9 tipp, hogy fejben is erős legyél a futáshoz
Mi teszi sikeressé az élsportolókat? Kiből lehet élsportoló? Milyen különbség fakadhat egy amatőr és egy élsportoló között? Mi, hobbifutók tanulhatunk-e tőlük valamit? Érdemes-e egyáltalán tanulmányoznunk őket?
Az ultrafutó szenvedésének 15 állomása
Egy ultramaratoni távú futóverseny közeledtével a felkészült rajthoz állás fontos lépése, hogy mentálisan is ráhangolódj az előtted álló feladatra. Teljesen természetes, pláne, ha a közelgő megmérettetés lesz az első ilyen hosszabb jellegű kihívásod, hogy sok gondolat kavarog a fejedben, és a bizonytalanság is elkezd úrrá lenni rajtad. Az ultra olyan, mint egy nagyon hosszú utazás, nagyon sok érzéssel, […]
Gyakorlat teszi a mestert, avagy a versenyzés is tanulható
Néhány héttel ezelőtt írtunk már arról, hogy miként dolgozd fel az elmaradt versenyek által teremtett űrt, és miért ne keseredj el. Most arról olvashatsz, hogy hogyan tudod a javadra fordítani azt, hogy még nincs túl sok lehetőség versenyezni, és milyen eszközökkel készülhetsz még hatékonyabban az elnapolt versenyek esetleges pótlására. Ugyan a korlátozások lassan feloldódnak, de […]
Ezekre figyelj a maraton hetében, a jó eredmény érdekében
Gondolom, beletettél ebbe a felkészülésbe az utóbbi hónapokban nem kevés munkaórát, erőlködtél eleget, sok mindenről le is mondtál, hogy most így, az utolsó héten azt mondhasd: igen, felkészültem a maratonra. Persze a felkészülésünknél megesik, hogy valami keresztbe vágja, vagy nehezíti, ezek benne vannak a pakliban, hisz az élet, akármennyire is szeretnénk kontrollálni, azért kiszámíthatatlan. Viszont […]
Utolsó heti teendők a sikeres versenyhez
Lehet az első versenyed vagy a sokadik, teljesen természetes, ha a verseny előtti utolsó héten számos kétséged van a versennyel kapcsolatban. A leggyakoribb gondolatok ilyenkor, hogy vajon eleget edzettem-e a versenyre, ki tudom-e hozni magamból a maximumot, mi lesz, ha közben történik valami, ami negatívan hat a teljesítményemre. Pihenés fontossága az utolsó héten A legfontosabb […]
