Miért a Plandurance?
Világbajnok edzéstervek kezdő futóknak is
A szakmai munkát Lőrincz Olivér irányítja, aki itthon az állóképességi rekreációs és a versenysportolók egyénre szabott online edzésvezetésének úttörője. Több, mint 20 éves szakmai útja során sok száz sportolót segített céljai elérésében, jelenleg az ország egyedüli világbajnok tanítvánnyal és 7x Spartathlon győzelemmel rendelkező edzője. Olivér tudása, tapasztalata és edzői filozófiája adja azt a bázist, amire folyamatosan építkezünk, és amivel részesei lehetünk sok szép sport- és emberi sikernek, élvonalbeli és hobbifutó tanítványainkkal egyaránt.
Plandurance360 - Magyar nyelvű edzésnapló
Az online edzéstervezés egyik óriási előnye, hogy bárhonnan, lokációtól függetlenül lehetővé teszi a közös munkát. A közös munka egyik oldalán a sportoló, másikon az edzője. A sportolónak is jó, ha az edzői háttérrendszer világos, informatív, jól működő és érthető. Az edzőnek pedig az optimális edzéskialakítás érdekében jól használható, precíz adatokra van szüksége, amit egy megfelelő szoftveres háttér diagramokba, táblázatokba forgat, számol és kalkulál. A metrikus adatok mellett természetesen a kommunikáció is kiemelten fontos a közös munkában. Ehhez, és egymás minél pontosabb megértéséhez elengedhetetlen, hogy egy nyelvet beszéljünk.
Kiemelt sportoló-edző kapcsolat
Az edző nem csak az az ember, aki edzéstervet ír. Támogat, válaszol a kérdéseidre, melletted van, amikor megakadsz, inspirál, amikor motivációra van szükséged. Segít a reális célok kitűzésében és megvalósításában. Neki TE vagy a legfontosabb! Személyes igényeid, céljaid és természetesen egyéni élettani mutatóid is komoly figyelmet kapnak az edzéseid tervezésében, annak érdekében, hogy fejlődj és ezáltal eredményes, illetve boldog futó legyél! Az edződdel mindent megbeszélhetsz, ami a futással kapcsolatos. A kapcsolatotok folyamatos lesz, frekventáltan konzultálhatsz vele.
Mutatom a közös munkánk első lépéseit!
Az edződ megismer téged, meghatározod a céljaidat, majd az edződ és az edzésterv igazodik hozzád. Nem fordítva.
Felhívunk és megismerkedünk
A közös munkánk első lépése a “welcome hívás” az első edzői konzultáció, ahol megbeszéljük a kiinduló állapotodat. Mi a célod, heti hány alkalommal és milyen munkahelyi, családi limitációid vannak.
Lefutod a tesztfutást
A számodra legideálisabb terhelés meghatározása érdekében az első edzésed egy tesztfutás lesz. Ennek segítségével tudjuk meghatározni a szervezetedre jellemző, egyéni intenzitásprofilodat.
Megtervezzük az első hetedet
A konzultáció, majd a tesztfutás kiértékelése után elkezdődik a közös munka. Az adatok és információk birtokában összeállítjuk az életritmusodhoz igazodó, érthető, követhető edzéstervet.
Rendszeresen beszélünk
Monitorozzuk az edzéseidet, konzultálunk és szükség esetén újratervezünk. A személyre szabott edzéstervet a havi konzultáció teszi teljessé. Ezeken a konzultációkon visszajelzést adunk az elvégzett munkáról.
Ajándék minden új sportolónknak!
Egyéni intenzitási zónáid és alkalmazási javaslatuk
Ez egy teljes egészében rád szabott, a te szervezeted működése alapján írt e-book!
- Az útmutató alapja egy általad elvégzett tesztfutás
- Meg fogod tudni, hogy milyen intenzitási értékek jellemzőek rád, melyik “zónát” mikor mire használjuk
- Tudatosabb és eredményesebb az a futó, aki tudja, hogy mit miért csinálunk
Szakmai könyvtár
Nagy figyelmet fordítunk arra, hogy olvasóinkkal és sportolóinkkal megosszuk tudásunkat, ezért hétről hétre rövidebb-hosszabb videókkal, szakmai anyagokkal csillapítjuk az arra fogékony futók tudásszomját.
Facebook csoport
Közösséghez tartozni jó érzés, egy motiváló, inspiráló, energiával teli közösséghez pedig felemelő! A Plandurance Clubban mindegy, milyen szinten vagy, találsz hozzád hasonló futókat és inspiráló történeteket.
Prehab videosorozat
21 részből álló videókurzus, amelyből ellesheted a futók számára legfontosabb erősítő és mobilizációs gyakorlatokat. Építsd be ezeket a mindennapjaidba, a futóedzések közötti pihenőnapokon is csinálhatod őket.
Sportolóink írták
Csomagjaink
Havidíj 12 hónap hűségvállalással
VIP
19 990 Ft
havonta
A csomag tartalma:
- Ingyenes konzultáció
- Személyes edzői kapcsolat
- Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetése
- Személyre szabott heti edzésterv
- Heti edzésmonitorozás
- Konzultációk száma: havonta
- Újratervezés : akár hetente
- Ügyfélszolgálati válaszidő: 48 óra
- Zárt Facebook csoport tagság
- VIP partnerprogram
Havidíj 12 hónap hűségvállalással
DAY-2-DAY
39 990 Ft
havonta
A csomag tartalma:
- Ingyenes konzultáció
- Személyes edzői kapcsolat
- Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetése
- Edzéstervezés edzésről-edzésre
- Edzésről-edzésre történő monitorozás
- Konzultációk száma: korlátlan
- Újratervezés : edzésről-edzésre tervezünk, így nincs rá szükség
- Ügyfélszolgálati válaszidő: 24 óra
- Zárt Facebook csoport tagság
- VIP partnerprogram
Black Friday Ajánlat
Csomagjaink
Havidíj 12 hónap hűségvállalással
VIP
19 990 Ft
9 990 Ft
Első két hónapban
A csomag tartalma:
- Ingyenes konzultáció
- Személyes edzői kapcsolat
- Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetése
- Személyre szabott heti edzésterv
- Heti edzésmonitorozás
- Konzultációk száma: havonta
- Újratervezés : akár hetente
- Ügyfélszolgálati válaszidő: 48 óra
- Zárt Facebook csoport tagság
- VIP partnerprogram
- *az előfizetési díj a két kedvezményes hónap után 19 990 Ft
Havidíj 12 hónap hűségvállalással
DAY-2-DAY
39 990 Ft
19 990 Ft
Első hónapban
A csomag tartalma:
- Ingyenes konzultáció
- Személyes edzői kapcsolat
- Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetése
- Edzéstervezés edzésről-edzésre
- Edzésről-edzésre történő monitorozás
- Konzultációk száma: korlátlan
- Újratervezés : edzésről-edzésre tervezünk, így nincs rá szükség
- Ügyfélszolgálati válaszidő: 24 óra
- Zárt Facebook csoport tagság
- VIP partnerprogram
- *az előfizetési díj a kedvezményes hónap után 39 990 Ft
Egyéni edzéstervet szeretnél? Melyikünket választod?
Edzői csapatunk magas szakértelemmel és tudással támogatja a hozzánk jelentkező futókat. Nekünk te vagy a fontos! Legyen számodra a sport kikapcsolódás, miközben fejlődsz, és folyamatosan haladsz a kitűzött célod felé. Ismerd meg csapatunkat!
Lőrincz Olivér
Moós Gergely
Csatáry Kristóf
Nagy Mariann
Sipiczki Csaba
Kertész Balázs
Stokinger Zoltán
Egyéni edzéstervet szeretnél?
Edzői csapatunk magas szakértelemmel és tudással támogatja a hozzánk jelentkező futókat. Nekünk a fontos te vagy, hogy a sport egy jól eső érzéssel töltsön el, miközben fejlődsz, és folyamatosan haladsz a kitűzött célod felé. Ismerd meg csapatunkat!
Plandurance sportolóként egyedi kedvezménnyel vásárolhatsz partnereinknél sportfelszereléseket, kiegészítőket.
