Aránylag eredményesen és aránylag sokszor járatom le magam itt, a kajálási fronton megjelenő vállalásaimmal, nem annyira megy nekem a következetes odafigyelés. Vagy nagyon figyelek, vagy nagyon nem, a kettő között nagyon sokáig nem találtam meg az arany középutat.
Most sem annyira találnám meg, de nagyrészt kizártam magam a döntési folyamatból, rendelem az ebédet, így nem vagyok kitéve annak a kísértésnek, hogy 150 méterre tőlünk van egy kínai étterem, 1km-en belül egy meki és másik irányban egy kilométerre egy olyan kifőzde, ahol a rántott sajt, brassói, pörkölt, babgulyás készül ipari mennyiségben.
Nem vagyok már százas (és nem is leszek)!
Szóval volt olyan még tavaly, hogy fogtam magam és kalandvágyból megkocogtattam a százaska alját megint. Ebből aztán tényleg ez a beresalexandra.hu rendelés rángatott ki. Szóval ez a rendelés dolog, legalább így az ebéd tekintetében kikapcsolt engem a rendszerből, nincs okoskodás, bedobja a futár. Nincs kecmec, kizárom magam legalább az ebédet érintő döntési folyamatból.
Ma reggel 92.1kg voltam, azaz majdnem 8 kilóval vagyok könnyebb és már közel vagyok a fénykorombeli 87-89kg-hoz és ez nagyban annak köszönhető, hogy Tengel Judit dietetikus meghatározta nekem azokat a kereteket, amikre figyelnem kell az ebéd rendelésénél. Árnyalja viszont a képet, hogy már hosszú hetek óta ezen a szinten mozgok, ami meg nagyban annak köszönhető, hogy Judit nem lát rólam egész képet és a reggeli, vacsora és a kisétkezések alkalmával el tudok csábulni a nem kívánt irányokba.
Most viszont vettem egy nagy levegőt és próbálok teljes képet mutatni Juditnak és ha már itt tartok, akkor nektek is. Egyrészt nekem is könnyebb lesz, ha te is figyelsz, másrészt meg azt gondolom, hogy éppen ideje neked is becsatlakozni. Együtt könnyebben fog menni!
Sztori, lájk, kudos
Szóval én most arra vállalkozom, hogy megpróbálok transzparens lenni felétek, az alábbi módon:
Én #formábajövök! Csatlakozz hozzám te is!
Mi a következő lépés?
A folyamat első lépése most, hogy kitöltjük azt a kalkulátort, aminek segítségével meg tudjuk kapni napi összkalória mennyiségünket.
Ez azt jelenti, hogy a kalkulátor kitöltése után nagyságrendileg tudni fogjuk, hogy a jelenlegi életvitelünk, munkánk és edzésmennyiségünk mellett mennyi kalóriát kellene ahhoz bevinnünk, hogy tartósan, de egészségesen fogyjunk.
Ezt a kalkulátort Judittal közösen fejlesztettük és ingyenesen elérhető, ne is habozz töltsd ki most!
Energiaszükséglet-kalkulátor:
Persze minden gyakorló örökélet diétázó emberke tudja, hogy nem ilyen egyszerű a helyzet, mert nemcsak a kalória számít, hanem az is, hogy mikor eszel, hány alkalommal eszel és hogy milyen összetételben viszed be a kajákat, meg persze a folyadékot. Ezért a kalkulátor kitöltését követően a te adataid alapján elkészülő, személyre szabott receptfüzetet és egy alapozó mini e-book-ot is kapsz.
Csatlakozz be hozzám és fussunk neki az első hétnek így közösen!
Kalkulálj, olvass, főzz és vásárolj tudatosan. Mérlegelj és mutasd meg, hogy miket főztél, miket ettél és persze, hogy miket mozogtál. Egy szóval legyél te is transzparens és használd a #formábajövök hashtag-et!
Ne ijedj majd meg, jövő héten jövök az első hét tapasztalataival!
