Ébredési pulzus - napló
Kialakítjuk számodra az optimális intenzitási profilodat és egy részletes útmutatóval bemutatjuk azok hatékony használatát! Minden fontos információt közérthetően leírunk neked arra vonatkozóan, hogy a jelenlegi fittségi állapotodnak megfelelően milyen intenzitási zónákat javasolt alkalmaznod, és hogyan tudod azokat beépíteni az edzéseidbe.
A hatékony futóedzés elképzelhetetlen a rád jellemző intenzitási zónák meghatározása nélkül!
- Meghatározzuk a te szervezetedre jellemző intenzitási zónákat
- Részletes útmutatót kapsz arról, hogyan használd a kapott zónákat
- Tudni fogod, hogy melyik zónában mikor és mennyit fuss, milyen feladatokat integrálj a tervedbe, milyen élettani hatásokat várhatsz tőle
Keress egy eszközt!
Legyen egy eszközöd, amivel mérni tudod a pulzusod! Okosóra, okoskarkötő, sportóra szuper!
Mérj reggelenként!
Három napig, minden reggel rögtön ébredés után mérd 5 percig a pulzusod és jegyezd fel a legalacsonyabb értéket.
Küldd el!
A harmadik mérésed után a három nap legalacsonyabb értékét írd be ezen az oldalon (Tekerj le egy kicsit :))
Töltsd le!
Ellenőrizd leveleidet, pár órán belül egy útmutatót küldök neked a rád vonatkozó intenzitási zónákról.
Kérlek, írd be a mért legkisebb pulzusodat és az életkorodat!
Óriási dolog, hogy már itt tartasz, hajrá!
Kérjük, jelentkezz be!
