Miért a Plandurance?
Világbajnok edzéstervek kezdő futóknak is
A szakmai munkát Lőrincz Olivér irányítja, aki itthon az állóképességi, rekreációs és a versenysportolók egyénre szabott online edzésvezetésének úttörője. Több mint 20 éves szakmai útja során sok száz sportolót segített céljai elérésében, jelenleg az ország egyedüli világbajnok tanítvánnyal és hétszeres Spartathlon győzelemmel rendelkező edzője. Olivér tudása, tapasztalata és edzői filozófiája adja azt a bázist, amire folyamatosan építkezünk, és amivel részesei lehetünk sok szép sport- és emberi sikernek, élvonalbeli és hobbifutó tanítványainkkal egyaránt.
Plandurance360 - Magyar nyelvű edzésnapló
Az online edzéstervezés egyik óriási előnye, hogy bárhonnan, lokációtól függetlenül lehetővé teszi a közös munkát. A közös munka egyik oldalán a sportoló, másikon az edzője. A sportolónak is jó, ha az edzői háttérrendszer világos, informatív, jól működő és érthető. Az edzőnek pedig az optimális edzéskialakítás érdekében jól használható, precíz adatokra van szüksége, amit egy megfelelő szoftveres háttér diagramokba, táblázatokba forgat, számol és kalkulál. A metrikus adatok mellett természetesen a kommunikáció is kiemelten fontos a közös munkában. Ehhez, és egymás minél pontosabb megértéséhez elengedhetetlen, hogy egy nyelvet beszéljünk.
Kiemelt sportoló-edző kapcsolat
Az edző nem csak az az ember, aki edzéstervet ír. Támogat, válaszol a kérdéseidre, melletted van, amikor megakadsz, inspirál, amikor motivációra van szükséged. Segít a reális célok kitűzésében és megvalósításában. Neki TE vagy a legfontosabb! Személyes igényeid, céljaid és természetesen egyéni élettani mutatóid is komoly figyelmet kapnak az edzéseid tervezésében, annak érdekében, hogy fejlődj és ezáltal eredményes, illetve boldog futó legyél! Az edződdel mindent megbeszélhetsz, ami a futással kapcsolatos. A kapcsolatotok folyamatos lesz, frekventáltan konzultálhatsz vele.
Mutatom a közös munkánk első lépéseit!
Az edződ megismer téged, meghatározod a céljaidat, majd az edződ és az edzésterv igazodik hozzád. Nem fordítva.
- Felhívunk és megismerkedünk
A közös munkánk első lépése a “welcome hívás” az első edzői konzultáció, ahol megbeszéljük a kiinduló állapotodat. Mi a célod, heti hány alkalommal és milyen munkahelyi, családi limitációid vannak.
- Lefutod a tesztfutást
A számodra legideálisabb terhelés meghatározása érdekében az első edzésed egy tesztfutás lesz. Ennek segítségével tudjuk meghatározni a szervezetedre jellemző, egyéni intenzitásprofilodat.
- Megtervezzük az első hetedet
A konzultáció, majd a tesztfutás kiértékelése után elkezdődik a közös munka. Az adatok és információk birtokában összeállítjuk az életritmusodhoz igazodó, érthető, követhető edzéstervet.
- Átbeszéljük az edzéseidet
Monitorozzuk az edzéseidet, konzultálunk és szükség esetén újratervezünk. A személyre szabott edzéstervet a havi konzultáció teszi teljessé. Ezeken a konzultációkon visszajelzést adunk az elvégzett munkáról.
Ajándék minden új sportolónknak!
Egyéni intenzitási zónáid és alkalmazási javaslatuk
Ez egy teljes egészében rád szabott, a te szervezeted működése alapján írt e-book!
- Az útmutató alapja egy általad elvégzett tesztfutás
- Meg fogod tudni, hogy milyen intenzitási értékek jellemzőek rád, melyik “zónát” mikor mire használjuk
- Tudatosabb és eredményesebb az a futó, aki tudja, hogy mit miért csinálunk
Szakmai könyvtár
Nagy figyelmet fordítunk arra, hogy olvasóinkkal és sportolóinkkal megosszuk tudásunkat, ezért hétről hétre rövidebb-hosszabb videókkal, szakmai anyagokkal csillapítjuk az arra fogékony futók tudásszomját.
Facebook csoport
Közösséghez tartozni jó érzés, egy motiváló, inspiráló, energiával teli közösséghez pedig felemelő! A Plandurance Clubban mindegy, milyen szinten vagy, találsz hozzád hasonló futókat és inspiráló történeteket.
Sportolóink írták
100% fejlődési garancia
Több ezer emberrel együtt tudjuk, hogy a módszer működik, ezért bátran vállaljuk, hogy ha az első három hónapod elteltével úgy érzed, nem fejlődtél (és az edzéseid legalább 80%-t a kiírás szerint teljesítetted), akkor a következő három hónapodban ingyen viszünk tovább.
60 napos pénzvisszafizetési garancia
Az első hónapban eldöntheted, hogy valóban úgy alakulnak-e a dolgok, ahogyan elképzelted. Ha az első 60 napod után úgy véled, szeretnéd inkább lemondani, akkor mindenfajta kötelezettség nélkül megteheted. Azt viszont megköszönjük, ha őszintén elmondod nekünk, mi az oka annak, hogy így döntöttél.
Egyéni edzéstervet szeretnél? Melyikünket választod?
Edzői csapatunk magas szakértelemmel és tudással támogatja a hozzánk jelentkező futókat. Nekünk te vagy a fontos! Legyen számodra a sport kikapcsolódás, miközben fejlődsz, és folyamatosan haladsz a kitűzött célod felé. Ismerd meg csapatunkat!
Lőrincz Olivér
Moós Gergely
Csatáry Kristóf
Nagy Mariann
Stokinger Zoltán
Tengel Judit
Egyéni edzéstervet szeretnél?
Edzői csapatunk magas szakértelemmel és tudással támogatja a hozzánk jelentkező futókat. Nekünk a fontos te vagy, hogy a sport egy jól eső érzéssel töltsön el, miközben fejlődsz, és folyamatosan haladsz a kitűzött célod felé. Ismerd meg csapatunkat!
Csomagjaink
Plandurance sportolóként egyedi kedvezménnyel vásárolhatsz partnereinknél sportfelszereléseket, kiegészítőket.
