Varga Szabolcs

Mindig is azt vallottam, hogy a befektetett munka kifizetődik. Mind a kerékpár, mind a futás olyan sport, ahol, ha beleteszed a munkát, akkor az eredmények is jönnek. Amióta intenzívebben sportolok – fiatal felnőtt koromtól – mindig ez vezetett, mindig ez volt az alapvető filozófiám. Segítek neked is elérni a célod, legyen az versenyeredmény, vagy az, hogy rendszeresen sportolj.

Edzőként ugyanaz motivál, mint sportolóként. Mások fejlesztése éppen annyira ösztönöz, mint a sajátom, így a sikerélmény is többszörös.

Néhány tény a tanulmányaimról, tapasztalataimról, sikereimről és rólam

Sporteredményeim:
– 2019 – Kínok Kínja mezőnyverseny kategória 2. hely
– 2018 – Hosszúhetényi mezőnyverseny abszolút 3. hely, kategória 1. hely
– 2018 – Pannonhalma időfutam abszolút 2.hely
– 2018 – Péti nagydíj elite 2., 3. hely
– 2017- Hármas csapat OB amatőr 1. hely
– 2015 – Amatőr időfutam OB 2. hely

Edzőként a legfontosabb feladatomnak tartom azt, hogy:
szakmailag hitelesen segítsem a sportolókat céljaik elérésében.

Képesítések:
2021 – Triatlon szakedző BSC – Eszterházy Károly Egyetem

Azért lettem edző, mert:
fejleszteni szeretnék!

A sztorim

Nyolc éve két keréken

Bár a futás is szerves része az életemnek és az edzéseimnek, versenyzés szempontjából a kerékpár megmérettetések azok, amiken rendszeresen részt veszek. Gyakorlatilag 2013 óta indulok rendszeresen amatőr kerékpáros versenyeken, melyeken sikerült is néhány eredményt bezsebelnem: több alkalommal szereztem korosztályos dobogós helyet a Saxum KSC kerékpáros csapat tagjaként. Kiemelten jó eredményemnek tartom a 2015-ben rendezett Amatőr Időfutam OB-n szerzett második helyezésemet, illetve 2019-ben a Kínok Kínja kerékpárversenyen elért korosztályos második helyezésemet.

Kerékpáros teljesítménymérő (wattmérő) segítségével készülök a versenyekre, mely teljesen új szemléletet adott nekem sportolóként és edzőként is. Számomra nagyon fontos, hogy figyeljem, és lehetőség szerint teszteljem is a modern edzéselmélet vívmányait, hiszen segítségükkel egészségesebben és eredményesebben sportolhatok, és edzőként is felkészültebb lehetek.

Három éve edzőként

Láthatod, hogy amibe belekezdek, azt nagyon komolyan veszem. Így volt ez az edzői szakmával is. Amikor elkezdtem elmerülni az edzéstervezésben, úgy döntöttem, beiratkozom (2018) az Eszterházy Károly Egyetem Triatlon szakedző képzésére. Tanulmányaimban nagy figyelmet szenteltem a wattmérésnek, az egyik Országos Tudományos Diákköri Konferencián ebből a témából tartottam előadást.

Folyamatosan képzem magam, mind az egyetemen, mind azon kívül is a legfrissebb szakirodalmak tanulmányozásával. Edzőként kiemelten fontosnak tartom, hogy felkészült legyek, és tisztában legyek a szakma legújabb fejleményeivel, kutatásaival.

Két világ egymás mellett

Futok és kerékpározok. Mindkét világ tökéletesen áll egymás mellett. Mindkettőt szeretem, mert mindkettőnek megvan az egyedi szépsége. A kerékpár az, ahol önerőből rengeteg kilométert tehetünk meg, így a szabadság egy nagyon magas fokát élhetjük át. A futás pedig a legkiválóbb meditációs gyakorlatok közé sorolható, mert lecsendesít és segít befelé fókuszálni.

Szeretek fejlődni, és nem kizárólag a teljesítményt tekintve. A fejlődés számomra sokkal komplexebb és mélyebb réteget takar. Többek között szeretem érezni a fejlődést a kitartásban, a tapasztalatban, pszichésen és a csapatmunkában is, mindezt egészséges keretek között. Edzőként ugyanaz motivál, mint sportolóként. Ami ebben sokkal nehezebb, hogy nem csak magamért, hanem másokért is felelősséggel tartozom. Mivel mások fejlesztése éppen annyira motivál, mint a sajátom, így a sikerélmény is többszörös. Emiatt is élvezem ennyire ezt a munkát!

Tovább olvasom

Hogyan fogunk együtt dolgozni?

Megismerkedünk és meghatározzuk a céljaidat. Az edzéstervedet hozzád igazítom, a te életedhez és célkitűzéseidhez.

Felhívlak és megismerkedünk

A közös munkánk első lépése a “welcome hívás” az első edzői konzultáció, ahol megbeszéljük a kiinduló állapotodat. Mi a célod, heti hány alkalommal és milyen munkahelyi, családi limitációid vannak.

Lefutod a tesztfutást

A számodra legideálisabb terhelés meghatározása érdekében az első edzésed egy tesztfutás lesz. Ennek segítségével tudom meghatározni a szervezetedre jellemző, egyéni intenzitásprofilodat.

Megtervezzük az első hetedet

A konzultációnk, majd a tesztfutás kiértékelése után elkezdődik a közös munka. Az adatok és információk birtokában összeállítom az életritmusodhoz igazodó, érthető, követhető edzéstervet.

Rendszeresen beszélünk

Monitorozom az edzéseidet, konzultálunk és szükség esetén újratervezünk. A személyre szabott edzéstervet a havi konzultáció teszi teljessé. Ezeken a konzultációkon visszajelzést adok az elvégzett munkáról.

Ajándék minden új sportolónknak!

Egyéni intenzitási zónáid és alkalmazási javaslatuk

Ez egy teljes egészében rád szabott, a te szervezeted működése alapján írt e-book! 

Szakmai könyvtár

Nagy figyelmet fordítunk arra, hogy olvasóinkkal és sportolóinkkal megosszuk tudásunkat, ezért hétről hétre rövidebb-hosszabb videókkal, szakmai anyagokkal csillapítjuk az arra fogékony futók tudásszomját.

Facebook csoport

Közösséghez tartozni jó érzés, egy motiváló, inspiráló, energiával teli közösséghez pedig felemelő! A Plandurance Clubban mindegy, milyen szinten vagy, találsz hozzád hasonló futókat és inspiráló történeteket.

Prehab videosorozat

21 részből álló videókurzus, amelyből ellesheted a futók számára legfontosabb erősítő és mobilizációs gyakorlatokat. Építsd be ezeket a mindennapjaidba, a futóedzések közötti pihenőnapokon is csinálhatod őket.  

Sportolóim írták

Miért a Plandurance?

Világbajnok edzéstervek kezdő futóknak is

A szakmai munkát Lőrincz Olivér irányítja, aki itthon az állóképességi rekreációs és a versenysportolók egyénre szabott online edzésvezetésének úttörője. Több, mint 20 éves szakmai útja során sok száz sportolót segített céljai elérésében, jelenleg az ország egyedüli világbajnok tanítvánnyal és 7x Spartathlon győzelemmel rendelkező edzője. Olivér tudása, tapasztalata és edzői filozófiája adja azt a bázist, amire folyamatosan építkezünk, és amivel részesei lehetünk sok szép sport- és emberi sikernek, élvonalbeli és hobbifutó tanítványainkkal egyaránt. 

Plandurance360 - Magyar nyelvű edzésnapló

Az online edzéstervezés egyik óriási előnye, hogy bárhonnan, lokációtól függetlenül lehetővé teszi a közös munkát. A közös munka egyik oldalán a sportoló, másikon az edzője. A sportolónak is jó, ha az edzői háttérrendszer világos, informatív, jól működő és érthető. Az edzőnek pedig az optimális edzéskialakítás érdekében jól használható, precíz adatokra van szüksége, amit egy megfelelő szoftveres háttér diagramokba, táblázatokba forgat, számol és kalkulál. A metrikus adatok mellett természetesen a kommunikáció is kiemelten fontos a közös munkában. Ehhez, és egymás minél pontosabb megértéséhez elengedhetetlen, hogy egy nyelvet beszéljünk.

Kiemelt sportoló-edző kapcsolat

Az edző nem csak az az ember, aki edzéstervet ír. Támogat, válaszol a kérdéseidre, melletted van, amikor megakadsz, inspirál, amikor motivációra van szükséged. Segít a reális célok kitűzésében és megvalósításában. Neki TE vagy a legfontosabb! Személyes igényeid, céljaid és természetesen egyéni élettani mutatóid is komoly figyelmet kapnak az edzéseid tervezésében, annak érdekében, hogy fejlődj és ezáltal eredményes, illetve boldog futó legyél! Az edződdel mindent megbeszélhetsz, ami a futással kapcsolatos. A kapcsolatotok folyamatos lesz, frekventáltan konzultálhatsz vele.

100% fejlődési garancia

Több ezer emberrel együtt tudjuk, hogy a módszer működik, ezért bátran vállaljuk, hogy ha az első három hónapod elteltével úgy érzed, nem fejlődtél (és az edzéseid legalább 80%-t a kiírás szerint teljesítetted), akkor a következő három hónapodban ingyen viszünk tovább.

30 napos pénzvisszafizetési garancia

Az első hónapban eldöntheted, hogy valóban úgy alakulnak-e a dolgok, ahogyan elképzelted. Ha az első 30 napod után úgy véled, szeretnéd inkább lemondani, akkor mindenfajta kötelezettség nélkül megteheted. Azt viszont megköszönjük, ha őszintén elmondod nekünk, mi az oka annak, hogy így döntöttél.

Csomagjaink

Havidíj 12 havi hűségprogramban

Havidíj 12 hónap hűségvállalással

VIP

19 990 Ft

havonta

A csomag tartalma:

Havidíj 12 hónap hűségvállalással

DAY-2-DAY

39 990 Ft

havonta

A csomag tartalma:

Black Friday Ajánlat

Csomagjaink

Havidíj 12 havi hűségprogramban

Havidíj 12 hónap hűségvállalással

VIP

19 990 Ft

9 990 Ft

Első két hónapban

A csomag tartalma:

Havidíj 12 hónap hűségvállalással

DAY-2-DAY

39 990 Ft

19 990 Ft

Első hónapban

A csomag tartalma:

Ismerd meg kollégáimat is!

089A1580oliver748px.jpg
Lőrincz Olivér
Szia, Lőrincz Olivér vagyok, a Plandurance sportszakmai vezetője. Ultramaratoni távra specializálódott edzőként hosszútávfutók felkészülését irányítom és segítek állóképességük fejlesztésében. Jól ismerem azokat a felkészülési szakaszban elkövetett tipikus hibákat, melyeket a megfelelő szakértői háttér hiánya okoz. A sportolóimmal elért eredmények önmagukért beszélnek. A közös munka során belőled is kihozom, amire valóban képes vagy.
Tovább
089A1625gergo748px.jpg
Moós Gergely
Szia, Gergő vagyok, a Plandurance társalapítója és futóedzője. Talán Dagadt Köcsögként hallottál rólam először. Azóta sokat változott az életem, hiszen sportolóból edző lettem. Szeretnélek motiválni, hogy fuss, vagy ha még nem megy, akkor se keseredj el, hanem gyalogolj! A lényeg, hogy kezdj el mozogni és ne add fel! Hidd el, pontosan tudom, min mész keresztül.
Tovább
089A1648kristof748px.jpg
Csatáry Kristóf
Szia, Kristóf vagyok, a Plandurance futóedzője. Szeretnélek segíteni abban, hogy olyan edzésterv alapján fuss, ami az egyéni fittségi állapotodnak megfelelő és jól beilleszthető az életedbe is. Tudom, hogy mindennap rengeteg területen kell teljesítened, ezért hétről hétre úgy építem fel az edzéseidet, hogy az idődbe is beleférjen és a fejlődésed is folyamatos legyen.
Tovább
089A2011mariann748px.jpg
Nagy Mariann
Szia, Mariann vagyok, a Plandurance triatlon- és futóedzője. Tudom, hogy milyen érzés hosszú kihagyás után edzőcipőt húzni, szembesülni a korábbinál jóval gyengébb teljesítménnyel. Türelmesen, lassan fejlődni arra a szintre, ahol már voltam egyszer. Ez az én specialitásom, a saját tapasztalatom és tanulmányaim összessége, hogy felnőttként, visszatérőként elindulhass, fejlődj és elérhess olyan célokat, amelyekhez kitartó, folyamatos munka szükséges.
Tovább
089A1744csabi748px.jpg
Sipiczki Csaba
Szia, Csaba vagyok, a Plandurance futóedzője. A futás 30 éve az életem része. Korán magával ragadott a terep varázsa, így minden szépségét és viszontagságát megtapasztaltam. Pontosan tudom, mennyi energiát és munkát kell fektetni a folyamatos és optimális fejlődésbe. Edzőként a legkorszerűbb módszerekkel tudlak vezetni, hogy teljesítményben és eredményekben is elérhesd a kitűzött céljaidat. Te megmondod mit szeretnél, én mondom, hogy mindezt hogyan tudjuk elérni.
Tovább
089A1948-2zsuzs748px.jpg
Baranyi Zsuzsi
Szia, Zsuzsi vagyok, a Plandurance futóedzője. Megmutatom, hogyan lehet fokozatosan elindulni ezen a csodálatos, önismereti, önfejlesztő, energikus úton, amit futásnak hívunk. Közös erővel kihozzuk belőled a maximumot úgy, hogy közben élvezetes lesz az utazás. Számomra a fejlődésed és céljaid lesznek a legfontosabbak, neked nem lesz más dolgod, mint követned az edzésterved.
Tovább
089A1703balazs748px.jpg
Kertész Balázs
Szia, Balázs vagyok, a Plandurance futóedzője. Nagyon fontosnak tartom, hogy élvezd azt, amit csinálsz. Ha a futás a szenvedélyeddé válik, akkor az eredmények is jönni fognak. Sportolóimnak minden konzultációnál megemlítem, ne a sikert, hanem az élvezetet vadásszák. Örülök és szeretem, ha minden edzést elvégzel, de megértem, ha külső tényezők miatt ez meghiúsul. Nemcsak az edzéseidre koncentrálok, hanem a magánéletedet is figyelembe veszem. Nekem az a legfontosabb, hogy megbízzunk egymásban és a futás fontos része legyen az életvitelednek.
Tovább
089A1825stoki748px.jpg
Stokinger Zoltán
Szia, Stoki vagyok, a Plandurance futóedzője. Mint a legtöbb futó, talán te is, én is úgy kezdtem, hogy a futáshoz nem kell több, mint két láb. Minden sportágban, ha szakszerűen szeretnéd csinálni, szükséged van szakemberre. A közös munka során megtanulsz futni. Megtapasztalod te is, hogy a futás örömteli és élvezetes sport. Tudni fogod, hogyan csináld jól és szuper érzés lesz a felismerés, hogy mire is vagy képes valójában.
Tovább
089A2222-2timi748px.jpg
Losonc Timi
Szia, Timi vagyok, a Plandurance futóedzője. Azok közé tartozom, akik kíváncsiak, hogy milyen messzire tudnak elmenni. Ugyanúgy kezdtem futni, mint mindenki más. Óra nélkül, futás adatokhoz, számokhoz kapcsolódó fogalmak nélkül. Jelenleg az Ultra Trail Vipava Valley 100 mérföldes futóversenye (163 km, 6700 m szint) volt az eddigi legnagyobb kihívásom. Tudom jól, hogy mi minden kellett ahhoz, hogy idáig eljussak, évek munkája és a lépcsőfokok bejárása vezetett idáig. Neked is segítek megmászni a saját lépcsőfokaidat!
Tovább

Ismerd meg kollégáimat is!

Lőrincz Olivér
Szia, Lőrincz Olivér vagyok, a Plandurance sportszakmai vezetője. Ultramaratoni távra specializálódott edzőként hosszútávfutók felkészülését irányítom és segítek állóképességük fejlesztésében. A sportolóimmal elért eredmények önmagukért beszélnek.
Tovább
Moós Gergely
Szia, Gergő vagyok, a Plandurance társalapítója és futóedzője. Talán Dagadt Köcsögként hallottál rólam először. Szeretnélek motiválni, hogy fuss, vagy ha még nem megy, akkor se keseredj el, hanem gyalogolj! A lényeg, hogy kezdj el mozogni és ne add fel! Hidd el, pontosan tudom, min mész keresztül.
Tovább
Csatáry Kristóf
Szia, Kristóf vagyok, a Plandurance futóedzője. Szeretnélek segíteni abban, hogy olyan edzésterv alapján fuss, ami az egyéni fittségi állapotodnak megfelelő és jól beilleszthető az életedbe is. Tudom, hogy mindennap rengeteg területen kell teljesítened, ezért hétről hétre úgy építem fel az edzéseidet, hogy az idődbe is beleférjen és a fejlődésed is folyamatos legyen.
Tovább
Nagy Mariann
Szia, Mariann vagyok, a Plandurance triatlon- és futóedzője. Tudom milyen érzés hosszú kihagyás után edzőcipőt húzni, szembesülni a korábbinál jóval gyengébb teljesítménnyel. Türelmesen, lassan fejlődni arra a szintre, ahol már voltam egyszer. Ez az én specialitásom, a saját tapasztalatom és tanulmányaim összessége, hogy felnőttként, visszatérőként elindulhass, fejlődj és elérhess olyan célokat, amelyekhez kitartó, folyamatos munka szükséges.
Tovább
Sipiczki Csaba
Szia, Csaba vagyok, a Plandurance futóedzője. A futás 30 éve az életem része. Korán magával ragadott a terep varázsa, így minden szépségét és viszontagságát megtapasztaltam. Pontosan tudom, mennyi energiát és munkát kell fektetni a folyamatos és optimális fejlődésbe. Edzőként a legkorszerűbb módszerekkel tudlak vezetni, hogy teljesítményben és eredményekben is elérhesd a kitűzött céljaidat. Te megmondod mit szeretnél, én mondom, hogy mindezt hogyan tudjuk elérni.
Tovább
Baranyi Zsuzsi
Szia, Zsuzsi vagyok, a Plandurance futóedzője. Megmutatom, hogyan lehet fokozatosan elindulni ezen a csodálatos, önismereti, önfejlesztő, energikus úton, amit futásnak hívunk. Közös erővel kihozzuk belőled a maximumot úgy, hogy közben élvezetes lesz az utazás. Számomra a fejlődésed és céljaid lesznek a legfontosabbak, neked nem lesz más dolgod, mint követned az edzésterved.
Tovább
Kertész Balázs
Szia, Balázs vagyok, a Plandurance futóedzője. Nagyon fontosnak tartom, hogy élvezd azt, amit csinálsz. Ha a futás a szenvedélyeddé válik, akkor az eredmények is jönni fognak. Sportolóimnak minden konzultációnál megemlítem, ne a sikert, hanem az élvezetet vadásszák. Nemcsak az edzéseidre koncentrálok, hanem a magánéletedet is figyelembe veszem. Nekem a legfontosabb, hogy bízzunk egymásban és a futás fontos része legyen az életvitelednek.
Tovább
Stokinger Zoltán
Szia, Stoki vagyok, a Plandurance futóedzője. Mint a legtöbb futó, talán te is, én is úgy kezdtem, hogy a futáshoz nem kell több, mint két láb. Minden sportágban, ha szakszerűen szeretnéd csinálni, szükséged van szakemberre. A közös munka során megtanulsz futni. Megtapasztalod te is, hogy a futás örömteli és élvezetes sport. Tudni fogod, hogyan csináld jól és szuper érzés lesz a felismerés, hogy mire is vagy képes valójában.
Tovább
Losonc Timi
Szia, Timi vagyok, a Plandurance futóedzője. Azok közé tartozom, akik kíváncsiak, hogy milyen messzire tudnak elmenni. Ugyanúgy kezdtem futni, mint mindenki más. Óra nélkül, futás adatokhoz, számokhoz kapcsolódó fogalmak nélkül. Jelenleg az Ultra Trail Vipava Valley 100 mérföldes futóversenye (163 km, 6700 m szint) volt az eddigi legnagyobb kihívásom. Tudom jól, hogy mi minden kellett ahhoz, hogy idáig eljussak, évek munkája és a lépcsőfokok bejárása vezetett idáig. Neked is segítek megmászni a saját lépcsőfokaidat!
Tovább
Előző
Következő

Gyakran ismételt kérdések

Ezek a kérdések benned is felmerülhetnek!

Plandurance sportolóként egyedi kedvezménnyel vásárolhatsz partnereinknél sportfelszereléseket, kiegészítőket. 

FEJLŐDNI ÖRÖM

Edzéstervek pont neked
Plandurance egy futókkal, állóképességi sportolókkal dolgozó szakmai műhely, ahol Lőrincz Olivér 7x Spartathlon győztes és világbajnok mesteredző szakmai vezetésével tudunk segíteni az életmódváltásban és az egészség megőrzésében. Célunk partnernek lenni egy egészségesebb társadalom kialakításában és hogy megmutatni neked is: Fejlődni öröm!

Mi szeretjük a sütiket, akkor is, ha azok követnek minket! :-)
A sütik biztosítják ugyanis a weboldalunk hatékony működését, és azt is, hogy a marketingünk korszerű legyen. De ez Neked is jó. Így tudunk például megvédeni attól, hogy ne zaklassunk felesleges reklámokkal.
Éppen ezért cookie-kat ("sütiket") és más követő megoldásokat használunk,  bizonyos adatokat átadunk külső partnereknek, például Facebooknak vagy a Google-nek, ha hozzájárulsz a [Mindet elfogadom] gombra kattintással.
Ha szeretnéd, Te magad is eldöntheted az Adatvédelmi beállítások linkre kattintva, mihez járulsz hozzá, és át tudod nézni a részleteket az Adatkezelési tájékoztatónkban. Későbbiekben is változtathatsz, a bal alsó sarokban található fogaskerékre kattintva.
Most pedig arra kérünk, járulj hozzá a sütik és követőkódok használatához a [Mindet elfogadom] gomb megnyomásával!

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Szeretnénk minél személyreszabottabb élményeket és szolgáltatásokat nyújtani a weboldalunkon és azon túl is. Ezért használunk un. sütiket és követőkódokat, és ezért adunk át bizonyos adatokat külső partnereknek. Ezeknek a funkcióknak egy része, amik a rendszer üzemeltetéséhez szükséges, azonnal elindul, egy másik részét viszont Te tudod szabályozni ezen a felületen az egyes kategóriákban, amelyeknél a nevekre kattintva meg tudod nézni a részleteket. További információkat az Adatkezelési tájékoztatónkban találsz. Arra kérünk, segítsd a munkánkat, és kattints az [ÖSSZES ENGEDÉLYEZÉSE] gombra!

A weboldal rendszerének működéséhez szükség van különböző beépülő modulokra és megoldásokra. Ezekhez tartozó sütiazonosítók találhatók itt.

wordpress_gdpr_allowed_services Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti wordpress_gdpr_cookies_allowed Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti wordpress_gdpr_cookies_declined Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti

Összes tiltása
Összes engedélyezése

Jelentkezem

1. lépés
0%

Jelentkezem

1. lépés
0%