Plandurance Nyári Edzőtábor

Napfény, Balaton, Futás

2021. július 16-18., NEKA, Balatonboglár

3 napos tréning, ahol kezdő és haladó futók együtt fejlődnek

"Szenzációs volt a Balaton mellett futni, gyönyörű, valami felejthetetlen!" - Varga Fruzsina

ismerkedünk, strandolunk, szórakozunk és tanulunk

csak az számít, neked mi a célod a futással

Egy tábor, ahol...

vízparton, aktívan kikapcsolódhatsz

mindenki pont ott tart, mint te, de ha nem, akkor segít és támogat

Ott a helyed neked is, ha...

...kezdő vagy és szívesen futnál együtt szintén kezdő futókkal!

Ezt a tábort kifejezetten kezdő sportolóknak ajánljuk, az év első edzőtábora hagyományosan a kezdők bulija. Itt minden arról szól, hogy élvezd a mozgást és segítsünk neked abban, hogy közös karriered a futással és az edződdel igazán hosszúra sikerüljön.

...már haladó vagy, de mentorként örömmel csatlakoznál egy elszánt kezdő csapathoz!

Biztosan emlékszel még, milyen nehéz volt a kezdet, milyen göröngyös út vezetett oda, ahol most tartasz. Ha úgy érzed, történeted inspirálhat másokat és szívesen motiválnád, segítenéd a kezdőket, akkor ne fogd vissza magad! Természetesen nem hanyagoljuk el a te szintednek megfelelő edzést sem.

...voltál már táborban és tudod, mennyire cool!

Ha már voltál valamelyik edzőtáborunkban, akkor tisztában vagy vele, nincs elvesztegetett idő. Minden percet kihasználunk, hogy a levegőn legyünk és átmozgassuk magunkat. Bemelegítünk, futunk, levezetünk, hengerezünk, az edzéseken kívül pedig jöhet a móka: labda, frizbi, tollas, ami tetszik!

...3 napig edzővel a jobbodon szeretnél futni! (vagy az ábra szerint a balodon 🙂 )

Itt az alkalom, hogy együtt fuss az edződdel és a hozzád hasonló plandurenszerekkel. Minden edzés több szintre bontott, így nem fordulhat elő olyan, hogy nem neked való. A csapatokat edző kíséri, aki mindenkire odafigyel. Kérdezhetsz, ott van melletted élesben!

...szeretnél beiratkozni, de jólesne egy kiadós ismerkedés!

Nincs akadálya, hogy gyere, ha nem vagy plandurenszer (még :P). A tábor egy olyan közösség elvonulása, akik szeretnek futni és fejlődni benne. Akik keresik a hozzájuk hasonló sportolók tapasztalatait és fontos nekik a szakember véleménye, útmutatása. Ha ilyen vagy, akkor ne legyen kétséged, ott a helyed!

...az edzéselmélet is foglalkoztat!

A hivatásos edzői munka hatalmas tudást igényel, amelyet folyamatosan fejleszteni kell. A táborok alkalmával az edzők olyan szakmai betekintést, tudást adnak át, amelyeket hosszú kutatómunkával, idegen nyelvű szakkönyvekből érnél el. Már az előadások hallgatása közben, a széken ülve érezni fogod, ahogy nő a teljesítményed. Olyan praktikákat mutatunk, amelyekkel a mindennapi életmódoddal tudod turbózni a futásaid eredményességét.

...szimplán szeretsz futni! 🙂

Neked is jár egy szabad hétvége!

Szóval gyere, vegyél ki egy hétvégét az életedből, mutatom, hol leszünk:

Mi lesz a program?

1. nap (07.16.)

16:00 - 18:00
Érkezés, szállás elfoglalása
18:00 - 19:00
Tábor megnyitó, ismerkedő futás
19:00 - 20:00
Beszélgetés, "edzősimogató" 🙂
20:00 - 21:00
Vacsora
21:00 - 21:30
Első szakmai előadás: Sipiczki Csaba: Hogyan rendszerezd úgy az életed, hogy beleférjen a futás? Tippek, trükkök, fontossági sorrendek és megfelelő célok kialakítása
21:30 - 22:00
Második szakmai előadás: Csatáry Kristóf: Miért fontos az alapállóképesség fejlesztés

2. nap (07.17.)

08:00 - 09:00
Reggeli
09:00 - 10:00
Konzultáció lehetőség az edzőkkel
10:00 - 11:30
Futás csoportokban
11:30 - 13:00
Szabadidő, csapatjátékok, strandolás
13:00 - 14:00
Ebéd
14:00 - 15:00
Konzultáció lehetőség az edzőkkel
15:00 - 16:00
Mobilizálás, hengerezés Nagy Mariann-nal
16:00 - 17:00
Csapatjátékok
17:00 - 18:00
Szabadidő, strandolás
18:00 - 19:00
Harmadik szakmai előadás: Moós Gergely: Versenyválasztási 1x1, avagy kell-e egyáltalán versenyekre járni és ha nem, akkor miért igen?
19:00 - 20:00
Vacsora
20:00 - 20:45
Negyedik szakmai előadás: Tengel Judit: Szükséges-e a szénhidrátok fogyasztása, menjen vagy maradjon?

3. nap (07.18.)

08:00 - 09:00
Megreggelizünk a délelőtti edzéshez
10:00 - 12:00
Csoportos edzések
12:00 - 13:00
Közös hengerezés
13:00-14:00
Táborzárás

*A programváltoztatás jogát fenntartjuk

Kíváncsi vagy, mit mondanak, akik már voltak táborban?

A szakmai előadások miatt jöttem el, és persze, hogy találkozzak az edzőmmel, Olivérrel. Nagyon jók voltak a programok, és a kötetlen foglalkozások is, jó volt megismerni a csapatot!

— Balogh Ildikó

Körön kívüliként jelentkeztem a táborba, még nincsen előfizetésem, de ez a hétvége meggyőzött arról, hogy legyen. Nagyon tetszett minden program, tartalmas volt. A hengerezés szuper volt, megtanultam hogyan kell. Veletek fogok készülni a következő maratonomra.

— Csepregi Boglárka

Nagyon családias, közvetlen volt a hangulat. Nagyon jók voltak az előadások, számomra a hengerezés volt a leghasznosabb, be kell építenem az edzéseimbe. Nagyon szimpatikusak a csapattagok, rengeteget tanultam, mindenkinek nagyon ajánlom az edzőtábort.

— Pap Viktória

Minden adott volt a fejlődéshez, parádés körülmények, szakmai előadások, edzések. Mindent tudok hasznosítani a felkészülésem során.

— Sagáth Levente

Átjárt már a hangulat? Hallgasd meg őket is!

Papp Viktória, visszajáró táborozó, Lőrincz Olivér sportolója

Imre a tábor után lett plandurenszer

Anita, 1 éve Plandurance futó

Gabi, több éve Moós Gergő sportolója

Mire vársz? Gyere velünk!

Standard jegy

39.990 Ft/fő

Deluxe jegy

59.990 Ft/fő

Mi szeretjük a sütiket, akkor is, ha azok követnek minket! :-)
A sütik biztosítják ugyanis a weboldalunk hatékony működését, és azt is, hogy a marketingünk korszerű legyen. De ez Neked is jó. Így tudunk például megvédeni attól, hogy ne zaklassunk felesleges reklámokkal.
Éppen ezért cookie-kat ("sütiket") és más követő megoldásokat használunk,  bizonyos adatokat átadunk külső partnereknek, például Facebooknak vagy a Google-nek, ha hozzájárulsz a [Mindet elfogadom] gombra kattintással.
Ha szeretnéd, Te magad is eldöntheted az Adatvédelmi beállítások linkre kattintva, mihez járulsz hozzá, és át tudod nézni a részleteket az Adatkezelési tájékoztatónkban. Későbbiekben is változtathatsz, a bal alsó sarokban található fogaskerékre kattintva.
Most pedig arra kérünk, járulj hozzá a sütik és követőkódok használatához a [Mindet elfogadom] gomb megnyomásával!

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Szeretnénk minél személyreszabottabb élményeket és szolgáltatásokat nyújtani a weboldalunkon és azon túl is. Ezért használunk un. sütiket és követőkódokat, és ezért adunk át bizonyos adatokat külső partnereknek. Ezeknek a funkcióknak egy része, amik a rendszer üzemeltetéséhez szükséges, azonnal elindul, egy másik részét viszont Te tudod szabályozni ezen a felületen az egyes kategóriákban, amelyeknél a nevekre kattintva meg tudod nézni a részleteket. További információkat az Adatkezelési tájékoztatónkban találsz. Arra kérünk, segítsd a munkánkat, és kattints az [ÖSSZES ENGEDÉLYEZÉSE] gombra!

A weboldal rendszerének működéséhez szükség van különböző beépülő modulokra és megoldásokra. Ezekhez tartozó sütiazonosítók találhatók itt.

wordpress_gdpr_allowed_services Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti wordpress_gdpr_cookies_allowed Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti wordpress_gdpr_cookies_declined Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti

Összes tiltása
Összes engedélyezése