Címke: futás

Így regenerálódj a futóversenyed után

Hogy pihenheted ki leggyorsabban magad a versenyt követően? Mi a legjobb regenerációs stratégia? Mit kell tegyél? Mikor fuss újra? Ezeket a kérdéseket ilyenkor nagyon sok sportoló felteszi nekem. Most végig veszem nektek, hogy milyen válaszokkal szoktam segítségükre lenni.

Megfáztam, fussak?

Megfázás és megfázás között is lehetnek különbségek és persze mozgás és egy tervezett strukturált edzés között is van különbség. Valamiért az intenzívebb edzésmunkát végző sportolók könnyebben kapták el a vírust, gyakrabban fáznak meg. Menjünk bele egy kicsit.

Összeházasodik az UTMB és az Ironman – de nem örül neki mindenki

Egy hónapja rázta fel békés hegyi futásaiból a nemzetközi terepfutóközösséget a hír, miszerint összeáll két gigamárka, az UTMB és az Ironman. Abban mindenki egyetért, hogy a terepfutás eddig megszokott világa – legalábbis a világszínvonalú versenyek szintjén – óriási változás előtt áll, de sokan vannak, akik tartanak attól, mit hozhat az UTMB „starbucksizálódása”.

Gyors reagálású habtest

Néhány éve, amikor a mostani otthonunkba költöztünk előre megfontolt szándékkal vásároltam 96db Leyland-ciprus palántát. Biztos ismered ezt a növényt, még akkor is, ha nem tudod, hogy ismered. Ez az a növény, amiből néhány év alatt összefüggő átláthatatlan zöld sövény alakul ki. Mármint elméletben.

Tanuljunk japánul!

Ne ijedj meg, nem arról van szó, hogy japán nyelvtanfolyamot indítunk. Csupán szeretnénk elkalauzolni egy igazán különleges és zárt világba.

Bevezetés a futóversenyek izgalmas világába

Már elmondhatod magadról, hogy futó vagy, élvezed, érzed, hogy fejlődsz. Egy ideje már gyűjtöd a kilométereket és vágysz arra, hogy élesben is felmérd, mit is tudsz kihozni magadból.

Neked mi a miérted? 

Írtam pár hete egy posztot a motivációról, arról, hogy hogyan lehet kicsit becsapni az agyunkat, milyen tippek és trükkök vannak a tarsolyomban, amikkel egy rövid motivációs hullámvölgyet ki tudok bekkelni.