Címke: edzés

Angol, diploma, függöny, futás

ste 8 óra és ragad le a szemem. Misit altatom, de leginkább ő altat engem. Hosszú nap volt és hol van még a vége. Már az elején elkúrtam , hogy elaludtam és nem mentem el reggel futni, most meg rohanok magam után. Egy a lényeg, edzést nem hagyok ki. Olyan ez, mint a pókerben. Egy […]

3 tipp, hogy még technikásabb terepfutó legyél

Egy dombedzés általában sosem kellemes, mégis kulcsfontosságú az izomerőnk fejlesztésében. Síkon végzett edzések könnyen mérhetőek és egyszerűbben végrehajthatóak, mint az emelkedőn végzett edzések.

A fejlődés nem varázslat

A közös munka kezdetekor edzőként gyakran szembesülünk azzal az elvárással az új sportolótól, hogy vázoljuk fel, hogy ha pontosan betartja az edzéstervet, akkor mikorra, hová fog eljutni, milyen mértékű, és mekkora lesz a fejlődése? Nos, sem én, sem senki, egyik edző sem tud jósolni a világon. Ez a szakma nem jóslás, mivel bár sok tényezőt ismerünk, […]

Mennyit jelent egy kihagyott edzés?

Sokkal többet, mint gondolnád. Biztos veled is előfordult már olyan, hogy egyszerűen nehézséget okozott kimenni futni. Az edzés elnapolása mellett általában sok különböző kifogást fel tudunk hozni. A mostani időszak szinte mindenkitől nagy életmódváltást követelt, így az eddigieknél gyakrabban találkozom olyan indokkal, hogy egyszerűen nincs rá idő. Sajnos ez egy olyan érv, ami emberi oldalról […]

8 szempont, amire ha nem figyelsz az edzőversenyeiden, akkor oda az eredményed a főversenyeden is!

Megint túl vagyunk egy, a főváros életét fenekestől felforgató, nagy, közösségi futóeseményen, a Wizz Air Budapest félmaratonon. Ilyenkor a budapestieket két nagy csoportra lehet osztani. Az egyik csoport, akik évről-évre egyre tágabb pupillákkal pilláznak rá a nagyonhülyékre, akik ott rohangálnak összevissza az utcákon, teljesen indokolatlanul. Ők rettenetes mód nem értik, hogy miért kell lezárni az […]

5 tényező, ami az egyéni rekordodhoz szükséges

Ha nem vigyázunk, lassan itt az ősz, ami várhatóan majd egy októberi hétköznapra fog esni, hogy aztán átadja a helyét a télnek. Lassan kezdhetünk megbarátkozni a gondolattal, hogy ez a nyár is elment, helló nyaralás, helló iskolaszezon, helló futórekordok. A nyári hőség könyörtelenül kihat a teljesítményünkre, én sajnos az egyéni sportolóimnál már ott tartok, hogy […]

Így készítsd fel a szervezeted, ha várhatóan nagy melegben lesz a versenyed

Brutális kint a meleg, és van, amikor ilyen időben még teljesítményt is elvárunk a szervezettől. Nyári edzés, verseny, izzadunk, szétdurran a fejünk. Tudunk, lehet ezen javítani valamennyire praktikákkal? Most arról nem szeretnék sokat írni, hogy fogyasszunk folyadékot futás közben, illetve öltözzünk szellősen, erre általában maguktól rájönnek a futók, illetve a futómagazinok évente legalább kétszer írnak […]

Elég erős vagy, hogy zsákkal fuss?

Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy lehetőségem van együtt dolgozni a futók széles tartományával. A tartomány egyik széle, végpontja azok az ultrafutóim, akik többnapos versenyre készülnek, olyan versenyekre, ahol a verseny egésze alatt minden felszerelésüket maguk kell vinniük a napi etapok alkalmával. A felszerelés egy Marathon des Sablesen 15 kg fölött van kiváló, minőségi felszerelés […]