A koffein és hatása állóképességi sportolók és ultrafutók teljesítményére
A koffein az egyik olyan legálisan használható stimuláns, ami képes javítani a fizikai és szellemi teljesítményt. Számos italban vagy ételben megtalálható, fogyasztása világszinten elterjedt.
Mire jó az L-karnitin?
Az l-karnitin egy természetesen előforduló aminosav származék, amelyet gyakran fogyasztanak étrendkiegészítőként, általában azzal a céllal, hogy a fogyást elősegítse. A kiegészítőkkel kapcsolatos népszerű állítások azonban nem mindig egyeznek a tudományosan bizonyított állításokkal. Ezért is született ez az írás, hogy átfogó és tudományosan alátámasztott képet kaphassatok a szervezetben betöltött szerepével és hatásával kapcsolatban. Mi is az az l-karnitin? […]
Az elveszett motiváció nyomában
A szakterminológia a motivációt, mint fogalmat elsősorban a belső, cselekvésre való késztetésre szűkíti, azonban az erre ható külső erőknek is nagyon fontos szerepe lehet. A jelenlegi helyzetben edzőként az egyik legnehezebb feladatunk a sportolók motivációban tartása. Az elveszett célok sok sportolót motiválatlanná tesznek, ám fontos tudni, hogy megfelelő célkitűzésekkel, megfelelő feladatokkal helyén lehet tartani azt. […]
Túledzetted magad? Ezek a tünetei!
A túledzés egy nehezen megfogható dolog, létezik egészen enyhe, és egészen durva változata is, attól függően, hogy mennyire időben észleljük, és hogyan kezeljük. Túledzeni magad nem csak fizikailag tudod, hanem pszichikailag is. A fizikai túledzést sokkal könnyebb elcsípni, mert érezhető testi tünetei vannak. Az esetek többségében konkrétan fáj! Sokszor és sokat beszéltünk már a sportsérülésekről, […]