A világelit hosszútávfutók edzése napjainkban
Hogyan fussak gyorsabban? Ez az egyik leggyakrabban elhangzó kérdés kezdő, de fejlődni vágyó futók körében. A választ egy nemrég publikált kutatásból megtudhatjuk, mely azt vizsgálja, hogyan edzenek a legjobb hosszútávfutók napjainkban.
Az élsport karrier hosszútávú következményei
Kétséget kizáróan a testmozgás a leghatékonyabb, széles körben elfogadott eszköze az egészségmegőrzésnek, az egészség javításának. Csökkenti a rák, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint a korai halálozást. Mindemellett pozitívan hat a hormonrendszerre és az agy működésére is. Igazolhatóan hosszabbá és kellemesebbé teszi az életet.
Minden, amit futóként a covidról tudni érdemes
Covid. A megkerülhetetlen téma. A szó, ami vitathatatlanul megváltoztatta és meghatározta 2020-at, és egyelőre nagyon úgy tűnik, hogy 2021-ben is itt felejtett maradni. Az alábbi cikkben összeszedtünk minden friss kutatási adatot, hasznos és lényeges információt, amivel amatőr sportolóként fontos tisztában lenni.