Kihagytál egy edzést? Oda az edzettséged?

Mint edző, kismilliószor találkoztam már a fenti problémával. Az élet sokszor odacsap, például lebetegszünk, a gyerek betegszik meg, a főnök bent tart még melózni és a többi. Ezerből, ha egy futó van olyan szerencsés, aki szabadon él bele a világba és csak ritkán kénytelen módosítani a hétre kijelölt edzéstervén. Még az élsportolók, akiknek az edzés […]

Vannak céljaid a futásban? 5 szempont, amit érdemes figyelembe venned!

Mi, futók, kicsit bolondok vagyunk, nincs nekünk elég bajunk, még magunkra teszünk egy adag indokolatlan nyomást mindenféle versenycélokkal, meg teljesítményelvárásokkal kapcsolatban, veszünk még egy rakatot és célokat tűzűnk ki magunk elé. 1. Most indultál a futásban? Hagyd a francba a célokat! Ha idén kezdtél futni, akkor zárd be ezt a posztot a francba és adj […]

Versenyzel, vagy edzel?

Az amatőr futók nagy százaléka szinte minden edzésén versenyen fut. Különösebb átgondolt edzéselméleti koncepció nélkül, ha fut előttük egy sporttárs, azt meg kell próbálni utolérni, megelőzni-stílusban sportolnak.  A versenyszellem, az ego dolgozik. Nem feltétlen baj ez. Örömforrás, elégedettség-érzést ad. Viszont mindig, mindenütt ezt forszírozni, az előbbi tényezőket leszámítva, fiziológiai oldalról szemlélve mondhatni teljesen értelmetlen, sőt […]

A 3 legfontosabb dolog, amit meg kell tenned a fejlődés érdekében

Vegyek pulzusmérőt? Van fontosabb… Legyen edzőm?  Még ennél is van fontosabb… Legyen egy jó futócipőm? Dehogy… Sokkal alapvetőbb dolgoknál csúszik el a fejlődés a legtöbb futónál. Ezek az alapvető dolgok a legnagyobb jelentőségűek a fejlődés szempontjából. Ha ezekre odafigyelsz és megvannak, utána kezdjünk olyan tényezőkkel foglalkozni, ami már hab a tortán, tehát hogy megfelelő zónákban […]