A tökéletes időbeosztás nyomában
Egy hét 168 órából áll, melyből általánosságban heti 40 órát dolgozunk, további 56 óránk marad alvásra, és akkor legideálisabb esetben további 72 órát oszthatunk be minden másra. Ide értve a családi programokat, az étkezést, bevásárlást, házimunkát, kikapcsolódást és a sportolást is. Sajnos viszont sokszor erre marad a legkevesebb idő. Vagy épp semennyi, pedig ennek nem kellene így lennie.
11 tipp, hogy az újévi fogadalom ne csak átmeneti látogatója legyen az életednek
Tegyük a kezünket őszintén a szívünkre, és gondoljunk kicsit vissza, hogy eddigi életünk során mik voltak azok a nagy lelkesedéssel, hangosan, szilveszter mámoros éjszakáján kimondott újévi fogadalmaink, amelyeket még február első napján is betartottunk? Vajon miért fulladunk kudarcba az újévi fogadalmakkal nagy százalékban? Miért van egy január 1-től megfogadott dolognak misztikus jelentősége az életünkben? És mit tegyünk annak érdekében, hogy ne csak az év első heteire szóljanak fogadkozásaink?
Tükör, négyzethálós papír és az elefánt segge
Így az elején érdemes most ezt jól végiggondolni és valahogy benntartani a világraszóló vágyakat a realitásnak az ő medrében. Nem megy ez mindenkinek, felnőtt embereket látok beletörni a saját vágyálmaikba és szembesülni azzal, hogy nem tették meg maguknak azt a szívességet, hogy szembenéztek a saját életükkel és a saját életük jelentette korlátokkal. (Megtörtént eset: “Láttam […]
Angol, diploma, függöny, futás
ste 8 óra és ragad le a szemem. Misit altatom, de leginkább ő altat engem. Hosszú nap volt és hol van még a vége. Már az elején elkúrtam , hogy elaludtam és nem mentem el reggel futni, most meg rohanok magam után. Egy a lényeg, edzést nem hagyok ki. Olyan ez, mint a pókerben. Egy […]
Gyakorlati tanácsok időszűkében szenvedő sportolók részére
Hobbi sportolóként az egyik legnagyobb ellenségünk az idő! No nem feltétlenül a verseny stopper órájára gondolok most, hanem a mindennapok rohanó perceire, óráira. Mindannyian iskola/munkahely/család/stb. mellett próbáljuk kihozni magunkból a legtöbbet.
7 dolog, amit csak reggeli futók értenek igazán
Hajnalodik. Az ébresztőórád 4:35-kor megcsörren. Kint csend van, nyugalom és üresség. Az álmosság visszahúzna, de tudod, hogy vár az út.
A testi-lelki egyensúly 7 titka Emelie Forsbergtől
A svéd szupersztár magashegyi terepfutó és Kilian Jornet közös gyermeke, Maj 2019. márciusában látta meg a napvilágot. Azóta Emelie fokozatosan visszatért az élsporthoz, majd a versenyzéshez is. Nemrégiben pedig az egyik főszponzora által készített interjúban osztotta meg őszintén tapasztalatait. Gyerekkora óta a sport a mindennapok részének számít Emelie életében, aki a várandóssága alatt is rengeteg időt töltött […]
Ezért adják fel legtöbben a futást, ne legyél közöttük!
Maratont futni, illetve úgy egyáltalán futni, sportos testtel sebesen szökellni nagyon sokak álma, egyre többeké. Egészségesnek lenni, az egészségért tenni szerencsére divat. Az utóbbi években itthon is megtöbbszöröződött a hobbifutók száma, de tudod, hogy a kezdők több mint 70%-a lemorzsolódik néhány hét vagy hónap után? Sok oka van ennek az óriási feladási rátának, egy dolog […]