Rád alakított, személyes edzésterveddel áttöröd az eddig gátjaidat, élj akár a világ legtávolabbi szegletében
Tudom, hogy a módszer működni fog és jönnek az eredmények, ezért fejlődésedre garanciát vállalok
Segítek, hogy kérdéseid megválaszolásra kerüljenek, ezért havonta konzultálunk
Az első lépéstől fogjuk a kezed, az sem baj, ha most még gyalogolsz. Hétről-hétre érzed majd, hogy fittebb, gyorsabb, egészségesebb vagy!
Ha már jó pár kilométer van a cipőidben, de megakadtál a fejlődésben, tovább lendítünk a holtponton.
Tapasztalt edzőink felkészítésével olyan útvonalak teljesítésére leszel képes, melyeket csak az igazán elszánt sportolók láthatnak.
Fizikailag és mentálisan is rendkívül intenzív felkészülésre van szükséged, melyet nagyfokú szakmai és tapasztalati tudással támogatunk.
Ebben a percben is futók ezrei futnak rossz időben, rossz intenzitásban, rossz hosszúságú edzéseket. Égetik a szabadidejüket és az energiáikat haszontalan edzéseken. Neked nincs időd erre, hatékony és célravezető edzések kellenek neked, éppen a jó intenzitásban, éppen jókor.
Komolyan vesszük a személyre szabott edzéstervet és nem sablonokkal dolgozunk. Nem robot vagy te sem, sok minden hat arra, mikor mire vagy képes, mi pedig ezek alapján, minden héten neked csak neked írjuk a terved.
Úgy élheted meg az edzéseket, hogy azok
maximálisan illeszkednek a mindennapjaidba. Rendszeresen kapcsolatban leszünk. Nem egy edzéstervet írok neked, az edződ leszek.
Közösséghez tartozni jó érzés, egy motiváló, inspiráló, energiával teli közösséghez pedig felemelő! A Plandurance Clubban mindegy, milyen szinten vagy, találsz hozzád hasonló futókat és inspiráló történeteket.
A versenyfelkészülés csakis egy rád szabott versenystratégiával teljes. Olyan stratégiával, amit te is pontról pontra ismersz és követsz. Felkészít helyzetekre, amik a verseny alatt bekövetkezhetnek és tudni fogod, hogy mikor mit kell tenned.
Ebben a percben is futók ezrei futnak rossz időben, rossz intenzitásban, rossz hosszúságú edzéseket. Égetik a szabadidejüket és az energiáikat haszontalan edzéseken. Neked nincs időd erre, hatékony és célravezető edzések kellenek neked, éppen a jó intenzitásban, éppen jókor.
Komolyan vesszük a személyre szabott edzéstervet és nem sablonokkal dolgozunk. Nem robot vagy te sem, sok minden hat arra, mikor mire vagy képes, mi pedig ezek alapján, minden héten neked csak neked írjuk a terved.
Úgy élheted meg az edzéseket, hogy azok maximálisan illeszkednek a mindennapjaidba. Rendszeresen kapcsolatban leszünk. Nem egy edzéstervet írok neked, az edződ leszek.
Közösséghez tartozni jó érzés, egy motiváló, inspiráló, energiával teli közösséghez pedig felemelő! A Plandurance Clubban mindegy, milyen szinten vagy, találsz hozzád hasonló futókat és inspiráló történeteket.
A versenyfelkészülés csakis egy rád szabott versenystratégiával teljes. Olyan stratégiával, amit te is pontról pontra ismersz és követsz. Felkészít helyzetekre, amik a verseny alatt bekövetkezhetnek és tudni fogod, hogy mikor mit kell tenned.
10 éve futogatok, de annyira össze-vissza futogattam, nem volt rendszer az edzésekben. Pont jókor jött nekem a Plandurance, rájöttem, hogy ez nem véletlenül egy szakma. Azóta rendszer került az edzésekbe és már néhány hét után észrevettem a fejlődést!
Besenyei Ibolya
Bognár Gabriella
10 éve futogatok, de annyira össze-vissza futogattam, nem volt rendszer az edzésekben. Pont jókor jött nekem a Plandurance, rájöttem, hogy ez nem véletlnül egy szakma. Azóta rendszer került az edzésekbe és már néhány hét után észrevettem a fejlődést!
Besenyei Ibolya
Bognár Gabriella
Több ezer emberrel együtt tudjuk, hogy a módszer működik, ezért bátran vállaljuk, hogy ha az első három hónapod elteltével úgy érzed, nem fejlődtél (és az edzéseid legalább 80%-t a kiírás szerint teljesítetted), akkor a következő három hónapodban ingyen viszünk tovább.
Az első hónapban eldöntheted, hogy valóban úgy alakulnak-e a dolgok, ahogyan elképzelted. Ha az első 30 napod után úgy véled, szeretnéd inkább lemondani, akkor mindenfajta kötelezettség nélkül megteheted. Azt viszont megköszönjük, ha őszintén elmondod nekünk, mi az oka annak, hogy így döntöttél.
Előfizetéses csomagjaink egy része konkrét edzőhöz kapcsolódik. Tanulóvezető csomagunkban jelenleg Kertész Balázzsal dolgozhatsz, Dagadt Köcsög csomagban Moós "Dagadt Köcsög" Gergővel, aki a kezdő futók szakértője, míg a Világbajnok csomagban velem dolgozhatsz közvetlenül. A csapatunk többi tagja a Maximalistatléta csomagban elérhető! Ha ezt a csomagot választod, akkor is természetesen van lehetőséged kiválasztani a számodra szimpatikus edzőt!
A közös munkánk első lépése a "welcome hívás" az első edzői konzultáció, ahol megbeszéljük a kiinduló állapotodat. Mi a célod, heti hány alkalommal és milyen időközönként tudsz edzeni, milyen munkahelyi, családi limitációid vannak.
A számodra legideálisabb terhelés meghatározása érdekében az első edzés az edzésnaplódban egy tesztfutás lesz. Ennek segítségével tudjuk meghatározni a szervezetedre jellemző, egyéni intenzitásprofilodat, ami az edzésterveid alapját fogják képezni! (Ne ijedj meg: ha még teljesen kezdő futó vagy, akkor neked más módszert alkalmazunk az egyéni jellemzőid meghatározására.)
A konzultációnk, majd a tesztfutás kiértékelése után összeállítjuk az életritmusodhoz igazodó edzéstervet, melynek végrehajtása számodra kényelmesen kivitelezhető.
Monitorozzuk az edzéseidet, konzultálunk és szükség esetén újratervezünk. A személyre szabott edzéstervet a havi konzultáció teszi teljessé. Ezeken a konzultációkon visszajelzést kapsz az elvégzett munkáról, de készülj nyugodtan kérdésekkel is!
Cikkek, videók, hírek, a Plandurance háza táján minden nap történik valami. Nagy figyelmet fordítunk arra, hogy olvasóinkkal és sportolóinkkal megosszuk tudásunkat, ezért hétről hétre rövidebb-hosszabb videókkal, szakmai anyagokkal csillapítjuk az arra fogékony futók tudásszomját. Mindezeket pedig az Insider Központban publikáljuk, ahol kedvedre csemegézhetsz belőlük. Természetesen mindig értesítünk is, amikor bővül a repertoár, így mindig naprakész leszel.
A futás egy remek sport, imádjuk. Imádjuk, mert könnyen beépíthető a mindennapjainkba, imádjuk, mert azonnal érezzük a fejlődést, imádjuk mert éndiőt ad, imádjuk, mert kivisz minket a természetbe. A futás okozta ismétlődő, ciklikus terhelésből azért érdemes néha kimozdulni és itt kap szerepet Simon Máté 21 részből álló videókurzusa, amelyből ellesheted a futók számára legfontosabb erősítő és mobilizációs gyakorlatokat. Építsd be ezeket a mindennapjaidba, ezek a rövid gyakorlatok akár pihenőnapokon is nagy szolgálatot tudnak tenni
Amint beiratkoztál, elindul számodra egy négy részes minikurzus e-mailben. Ezekben a levelekben közérthetően azokat az edzéselméleti alapokat foglaljuk össze számodra, melyekből megtanulod mi történik pontosan a testeddel a futóedzések során, és hogyan tudod biztosítani a folyamatos fejlődésed.
Plandurance sportolóként egyedi kedvezménnyel vásárolhatsz partnereinknél sportfelszereléseket, kiegészítőket.
A jelentkezésem után időpontot kellett foglalnom az első konzultációra. Amikor csörgött a telefon, egy nagyon kedves női hang mutatkozott be Nagy Mariann edző személyében és számomra meglepő módon kérdéseket tett fel, annak ellenére, hogy az adatlapot kitöltöttem. Az első pillanattól kezdve megtaláltuk a közös munkához szükséges összhangot.
Balogh Györgyi
Én Ausztriából készülök. Rengeteget fejlődtem az elmúlt hónapok közös munkája során, még így is, hogy nem Magyarországon élek. A kapcsolattartás zökkenőmentes, hiszen mindig rugalmasan ki tudom választani az időpontot a soron következő konzultációra.
Tóth Andrea
A jelentkezésem után időpontot kellett foglalnom az első konzultációra. Amikor csörgött a telefon, egy nagyon kedves női hang mutatkozott be Nagy Mariann edző személyében és számomra meglepő módon kérdéseket tett fel, annak ellenére, hogy az adatlapot kitöltöttem. Az első pillanattól kezdve megtaláltuk a közös munkához szükséges összhangot.
Balogh Györgyi
Én Ausztriából készülök.Rengeteget fejlődtem az elmúlt hónapok közös munkája során,még így is,hogy nem Magyarországon élek. A kapcsolattartás zökkenőmentes,hiszen mindig rugalmasan ki tudom választani az időpontot a soron következő konzultációra.
Tóth Andrea
Régebben saját kútfőből futottam, de nem fejlődtem, megállt a tudományom, kiégtem. Mióta veletek készülünk, van egy edzőm, van egy kerete a dolognak, együtt építkezünk. Nem minden edzés sikerült jól, de az állóképességem sokkal jobban fejlődik.
Johancsik Annamária
40 éves kor felett, ha az ember sportolni szeretne, akkor fontos szempont lehet a sérülésmentes, biztonságos fejlődés. A Plandurance ezt nyújtja nekem a személyemre szabott edzésterveivel és a folyamatos kapcsolattal, ami az edzőm és köztem fennáll.
Kovács Viktor
Régebben sajátkútfőből futpottam, de nem fejlődtem, megállt a tudományom, kiégtem. Mióta veletek készülüönk, van egy edzőm, van egy kerete a dolognak, együtt építkezünk. Nem minden edzés sikerült jól, de az állóképességem sokkal jobban fejlődik. Látszik, hogy értikek a dolgotokat.
Johancsik Annamária
40 éves kor felett, ha az ember sportolni szeretne, akkor fontos szempont lehet a sérülésmentes, biztonságos fejlődés. A Plandurance ezt nyújtja nekem a személyemre szabott edzésterveivel és a folyamatos kapcsolattal, ami az edzőm és köztem fennáll.
Kovács Viktor
Igyekeztünk minden lényeges infót leírni az oldalon, de előfordulhat, hogy neked olyan kérdésed van, amire nem találtál választ. Éppen ezért ebben a blokkban összegyűjtöttük a gyakori kérdéseket, de ha így is bizonytalan vagy valamivel kapcsolatban, akkor írj nekünk az ugyfelszolgalat@plandurance.hu e-mail címre (igyekszünk 24 órán belül reagálni).
Annyit, amennyi az életritmusodba belefér és passzol a céljaidhoz. Ezért kezdjük a közös munkát egy beszélgetéssel, amikor arra is rákérdezünk, hogyan alakulnak a napjaid.
Ha nem akarsz, nem muszáj, mert egy okostelefon és egy bluetooth-rendszerű pulzuspánt is elég ahhoz, hogy nyomon kövessük az edzéseidet. Persze szuper, ha van teljesítménymérőd, de ezt a döntést (is) teljesen rád bízzuk.
Persze, sőt, ha bizonytalan vagy a választásban, akkor kifejezetten javasoljuk, hogy kérd ki a véleményünket.
Egyáltalán nem. Örülünk, ha személyesen is tudunk veled találkozni, de a konzultáció minden további nélkül működik telefonon, skype-on vagy viberen is (amelyik neked szimpatikus).
© 2020 Plandurance Kft. 1183 Budapest, Alpár u. 11.
