Aludd magad fittre!
Régóta kutatott terület az alvás minősége, mennyisége, valamint az elhízás kockázata közti kapcsolat. Az eddigi kutatások alapján pedig ki is jelenthető az összefüggés, miszerint a nem megfelelő alvás bizony hatással van a plusz kilók lerakódására.
4 tipp, hogy megúszd az ünnepeket plusz kilók nélkül!
A karácsonyi ünnepi időszaknak nem a diétáról kell szólnia, ugyanakkor a mértékletességre, mint mindig, ebben az időszakban is célszerű odafigyelni. Az ünnepek alatti kontrollvesztett étkezésekkel ugyanis könnyen felszaladhat pár felesleges kiló.