem, hogy ez nem véletlenül egy szakma. Azóta rendszer került az edzésekbe és már néhány hét után észrevettem a fejlődést!

Besenyei Ibolya

A Plandurance-szel nincs helyhez kötöttség. Ő kiírja, Te megcsinálod, bárhol vagy is a nagy világban. Kiértékelik, ha kell, beszéltek róla. Aztán közösen örültök a sikernek, mert az garantáltan nem marad el.

Bognár Gabriella

10 éve futogatok, de annyira össze-vissza futogattam, nem volt rendszer az edzésekben. Pont jókor jött nekem a Plandurance, rájöttem, hogy ez nem véletlnül egy szakma. Azóta rendszer került az edzésekbe és már néhány hét után észrevettem a fejlődést!

Besenyei Ibolya

A Plandurance-el nincs helyhez kötöttség. Ő kiírja, Te megcsinálod, bárhol vagy is a nagy világban. Kiértékelik, ha kell beszéltek róla. Aztán közösen örültök a sikernek, mert az garantáltan nem marad el.

Bognár Gabriella

Ki az a Lőrincz Olivér és miért bízz bennem?

Lőrincz Olivér vagyok, a Plandurance alapítótagja és szakmai vezetője

Ultramaratoni távra specializálódott edzőként közel 30 éve irányítom hosszútávfutók felkészülését és segítek állóképességük fejlesztésében. Legnagyobb edzői eredményeim közé tartozik például hét Spartathlon győzelem, valamint a 24 órás ultrafutó világbajnokságon szerzett arany.

A fő célom, hogy megmutassam, a futás öröm

Tapasztalataimat, tudásomat, filozófiámat örömmel adom át az arra fogékony sportolóknak, érdeklődőknek. Bízom abban, hogy a közös munka által a továbbiakban is sok szép sport- és emberi sikernek lehetek edzőként részese élvonalbeli és hobbifutó tanítványaimmal egyaránt.

ismerd meg a kollégáimat is

Moós Gergely
Szia, Gergő vagyok, a Plandurance társalapítója és futóedzője. Talán Dagadt Köcsögként hallottál rólam először. Azóta sokat változott az életem, hiszen sportolóból edző lettem. Szeretnélek motiválni, hogy fuss, vagy ha még nem megy, akkor se keseredj el, hanem gyalogolj! A lényeg, hogy kezdj el mozogni és ne add fel! Hidd el, pontosan tudom, min mész keresztül.
Csatáry Kristóf
Szia, Kristóf vagyok, a Plandurance futóedzője. Szeretnélek segíteni abban, hogy olyan edzésterv alapján fuss, ami az egyéni fittségi állapotodnak megfelelő és jól beilleszthető az életedbe is. Tudom, hogy mindennap rengeteg területen kell teljesítened, ezért hétről hétre úgy építem fel az edzéseidet, hogy az idődbe is beleférjen és a fejlődésed is folyamatos legyen.
Nagy Mariann
Szia, Mariann vagyok, a Plandurance triatlon- és futóedzője. Tudom, hogy milyen érzés hosszú kihagyás után edzőcipőt húzni, szembesülni a korábbinál jóval gyengébb teljesítménnyel. Türelmesen, lassan fejlődni arra a szintre, ahol már voltam egyszer. Ez az én specialitásom, a saját tapasztalatom és tanulmányaim összessége, hogy felnőttként, visszatérőként elindulhass, fejlődj és elérhess olyan célokat, amelyekhez kitartó, folyamatos munka szükséges.
Sipiczki Csaba
Szia, Csaba vagyok, a Plandurance futóedzője. A futás 30 éve az életem része. Korán magával ragadott a terep varázsa, így minden szépségét és viszontagságát megtapasztaltam. Pontosan tudom, mennyi energiát és munkát kell fektetni a folyamatos és optimális fejlődésbe. Edzőként a legkorszerűbb módszerekkel tudlak vezetni, hogy teljesítményben és eredményekben is elérhesd a kitűzött céljaidat. Te megmondod mit szeretnél, én mondom, hogy mindezt hogyan tudjuk elérni.
Varga Szabolcs
Szia, Szabolcs vagyok, a Plandurance kerékpár- és futóedzője. Ha munka mellett sportolsz, akkor különösen oda kell figyelned az edzéseid intenzitására és a mennyiségére, mert az idegrendszered is túlterhelődhet, ami miatt a fejlődésed megáll. Tehát, a futás nem fogja meghozni a várt eredményt. Első és legfontosabb feladatunk lesz, hogy feltérképezzük a te egyéni intenzitási zónáidat. Ennek ismeretében fogom szabályozni az edzéseid erősségét és mennyiségét. Mostantól biztos lehetsz benne, hogy jól csinálod és kitartásod meghozza az eredményt.
Baranyi Zsuzsi
Szia, Zsuzsi vagyok, a Plandurance futóedzője. Megmutatom, hogyan lehet fokozatosan elindulni ezen a csodálatos, önismereti, önfejlesztő, energikus úton, amit futásnak hívunk. Közös erővel kihozzuk belőled a maximumot úgy, hogy közben élvezetes lesz az utazás. Számomra a fejlődésed és céljaid lesznek a legfontosabbak, neked nem lesz más dolgod, mint követned az edzésterved.
Stokinger Zoltán
Szia, Stoki vagyok, a Plandurance futóedzője. Mint a legtöbb futó, talán te is, én is úgy kezdtem, hogy a futáshoz nem kell több, mint két láb. Minden sportágban, ha szakszerűen szeretnéd csinálni, szükséged van szakemberre. A közös munka során megtanulsz futni. Megtapasztalod te is, hogy a futás örömteli és élvezetes sport. Tudni fogod, hogyan csináld jól és szuper érzés lesz a felismerés, hogy mire is vagy képes valójában.
Kertész Balázs
Szia, Balázs vagyok, a Plandurance futóedzője. Nagyon fontosnak tartom, hogy élvezd azt, amit csinálsz. Ha a futás a szenvedélyeddé válik, akkor az eredmények is jönni fognak. Sportolóimnak minden konzultációnál megemlítem, ne a sikert, hanem az élvezetet vadásszák. Örülök és szeretem, ha minden edzést elvégzel, de megértem, ha külső tényezők miatt ez meghiúsul. Nemcsak az edzéseidre koncentrálok, hanem a magánéletedet is figyelembe veszem. Nekem az a legfontosabb, hogy megbízzunk egymásban és a futás fontos része legyen az életvitelednek.
Moós Gergely
Szeretnélek motiválni, hogy fuss, vagy ha még nem megy, akkor se keseredj el, hanem gyalogolj! A lényeg, hogy kezdj el mozogni és ne add fel! Hidd el, pontosan tudom, min mész keresztül.
Csatáry Kristóf
Tudom, hogy mindennap rengeteg területen kell teljesítened, ezért hétről-hétre úgy építem fel az edzéseidet, hogy az idődbe is beleférjen és a fejlődésed is folyamatos legyen.
Nagy Mariann
Specialitásom, a saját tapasztalatom és tanulmányaim összessége, hogy felnőttként, visszatérőként elindulhass, fejlődj és elérhess olyan célokat, amelyekhez kitartó, folyamatos munka szükséges.
Varga Szabolcs
Első és legfontosabb feladatunk lesz, hogy feltérképezzük a te egyéni intenzitási zónáidat. Ennek ismeretében fogom szabályozni az edzéseid erősségét és mennyiségét. Mostantól biztos lehetsz benne, hogy jól csinálod és kitartásod meghozza az eredményt
Sipiczki Csaba
Edzőként a legkorszerűbb módszerekkel tudlak vezetni, hogy teljesítményben és eredményekben is elérhesd a kitűzött céljaidat. Te megmondod mit szeretnél, én mondom, hogy mindezt hogyan tudjuk elérni.
Baranyi Zsuzsi
Közös erővel kihozzuk belőled a maximumot úgy, hogy közben élvezetes lesz az utazás. Számomra a fejlődésed és céljaid lesznek a legfontosabbak, neked nem lesz más dolgod, mint követned az edzésterved.
Stokinger Zoltán
A közös munka során megtanulsz futni. Megtapasztalod te is, hogy a futás örömteli és élvezetes sport. Tudni fogod, hogyan csináld jól és szuper érzés lesz a felismerés, hogy mire is vagy képes valójában.
Kertész Balázs
Ha a futás a szenvedélyeddé válik akkor az eredmények is jönni fognak. Sportolóimnak minden konzultációnál megemlítem, ne a sikert, hanem az élvezetet vadásszák. Nem csak az edzéseidre koncentrálok, hanem a magánéletedet is figyelembe veszem.
Előző
Következő

Annyira Hiszünk abban, amit csinálunk, hogy két garanciát is vállalunk neked!

Fejlődési-Gari-Plandurance.png

100% fejlődési garancia

Több ezer emberrel együtt tudjuk, hogy a módszer működik, ezért bátran vállaljuk, hogy ha az első három hónapod elteltével úgy érzed, nem fejlődtél (és az edzéseid legalább 80%-t a kiírás szerint teljesítetted), akkor a következő három hónapodban ingyen viszünk tovább.

Sticker-gari-red.png

30 napos pénzvisszafizetési garancia

Az első hónapban eldöntheted, hogy valóban úgy alakulnak-e a dolgok, ahogyan elképzelted. Ha az első 30 napod után úgy véled, szeretnéd inkább lemondani, akkor mindenfajta kötelezettség nélkül megteheted. Azt viszont megköszönjük, ha őszintén elmondod nekünk, mi az oka annak, hogy így döntöttél.

mi történik, miután beiratkozol?

1. Kiválasztod a csomagod és az edződ

Előfizetéses csomagjaink egy része konkrét edzőhöz kapcsolódik. Tanulóvezető csomagunkban jelenleg Kertész Balázzsal dolgozhatsz, Dagadt Köcsög csomagban Moós "Dagadt Köcsög" Gergővel, aki a kezdő futók szakértője, míg a Világbajnok csomagban velem dolgozhatsz közvetlenül. A csapatunk többi tagja a Maximalistatléta csomagban elérhető! Ha ezt a csomagot választod, akkor is természetesen van lehetőséged kiválasztani a számodra szimpatikus edzőt!

2. Beszélsz az edződdel

A közös munkánk első lépése a "welcome hívás" az első edzői konzultáció, ahol megbeszéljük a kiinduló állapotodat. Mi a célod, heti hány alkalommal és milyen időközönként tudsz edzeni, milyen munkahelyi, családi limitációid vannak.

3. Lefutod a tesztfutást

A számodra legideálisabb terhelés meghatározása érdekében az első edzés az edzésnaplódban egy tesztfutás lesz. Ennek segítségével tudjuk meghatározni a szervezetedre jellemző, egyéni intenzitásprofilodat, ami az edzésterveid alapját fogják képezni! (Ne ijedj meg: ha még teljesen kezdő futó vagy, akkor neked más módszert alkalmazunk az egyéni jellemzőid meghatározására.)

4. Megtervezzük az edzéseidet

A konzultációnk, majd a tesztfutás kiértékelése után összeállítjuk az életritmusodhoz igazodó edzéstervet, melynek végrehajtása számodra kényelmesen kivitelezhető.

5. Havonta feedback-et kapsz

Monitorozzuk az edzéseidet, konzultálunk és szükség esetén újratervezünk. A személyre szabott edzéstervet a havi konzultáció teszi teljessé. Ezeken a konzultációkon visszajelzést kapsz az elvégzett munkáról, de készülj nyugodtan kérdésekkel is!

SZUPER BÓNUSZOKKAL IS MEGAJÁNDÉKOZUNK!

#BÓNUSZ 1:
Insider tagság, azaz belépő a szakmai könyvtárunkba
[SZAKMAI VIDEÓTÁR]

Cikkek, videók, hírek, a Plandurance háza táján minden nap történik valami. Nagy figyelmet fordítunk arra, hogy olvasóinkkal és sportolóinkkal megosszuk tudásunkat, ezért hétről hétre rövidebb-hosszabb videókkal, szakmai anyagokkal csillapítjuk az arra fogékony futók tudásszomját. Mindezeket pedig az Insider Központban publikáljuk, ahol kedvedre csemegézhetsz belőlük. Természetesen mindig értesítünk is, amikor bővül a repertoár, így mindig naprakész leszel.

#BÓNUSZ 2:
PREHAB sorozat [VIDEÓKURZUS]

A futás egy remek sport, imádjuk. Imádjuk, mert könnyen beépíthető a mindennapjainkba, imádjuk, mert azonnal érezzük a fejlődést, imádjuk mert éndiőt ad, imádjuk, mert kivisz minket a természetbe. A futás okozta ismétlődő, ciklikus terhelésből azért érdemes néha kimozdulni és itt kap szerepet Simon Máté 21 részből álló videókurzusa, amelyből ellesheted a futók számára legfontosabb erősítő és mobilizációs gyakorlatokat. Építsd be ezeket a mindennapjaidba, ezek a rövid gyakorlatok akár pihenőnapokon is nagy szolgálatot tudnak tenni

#BÓNUSZ 3:
Négy részes edzéselméleti tananyag [MINIKURZUS]

Amint beiratkoztál, elindul számodra egy négy részes minikurzus e-mailben. Ezekben a levelekben közérthetően azokat az edzéselméleti alapokat foglaljuk össze számodra, melyekből megtanulod mi történik pontosan a testeddel a futóedzések során, és hogyan tudod biztosítani a folyamatos fejlődésed.

Milyen előnyökhöz jutsz még plandurenszerként?

Plandurance sportolóként egyedi kedvezménnyel vásárolhatsz partnereinknél sportfelszereléseket, kiegészítőket. 

A jelentkezésem után időpontot kellett foglalnom az első konzultációra. Amikor csörgött a telefon, egy nagyon kedves női hang mutatkozott be Nagy Mariann edző személyében és számomra meglepő módon kérdéseket tett fel, annak ellenére, hogy az adatlapot kitöltöttem. Az első pillanattól kezdve megtaláltuk a közös munkához szükséges összhangot.

Balogh Györgyi

Én Ausztriából készülök. Rengeteget fejlődtem az elmúlt hónapok közös munkája során, még így is, hogy nem Magyarországon élek. A kapcsolattartás zökkenőmentes, hiszen mindig rugalmasan ki tudom választani az időpontot a soron következő konzultációra.

Tóth Andrea

A jelentkezésem után időpontot kellett foglalnom az első konzultációra. Amikor csörgött a telefon, egy nagyon kedves női hang mutatkozott be Nagy Mariann edző személyében és számomra meglepő módon kérdéseket tett fel, annak ellenére, hogy az adatlapot kitöltöttem. Az első pillanattól kezdve megtaláltuk a közös munkához szükséges összhangot.

Balogh Györgyi

Én Ausztriából készülök.Rengeteget fejlődtem az elmúlt hónapok közös munkája során,még így is,hogy nem Magyarországon élek. A kapcsolattartás zökkenőmentes,hiszen mindig rugalmasan ki tudom választani az időpontot a soron következő konzultációra.

Tóth Andrea

Régebben saját kútfőből futottam, de nem fejlődtem, megállt a tudományom, kiégtem. Mióta veletek készülünk, van egy edzőm, van egy kerete a dolognak, együtt építkezünk. Nem minden edzés sikerült jól, de az állóképességem sokkal jobban fejlődik.

Johancsik Annamária

40 éves kor felett, ha az ember sportolni szeretne, akkor fontos szempont lehet a sérülésmentes, biztonságos fejlődés. A Plandurance ezt nyújtja nekem a személyemre szabott edzésterveivel és a folyamatos kapcsolattal, ami az edzőm és köztem fennáll.

Kovács Viktor

Régebben sajátkútfőből futpottam, de nem fejlődtem, megállt a tudományom, kiégtem. Mióta veletek készülüönk, van egy edzőm, van egy kerete a dolognak, együtt építkezünk. Nem minden edzés sikerült jól, de az állóképességem sokkal jobban fejlődik. Látszik, hogy értikek a dolgotokat.

Johancsik Annamária

40 éves kor felett, ha az ember sportolni szeretne, akkor fontos szempont lehet a sérülésmentes, biztonságos fejlődés. A Plandurance ezt nyújtja nekem a személyemre szabott edzésterveivel és a folyamatos kapcsolattal, ami az edzőm és köztem fennáll.

Kovács Viktor

válassz csomagot

Havidíj 12 havi hűségprogramban

Gömbvillám

0Ft/hónap
Ingyenes, újratölthető edzéstervek
Hozzéférés az Insider szakmai anyagokhoz
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés, 40 oldalas személyreszabott útmutatóval
30 perc futás garancia
Training Peaks kapcsolat
Gömbvillám zárt facebook csoport
Edzői felügyelet

Tanulóvezető

14.990Ft/hónap
Gyakornok edző
Plandurance Club zárt facebook csoport
Induló konzultáció
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés
Személyre szabott, heti edzéstervezés
TrainingPeaks heti edzésmonitorozás
Konzultációk száma: havi 1 alkalom
Újratervezés : havi 1 alkalom
Ügyfélszolgálati válaszidő: 48 óra
Szezontervezés
VIP partnerprogram

Maximalistatléta

19.990Ft/hónap
Szakértő edző
Plandurance Club zárt facebook csoport
Induló konzultáció
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés
Személyre szabott, heti edzéstervezés
TrainingPeaks heti edzésmonitorozás
Konzultációk száma: akár heti 1 alkalom
Újratervezés : akár heti 1 alkalom
Ügyfélszolgálati válaszidő: 48 óra
Szezontervezés
VIP partnerprogram

Dagadt Köcsög

29.990Ft/hónap
Edző: "Dagadt Köcsög" (Moós Gergely)
Plandurance Club zárt facebook csoport
Induló konzultáció
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés
Személyre szabott, heti edzéstervezés
TrainingPeaks heti edzésmonitorozás
Kommunikáció száma: korlátlan
Újratervezés : korlátlan
Ügyfélszolgálati válaszidő: 24 óra
Szezontervezés
VIP partnerprogram

Világbajnok

39.990Ft/hónap
Edző: Lőrincz Olivér
Plandurance Club zárt facebook csoport
Induló konzultáció
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés
Személyre szabott, heti edzéstervezés
TrainingPeaks heti edzésmonitorozás
Kommunikáció száma: korlátlan
Újratervezés : korlátlan
Ügyfélszolgálati válaszidő: 24 óra
Szezontervezés
VIP partnerprogram

Ezek a kérdések benned is felmerülhetnek

Igyekeztünk minden lényeges infót leírni az oldalon, de előfordulhat, hogy neked olyan kérdésed van, amire nem találtál választ. Éppen ezért ebben a blokkban összegyűjtöttük a gyakori kérdéseket, de ha így is bizonytalan vagy valamivel kapcsolatban, akkor írj nekünk az ugyfelszolgalat@plandurance.hu e-mail címre (igyekszünk 24 órán belül reagálni).

Annyit, amennyi az életritmusodba belefér és passzol a céljaidhoz. Ezért kezdjük a közös munkát egy beszélgetéssel, amikor arra is rákérdezünk, hogyan alakulnak a napjaid.

Ha nem akarsz, nem muszáj, mert egy okostelefon és egy bluetooth-rendszerű pulzuspánt is elég ahhoz, hogy nyomon kövessük az edzéseidet. Persze szuper, ha van teljesítménymérőd, de ezt a döntést (is) teljesen rád bízzuk.

Persze, sőt, ha bizonytalan vagy a választásban, akkor kifejezetten javasoljuk, hogy kérd ki a véleményünket.

Egyáltalán nem. Örülünk, ha személyesen is tudunk veled találkozni, de a konzultáció minden további nélkül működik telefonon, skype-on vagy viberen is (amelyik neked szimpatikus).

1/3. lépés
0%