Legyen az idei ősz az eddigi legjobb futószezonod
Törölték a tavaszi célversenyet? Elárulom, nekem is. És el vagy keseredve? Képzeld, én egyáltalán nem! Hogy miért nem? Mert ebben is a lehetőséget látom. Tudod ezeket a versenyeket megrendezik ám, még az idén későbbi időpontban, vagy jövőre. Ne gondold, hogy vesztettünk vele, én úgy állok hozzá, hogy nyertünk. Hogy mit? Elsősorban időt? Mire fordítjuk ezt […]
Így jártam a siófoki félmaratonnal
Eltelt néhány nap a verseny óta, pihentem, hagytam ülepedni az élményt, hogy átgondoltan megírhassam a tapasztalataimat. Mindig nagyon várom a siófoki félmaraton versenyt, egyrészt azért, mert mindig ez az egyik célversenyem, másrészt valahogy jó kilépni a rakpartról, és itthon, de mégis más környezetben futni. Aki volt már ezen a kétnapos versenyen, tudja, hogy a pálya […]
Ha izgulsz az őszi félmaraton miatt, egy tanulságos esettanulmány: Gál Anita története
Hogyan is kezdődött? Csak a szokásos „soha sem szerettem futni” mondattal tudom indítani ezt a fejezetet. Sportmúltamat tekintve nagyjából általános iskola 5. osztályáig heti 3 úszás, ami említésre méltó. Tulajdonképpen a gimnáziumi éveim és az egyetem első felében a kötelező testnevelés órákon kívül mást nem nagyon csináltam. 2015. nyarán sok-sok sportolástól mentes év után megfogalmazódott […]
5 tényező, ami az egyéni rekordodhoz szükséges
Ha nem vigyázunk, lassan itt az ősz, ami várhatóan majd egy októberi hétköznapra fog esni, hogy aztán átadja a helyét a télnek. Lassan kezdhetünk megbarátkozni a gondolattal, hogy ez a nyár is elment, helló nyaralás, helló iskolaszezon, helló futórekordok. A nyári hőség könyörtelenül kihat a teljesítményünkre, én sajnos az egyéni sportolóimnál már ott tartok, hogy […]
Maraton edzésterv, félmaraton edzésterv
Bizonyára sokatokban megfogalmazódott már az a kérdés, hogy vajon hány hét felkészülési idő szükséges egy versenyre való felkészüléshez. Ez az a kérdés, amivel az Akadémiánál is nagyon gyakran találkozunk. Maga a kérdés teljesen jogos, hiszen, ha a sportoló elkezd velünk készülni, tudni szeretné, hogy a kemény edzéseknek várhatóan mikorra lesz meg az eredménye. Mikor indulhat […]