A kánikula küszöbén

Attól a pillanattól, hogy beköszönt a kánikula, már szinte mindeggyé is válik, hogy a nap mely szakaszában indulsz el futni, meleg lesz. A folyamatosan magas hőmérséklet, ami éjjel is inkább csak csillapodik, de jelentős lehűlést nem eredményez, a futó-teljesítményünkön is megmutatkozik. Júniusban még csak-csak bírjuk a meleget, de júliusban és augusztusban már az életminőségünkre is […]

5 ökölszabály a kánikulában futáshoz

Tegye fel a kezét, akivel már előfordult, hogy brutálisan leégett, víz nélkül indult el, esetleg napszúrást, hőgutát kapott a nyári időszakban 🙂 Nem sok kedved van így kánikulában futni, igaz? Nos, ahhoz, hogy nyáron se menjen el a kedved a futástól, nem győzzük hangsúlyozni azokat a praktikákat, amelyekkel védheted magad a fent említett nem túl […]

Futás kánikulában

Kánikulában nincs kedved futni? Segítek, az étkezésen nem fog múlni Nyáron se menjen el a kedved a futástól, a táplálkozással ezen is tudunk segíteni A nagy hőség, a 27-28 fok feletti napi átlaghőmérséklet már nem csak a betegeket, a gyermekeket és az időseket veszélyezteti, hanem az egészséges felnőtt szervezet számára is megterhelő. Ilyenkor sem kell […]