Engedd meg, hogy tapasztalatommal adjak egy kis segítséget, hogy nagyjából mit kell tudnod, mielőtt az aszfalt világából belevágsz a terepfutásba:

• A terep csúszós lehet. Sőt, lehet, fenékre is huppansz. Ennek oka sokkal nagyobb részt vagy te magad, a tapasztalatlanságod, mint a cipőd talpának csúszóssága. Gyakorolj és ne add fel!
• Bár ne a cipő talpától várd az ügyességed javulását, azért a terepfutó cipőket előnyben részesítjük az aszfaltcipőkhöz képest. Ezek tartósabbak és kényelmesebbek terepen.
• A terepen sáros és piszkos leszel, ez itt mindennapos.
• A terepfutásban emelkedők is előfordulnak. Ezeket nem akarjuk mindenképp megfutni. Az okos futó beosztja az erejét, ami így akár gyaloglással is járhat, ha meredekre vált a pálya. Ez nem szégyen.
• A talaj egyenetlen lehet, így néha megbicsaklik a bokánk. Figyelemmel, gyakorlással ennek száma nagyban csökkenthető.
• Hazánkban nagyon kevés veszélyesnek mondható ösvény van. A terepfutás ezért itthon nem veszélyes sport. Ettől még, mindig a tudásodnak megfelelő kihívásokat keress.
• Az erdőben, a mezőn nem verjük fel a csendet, semmit nem hagyunk ott a lábnyomainkon kívül és semmit nem hozunk ki onnan az élményeinken kívül.
• Néha megállunk megcsodálni a természet értékeit, ez teljesen normális.
• A terepfutók köszönnek egymásnak.
• A jelzett utakon futunk és ezt lehetőleg előre megtervezzük, hogy ne tévedjünk el.
• Viszünk magunkkal innivalót, telefont a biztonság kedvéért.
• Sok forrás vize iható, de nem mindegyik.
• A futás hosszát inkább időben mérjük, mint kilométerben. A sebesség terepen nem mond sokat az intenzitásról.
• Az erdei ösvényen nagyobb biztonságban vagy, mint a járdán a városban. A gonosz boszorkány nem létezik, nem kell félned az erdőben.
• Az éjszakai erdőben is lehet futni, bár van, ahol ezt korlátozzák. Hogy lássunk, jó minőségű fejlámpát használunk.
• A legveszélyesebb állat itthon a darázs. A vaddisznó békés, ha nem szorítod sarokba, vagy nem kerülsz a kicsinyei és az anyuka közé. Ha időben észrevesznek, elmenekülnek, mert nagyon félnek. Egy kis kiabálással tudtukra adhatod, hogy közel vagy. A kóbor kutya, róka veszélyes lehet, kerüld ki őket.
• A kullancs, ha nem magas aljnövényzetben futsz, ritkán talál meg.
• Veszélyes növények itthon nincsenek. A csaláncsípés nem halálos. Azért csak olyan terméseket kóstolj meg, amit biztosan ismersz.
• Lezárt, vagy magánterületre ne menj be.
• A vadászatokat messzire kerüld el. Ezeket általában kiírásokkal jelzik.
• Az erdei madárcsiripelés hangjai minden fülhallgatóból dübörgő zenét felülmúlnak. Próbáld ki!
• A futásra alkalmatlan időjárás igen ritka, ha van megfelelő felszerelésed.
• Ne lepődj meg, ha máshol és máshogy fáradsz el, mint egy sík futás közben, után. Azon se lepődj meg, hogy más sebességgel közlekedsz, vagy, hogy nem megy olyan jól elsőre, mint az általad már jól bejáratott aszfalt.

Élménygazdag terepfutást!