“A Plandurance atomjaira szedte a korábbi formámat” – interjú Sáringer-Kovács Szilviával, UTH bajnokkal
Közel 10 nappal ezelőtt, június 9-én rajtolt Szentendréről a legrangosabb magyar ultramaratoni távú terepfutóverseny, a Salomon Ultra-Trail® Hungary. A verseny 4 távja közül, a 84 km-es Szentlászló Trail indulói között ott állt Sáringer-Kovács Szilvia, a Plandurance futója, Lőrincz Olivér sportolója. Ez a táv 2 km híján olyan, mintha az ember Budapestről futva menne Kecskemétre, szóval […]
Megjósolható a fejlődés mértéke?
Sokszor találkozunk azzal a „problémával”, hogy valakinek egy viszonylag gyors ütemű fejlődést követően lassul a javuló tendenciája és kezdetét veszi az a monoton és elégedetlenséget szülő érzés, amelyet úgy hívunk stagnálás. Ugyanakkor ez nem biztos, hogy a te vagy az edzésterved hibája. Egészen egyéni okok is állhatnak a háttérben. Az egy abszolút természetes és jogos […]
Kimásztam a gödörből, létra nélkül
Bemutathatom neked az Ultrabalaton legidősebb teljesítőjét? Aki a Plandurance egyik legnagyobb büszkesége, és akinek én segíthetem a felkészülését! Ő Krausz István. 1952.06.01-én született. Igen, jól számolod, hogy 67 éves lesz a napokban. A négyunokás boldog nagyapával az Esztergomi Futóművek ASE tagjai vagyunk. 2011-ben kezdtünk mindketten versenyezni. Emlékszem a napra, mikor az első 10 km-es versenyére […]
Szia! Indulsz az Ultrabalatonon? Akkor hozzád szólok.
Csapatban indulsz? Tudod, milyen szerencsés vagy? Több száz csapat nem jutott be és nem állhat ott a rajtnál, nem futhat ezen a csodálatos versenyen. De Te igen! Élvezd ki minden pillanatát! Nappal csodáld a tájat, nézelődj, idd a szemeddel a Balaton látványát, a csillogó vizet, a zöld dombokat, a szép kis településeket, az útszéli mezei […]
Te miért futsz?
Tegnap egy motivációs előadásra hívtak meg, ahol a száraz, szakmai előadások közben egy-egy ilyen pihentető, szórakoztató előadásra is szükség van, mint az enyém. A végén mindig jön a kérdés, hogy „Miért pont a futás?” Jó kérdés. 18 éve futok és még mindig szeretek futni. Szerettem azt is, amikor 10 évig nem versenyeztem. Szeretem most is, amikor […]
Szia! Te miért kezdtél el futni?
Inkább a futás, mint a diéta Én azért, mert volt rajtam pár kg súlyfelesleg. Nagyon szeretem a sütiket, ezért inkább a futást választottam, mint a diétát. Nekem ez volt a fő motivációm. Jól hangzana, ha azt mondhatnám, hogy az egészségtudatos gondolkodás miatt kezdtem el futni, de nem így van. Mi nők mindig jól akarunk kinézni. […]
Edző bá’- fejlődtem?
Sok éves edzői munkám során, az egyik legtöbbször hallott kérdés ez szokott lenni. Minden sportoló vágyakozva követeli az edzői válaszokat, hogy akkor ő most jól csinálja az edzéseket, fejlődik, jó lesz a versenyen? Edző bá kérlek, dicsérj meg, vagy mondd, hogy nem jó, csak mondj valamit! Egy mozdulatsorra, vagy egy elemre rá lehet mondani, hogy […]
A leggyakoribb hibák, amik miatt nem sikerül a versenyed
Sokat fel fogok sorolni és ez messze nem minden, csak a leggyakoribbak. Ha ezeket kiküszöbölöd, nagyon sokat lépsz előre a biztos és eredményes célba érkezésért. Nem vagy még felkészülve az adott versenyre, mégis beneveztél. Álmodozol. A futók többsége lehetőleg már holnap maratont szeretne futni, pedig még csak két hete ment ki először futni. Sokszor kapkodtok. […]
Mikor elég a lassú futásból?
Röviden soha 🙂 , de nézzük meg picit mélyebben, részletesebben, mert van, mikor már nagyrészt kihoztuk belőle, amit aktuálisan ki lehetett. Mint köztudott, a nagy volumenű, viszonylag könnyű (maraton intenzitás alatti) futásokkal teremtjük meg az állóképességünk, ami minden hosszútávfutó megfelelő szervezeti működésének, eredményességének alapja. Ezt elhanyagolni, nem hoz hosszútávú eredményeket, a gyors futások kezdeti sikerei […]
Ultrabalaton? Átgondoltuk, hogy leszel jobb jövőre!
Na kérem, véget ért az Ultrabalaton, tudom, hogy egy atomvillanás volt ez a hétvége, de most kell venni a hosszú, tömött sorokban a mély levegőket és lassan már tiszta fejjel az őszi szezon versenyeire koncentrálni. Akárcsak a hétvégén, kicsit kifújni magad és menni tovább, vár rád a következő megmérettetés! Mi is megyünk tovább a múlt […]
