Miért terepfutó cipőben fussunk terepen?
Röviden: mert jobb. Hosszabban: mert biztonságosabb. Ha laza terepen futsz, akkor az aszfalton használt futócipőd is jó lehet, hiszen annak is van valamennyi talpmintázata, bordázottsága, csillapítása és tartja a lábadat. Egy száraz földúton, enyhe emelkedős-lejtős útvonalon megfelelő választás. Amennyiben csak ilyen kihívás elé állítod a cipődet, akkor nem feltétlenül van szükséged terepfutó cipőre. Ellenben ha […]
Egyszer mindenki volt, vagy lesz kezdő terepfutó
Tanácsaim azoknak a futóknak szólnak, akik eddig csak gondolatban barátkoztak a terepfutással. A nyár azonban kiváló alkalom lehet arra, hogy terepcipőt húzz, és az erdő felé vedd az irányt. Nem kell félni az eltévedéstől Turistautak szempontjából Magyarország világviszonylatban is kiválóan lefedett területnek számít. Még a kevésbé népszerű útvonalak is könnyen értelmezhetően és jól követhetően jelöltek. […]
1 híján 10 – Túlsúlyos vagy? Ülj le mellém, valamit mondok
Kilenc év. Egy híján 10. Jövőre nagy bulit csapunk, mert 2011. április 29-én döntöttem úgy, hogy blogot indítok arról, hogyan változtatta meg a futás az életemet addig. Arra legmerészebb álmaimban sem gondoltam, hogy az csak a kezdet és 9 évvel később itt leszünk. Itt, Európa egyik legnagyobb istállójában, ahol futók százai dolgoznak az egészségesebb, boldogabb […]
BRÉKING!!!! Kijárási korlátozás, de… FUTHATUNK!!!!!
A ma reggeli Magyar Közlönyben megjelent 71/2020. (III. 27.) sz. a kijárási korlátozásról szóló kormányrendelet 3. §-a kimondja, hogy a lakóhely, a tartózkodási hely, illetve a magánlakás elhagyására az e rendeletben meghatározott alapos indokkal kerülhet sor. A rendelet értelmében alapos indoknak minősül többek közt az egyéni szabadidős sporttevékenység, szabadidős célú gyalogos közlekedés. A törvénykezés az […]
Futunk, tehát immunisak vagyunk?
Milyen hatást gyakorol a sport az immunrendszerünkre, hogyan erősítheti, vagy épp miként gyengítheti azt? Milyen lehetőségeink vannak azért sportolóként a mostani időszakban azért, hogy erős legyen az immunrendszerünk? A médiában az utóbbi napokban nagyon sok általános ajánlást olvashatunk és persze előfordulnak szép számmal a tudományosan teljesen megalapozatlan ötletek, vélemények, termékek, eljárások is. Fontosnak éreztem, hogy […]
Már mozgalom a Plandurance #fittmaradok program
A COVID-19 okozta járvány hatására mindenki ott segít, ahol lehetősége és kapacitása van. Mi, a Plandurance szakmai stábjával közösen maximálisan szeretnénk kivenni a részünket a társadalmi szerepvállalásból, ezért elindítottuk a legújabb, INGYENES #fittmaradok kampányunkat, hogy lehetőségeink szerint ezzel is segítséget nyújtsunk minden amatőr sportoló számára, és hozzájárulhassunk az egészség valamint a fittség megtartásához. A #fittmaradok […]
Társas futóknak az egyedül futásról
A versenyrendezők és a közösségi futások szervezői is megtették a maguk kényszerű lépéseit. Ez krízis számukra, de azoknak is, akik szeretnek társakkal futni. Úgy gondolom, mindenki úgy és ott fut, ahol ő szeret, ami örömöt és kikapcsolódást ad neki, legyen ez aszfalt, terep, csapatban, vagy egyedül, magánügy, egyéni döntés. Az utóbbi napok szélsőséges eseményei viszont […]
Futóként a vírussal szemben
Valahol szélmalomharcban vagyunk, de van néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartanunk, illetve tisztáznunk a terjedő vírussal kapcsolatban. Egyrészt a futók erősebbek szervezetileg az átlag populációhoz képest. Az egészség megőrzése, illetve megszerzése az egyik legerősebb motiváció, amikor valaki sportolni kezd. Ezért bár az esetek azt mutatják a COVID-19 senkit sem kímél a felnőttek között, elkapni […]
Kitűztük a Plandurance zászlót a Mátrában – beszámoló az edzőtáborról
Izgatottan vártam az edzőtábort, egyrészt, mert először vehettem részt Plandurance eseményen edző gyakornokként, másrészt mert viszonylag ritkán van lehetőségem terepen futni, mert bár szeretem, a hétköznapokban nincs lehetőségem, így kényszerű aszfaltfutó vagyok. 1. nap – aszfaltról terepre Pénteken korán érkeztünk, de már sokan ott voltak. Gyors akklimatizálódás és öltözés után készen álltunk az első futásra. […]
Ha izgulsz az őszi félmaraton miatt, egy tanulságos esettanulmány: Gál Anita története
Hogyan is kezdődött? Csak a szokásos „soha sem szerettem futni” mondattal tudom indítani ezt a fejezetet. Sportmúltamat tekintve nagyjából általános iskola 5. osztályáig heti 3 úszás, ami említésre méltó. Tulajdonképpen a gimnáziumi éveim és az egyetem első felében a kötelező testnevelés órákon kívül mást nem nagyon csináltam. 2015. nyarán sok-sok sportolástól mentes év után megfogalmazódott […]
