Egyéni intenzitási zónáid és alkalmazási javaslatuk

E-book csak neked!

A pulzusmérés módszer alkalmazása során az ébredéskor mért pulzusodból fogjuk meghatározni az intenzitási zónáidat. A zónáidhoz egy egyedi csak neked íródott 27 oldalas útmutató e-book adunk!

A feladatod egyszerű!

Csupán egy pulzusmérő órára van szükséged!

  • Pulzusnaplót vezetsz
    Hozzáférést kapsz egy adatkitöltő felülethez, ahol minden nap precízen fel tudod tölteni a mért pulzusértéked (ne aggódj, nagyon pontos instrukciókat adunk a mérés elvégzéséhez)
  • A napló alapján elemzést készítünk számodra az egyéni zónáid meghatározásával
    Miután megkaptuk mind a három értéked, meghatározzuk a számodra optimális zónákat. Az eredményedet beillesztjük egy útmutatóba, melyből akkurátusan megismered a helyes használatukat is
  • Megkapod a saját zónaguide-od
    Az előző pontban említett útmutató egy olyan, csaknem 27 oldalas ebook, amely nem csak száraz tényeket sorakoztat fel - melyek számodra csak még több kérdést vetnek fel benned - hanem egy könnyen értelmezhető, olvasmányos ismertető. Az a célunk, hogy értsd a zónáid lényegét és használatát

Mit kell tenned pontosan?

Ne ijedj meg, videós segítséget is adunk!

Keress egy eszközt!

Legyen egy eszközöd, amivel mérni tudod a pulzusod! Okosóra, okoskarkötő, sportóra szuper!

Mérj reggelenként!

Három napig, minden reggel rögtön ébredés után mérd 5 percig a pulzusod és jegyezd fel az általad látott legalacsonyabb értéket.

Küldd el!

A napi mérések után rögzítsd be az erre fejlesztett felületünkön! Amint a harmadik napi mérést is megkapjuk már dolgozunk is vele.

Töltsd le!

Ellenőrizd leveleidet, pár órán belül már landol is nálad az egyéni csak neked írt 27 oldalas e-book a rád vonatkozó intenzitási zónákról.

Kérd a személyre szabott e-bookodat!

Az örökké ingyenes Plandurance Insider tagság mellé ajándékként!

Amennyiben nem szeretnél az örökké ingyenes Plandurance Insider előfizetésre regisztrálni úgy a zónaguide-ot lehetőséged van 4.990 Ft áron megvásárolni. Ha inkább megvenni szeretnéd, úgy kattints ide.

FEJLŐDNI ÖRÖM

Edzéstervek pont neked
A Plandurance egy futókkal, állóképességi sportolókkal dolgozó szakmai műhely, ahol Lőrincz Olivér hétszeres Spartathlon győztes és világbajnok mesteredző szakmai vezetésével tudunk segíteni az életmódváltásban és az egészség megőrzésében. Célunk partnernek lenni egy egészségesebb társadalom kialakításában és hogy megmutassuk neked is: fejlődni öröm!
Szolgáltatások
Kapcsolat

ugyfelszolgalat@plandurance.hu

Facebook Instagram

© 2021 Plandurance Kft. 1183 Budapest, Alpár u. 11.

Mi szeretjük a sütiket, akkor is, ha azok követnek minket! :-)
A sütik biztosítják ugyanis a weboldalunk hatékony működését, és azt is, hogy a marketingünk korszerű legyen. De ez Neked is jó. Így tudunk például megvédeni attól, hogy ne zaklassunk felesleges reklámokkal.
Éppen ezért cookie-kat ("sütiket") és más követő megoldásokat használunk,  bizonyos adatokat átadunk külső partnereknek, például Facebooknak vagy a Google-nek, ha hozzájárulsz a [Mindet elfogadom] gombra kattintással.
Ha szeretnéd, Te magad is eldöntheted az Adatvédelmi beállítások linkre kattintva, mihez járulsz hozzá, és át tudod nézni a részleteket az Adatkezelési tájékoztatónkban. Későbbiekben is változtathatsz, a bal alsó sarokban található fogaskerékre kattintva.
Most pedig arra kérünk, járulj hozzá a sütik és követőkódok használatához a [Mindet elfogadom] gomb megnyomásával!

Mindet elfogadom Beállításaim Elutasítom
Adatvédelmi beállítások
Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Szeretnénk minél személyreszabottabb élményeket és szolgáltatásokat nyújtani a weboldalunkon és azon túl is. Ezért használunk un. sütiket és követőkódokat, és ezért adunk át bizonyos adatokat külső partnereknek. Ezeknek a funkcióknak egy része, amik a rendszer üzemeltetéséhez szükséges, azonnal elindul, egy másik részét viszont Te tudod szabályozni ezen a felületen az egyes kategóriákban, amelyeknél a nevekre kattintva meg tudod nézni a részleteket. További információkat az Adatkezelési tájékoztatónkban találsz. Arra kérünk, segítsd a munkánkat, és kattints az [ÖSSZES ENGEDÉLYEZÉSE] gombra!

Rendszer Statisztikai Marketing Adat átadás
A weboldal rendszerének működéséhez szükség van különböző beépülő modulokra és megoldásokra. Ezekhez tartozó sütiazonosítók találhatók itt.
GDPR beleegyezés
wordpress_gdpr_allowed_services Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti wordpress_gdpr_cookies_allowed Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti wordpress_gdpr_cookies_declined Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti
Összes tiltása
Összes engedélyezése