Miért a Plandurance?

Világbajnok edzéstervek kezdő futóknak is

A szakmai munkát Lőrincz Olivér irányítja, aki itthon az állóképességi rekreációs és a versenysportolók egyénre szabott online edzésvezetésének úttörője. Több, mint 20 éves szakmai útja során sok száz sportolót segített céljai elérésében, jelenleg az ország egyedüli világbajnok tanítvánnyal és hétszeres Spartathlon győzelemmel rendelkező edzője. Olivér tudása, tapasztalata és edzői filozófiája adja azt a bázist, amire folyamatosan építkezünk, és amivel részesei lehetünk sok szép sport- és emberi sikernek, élvonalbeli és hobbifutó tanítványainkkal egyaránt.

Plandurance360 - Magyar nyelvű edzésnapló

Az online edzéstervezés egyik óriási előnye, hogy bárhonnan, lokációtól függetlenül lehetővé teszi a közös munkát. A közös munka egyik oldalán a sportoló, másikon az edzője. A sportolónak is jó, ha az edzői háttérrendszer világos, informatív, jól működő és érthető. Az edzőnek pedig az optimális edzéskialakítás érdekében jól használható, precíz adatokra van szüksége, amit egy megfelelő szoftveres háttér diagramokba, táblázatokba forgat, számol és kalkulál. A metrikus adatok mellett természetesen a kommunikáció is kiemelten fontos a közös munkában. Ehhez, és egymás minél pontosabb megértéséhez elengedhetetlen, hogy egy nyelvet beszéljünk.

Kiemelt sportoló-edző kapcsolat

Az edző nem csak az az ember, aki edzéstervet ír. Támogat, válaszol a kérdéseidre, melletted van, amikor megakadsz, inspirál, amikor motivációra van szükséged. Segít a reális célok kitűzésében és megvalósításában. Neki TE vagy a legfontosabb! Személyes igényeid, céljaid és természetesen egyéni élettani mutatóid is komoly figyelmet kapnak az edzéseid tervezésében, annak érdekében, hogy fejlődj és ezáltal eredményes, illetve boldog futó legyél! Az edződdel mindent megbeszélhetsz, ami a futással kapcsolatos. A kapcsolatotok folyamatos lesz, frekventáltan konzultálhatsz vele.

Mutatom a közös munkánk első lépéseit!

Az edződ megismer téged, meghatározod a céljaidat, majd az edződ és az edzésterv igazodik hozzád. Nem fordítva.

Felhívunk és megismerkedünk

A közös munkánk első lépése a “welcome hívás” az első edzői konzultáció, ahol megbeszéljük a kiinduló állapotodat. Mi a célod, heti hány alkalommal és milyen munkahelyi, családi limitációid vannak.

Lefutod a tesztfutást

A számodra legideálisabb terhelés meghatározása érdekében az első edzésed egy tesztfutás lesz. Ennek segítségével tudjuk meghatározni a szervezetedre jellemző, egyéni intenzitásprofilodat.

Megtervezzük az első hetedet

A konzultáció, majd a tesztfutás kiértékelése után elkezdődik a közös munka. Az adatok és információk birtokában összeállítjuk az életritmusodhoz igazodó, érthető, követhető edzéstervet.

Rendszeresen beszélünk

Monitorozzuk az edzéseidet, konzultálunk és szükség esetén újratervezünk. A személyre szabott edzéstervet a havi konzultáció teszi teljessé. Ezeken a konzultációkon visszajelzést adunk az elvégzett munkáról.

Ajándék minden új sportolónknak!

Egyéni intenzitási zónáid és alkalmazási javaslatuk

Ez egy teljes egészében rád szabott, a te szervezeted működése alapján írt e-book!

Szakmai könyvtár

Nagy figyelmet fordítunk arra, hogy olvasóinkkal és sportolóinkkal megosszuk tudásunkat, ezért hétről hétre rövidebb-hosszabb videókkal, szakmai anyagokkal csillapítjuk az arra fogékony futók tudásszomját.

Facebook csoport

Közösséghez tartozni jó érzés, egy motiváló, inspiráló, energiával teli közösséghez pedig felemelő! A Plandurance Clubban mindegy, milyen szinten vagy, találsz hozzád hasonló futókat és inspiráló történeteket.

Prehab videosorozat

21 részből álló videókurzus, amelyből ellesheted a futók számára legfontosabb erősítő és mobilizációs gyakorlatokat. Építsd be ezeket a mindennapjaidba, a futóedzések közötti pihenőnapokon is csinálhatod őket.

Sportolóink írták

A Plandurance-nál a lassú futó is futó. Nem futok 6 perc alatti ezreket, és az edzőm mégis úgy áll hozzám, mintha az OB-ra készülnék. Válaszol rögtön, ha kérdésem van. Minden segítséget megad a fejlődéshez és így én is menni akarok tovább.

A Plandurance eljuttatott egy olyan szintre, ahol már olyan természetessé vált a futás, mint a levegővétel. Eddig is a hosszabb távok vonzottak, de a közös munka ezt még inkább megerősítette! Még egyszer köszönöm kihozzátok belőlem azt, amiről nem is tudtam, hogy bennem van!

Régebben saját kútfőből futottam, de nem fejlődtem, megállt a tudományom, kiégtem. Mióta veletek készülök és van egy edzőm, van kerete a dolognak, együtt építkezünk. Az állóképességem sokkal jobban fejlődik.

Én Ausztriából készülök. Rengeteget fejlődtem a közös munka során, még így is, hogy nem Magyarországon élek. A kapcsolattartás zökkenőmentes, hiszen mindig rugalmasan ki tudom választani az időpontot a soron következő konzultációra.

Előző

Következő

Fejlődésedre garanciát vállalunk

100% fejlődési garancia

Több ezer emberrel együtt tudjuk, hogy a módszer működik, ezért bátran vállaljuk, hogy ha az első három hónapod elteltével úgy érzed, nem fejlődtél (és az edzéseid legalább 80%-t a kiírás szerint teljesítetted), akkor a következő három hónapodban ingyen viszünk tovább.

60 napos pénzvisszafizetési garancia

Az első 60 napban eldöntheted, hogy valóban úgy alakulnak-e a dolgok, ahogyan elképzelted. Ha az első 50 napod után úgy véled, szeretnéd inkább lemondani, akkor mindenfajta kötelezettség nélkül megteheted. Azt viszont megköszönjük, ha őszintén elmondod nekünk, mi az oka annak, hogy így döntöttél.