Hogyan lesz egy kezdő futóból maratonista? A Gömbvillám programból úton a maraton felé
Reményi Lajos másfél éve jelentkezett Gömbvillám programunkba, célja a maraton teljesítése.
Biológia óra futásról és fejlődésről: ez történik futás közben sejt szinten a szervezetben
A futás pozitív hatással van az egész szervezetre, de érdemes egy kicsit mélyebben is elmerülni az izom szintű fejlődés részleteiben.
Így válaszd ki a számodra ideális futócélt
A jó futócél a sikeres teljesítés egyik eszköze. De milyen a jól megválasztott cél?
Futás, önmarcangolás és a tükör
Az van, hogy van ez a betegségem – meg gondolom aránylag sokaknak – hogy nem tudok valamit kicsit csinálni. Ha csinálom, akkor nagyon csinálom, akkor jól akarom csinálni. És ha már ott vagyok, akkor a privát életemben megszokott – kollégák szerint beteges – maximalizmusomat egy röpke pillanat alatt pakolom magamra bármivel kapcsolatban.
Szülinapunkra
Itt ülök a kanapán (hol máshol) és haptákban állnak az ujjam hegyén a szavak. Pötyögnöm kell egy posztot a Plandurance negyedik születésnapjára. Profizmus van, magazin, főszerkesztő és kontentnaptár. Őrület belegondolni, hogy mi lett abból, hogy négy éve leültünk Olivérrel egyet beszélgetni egy Burger Kingben…
Hogyan hat egymásra az alvás és az edzés? – Avagy aludj eleget és jól a fejlődésért!
Életed egyharmadát alvással töltöd, ami igen nagy idő – néha pazarlásnak is tekintheted, de ha belegondolsz, talán jó oka van, hogy ilyen sok időnk megy el rá. Ha megismered a folyamatokat, amelyek ilyenkor lejátszódnak a szervezetedben, könnyebben elfogadod, hogy mégiscsak jó ez így. Bármi is a célod, egészséges, kiegyensúlyozott, terhelhető legyél, az alvás kulcsfontosságú.
Hegyre fel! – Az emelkedő futás technikája és tudománya
Jövő héten rendezi a Suunto a globális Vertical Week eseményét, melyben a különböző országok sportolóit invitálják, hogy gyűjtsenek minél több szintemelkedést, hogy a hét végén kihirdethessék, melyik ország, résztvevőre vonatkoztatva mennyi átlagszintet gyűjtött. Jópofa virtuális versengés, ami egyrészt motiválja a sportolókat, hogy minél több időt töltsenek a szabadban, másrészt az emelkedő futásra, a terepfutás egyik elengedhetetlen és eredményesség szempontjából kritikus elemére irányítja a figyelmünk.
Nem veled versenyzek
Azért jók ezek a futós kütyük és edzésnaplózós bizbaszok, mert ilyen idegesítően hideg, viszont aránylag nyugodt estéken le lehet ülni a nemlétező kandalló nemlétező tüze mellé, és felpattintva a digitális almanachot és nézegetni az égbe meredő oszlopdiagramokat a Netflix helyett és kicsit visszakattintani az első éveimre és elmerengeni a múlton, most nektek motiváció gyanánt, ha nem baj.
Ismerd meg, miért ez a kedvenc futótempónk
Ugyan a Plandurance-nél mi az edzővel készülő sportolókkal nem zónázunk, a terveikben nem zónák szerint kapják a feladatokat, ennél finomabban hangoljuk az edzéseiket, mégis fontos téma és terület a kettes zónában történő fejlesztő folyamatok megértése, ezért hoztam most el nektek ezt a témát.
A fejlődés nem varázslat
A közös munka kezdetekor edzőként gyakran szembesülünk azzal az elvárással az új sportolótól, hogy vázoljuk fel, hogy ha pontosan betartja az edzéstervet, akkor mikorra, hová fog eljutni, milyen mértékű, és mekkora lesz a fejlődése? Nos, sem én, sem senki, egyik edző sem tud jósolni a világon. Ez a szakma nem jóslás, mivel bár sok tényezőt ismerünk, […]
