Kitapostam előtted az utat, csak el kell indulnod rajta!

Moós Gergely vagyok, 10 éve Dagadt Köcsög néven írtam a történetemet. Mától te írd meg a sajátod!

2009. november

124 kiló vagyok, ülök a fotelben, térdemen a laptop, a tévé a háttérben megy, csak hallgatom. A távirányító kényelmesen a hasamon. Úgy ülök a fotelben, hogy ha 30-40 centi magasra feldobom a TV távirányítóját, akkor becsapódik, vet némi hullámot, aztán úgy marad, megáll a hasamon... Jó játék, hülye gyerekeknek. Szégyellem és utálom magam. Rólam nem készült fotó évek óta. Mindenkinek megtiltom, hogy fényképezzen, a családi fotókon takarom magam, a Facebookon a macskám fotója a profilképem. Lehet, hogy futnom kellene, de hát 10 métert sem tudnék, meg annyira unalmas, mindig is utáltam az edzéseken, de jó lenne megint valamire pénzt költeni, széthajtom magam a munkában, éreznem kell, hogy élek!

2009. december

Nevelőapám meghal. 54 évesen Szív. Testvére fél éve halt meg. 56 volt. Szív. 120kg felett vagyok. 31 évesen. 20-25 év van hátra? Kevesebb, mint amit eddig éltem? Dr. House a tévében: “Nincs kövér öregember”. Anyád! Apu (a nevelőapán) temetésén nem ismernek fel a ritkán látott ismerősök – focista kamaszként láttak utoljára, ezt a dagadt csávót nem ismerik. Amikor Anyu bemutat nekik, hogy “Ő a Gergő”, akkor is csak hitetlenkedve méregetnek, nem hisznek a szemüknek. Rettenetes érzés. Basszus. Változtatnom kell!

2010

Cipő megvan, óra megvan, téli futónadrág megvan. Csak el kellene kezdeni valahogy. Próbáljunk meg futni egy kerítésnyit. 50 méter. Nem megy. Basszus. Gyalogoljunk. Az megy. Az év második felére már "csak" 117kg vagyok, gyalogolok, kocogok, de nagyon nem rendszeres, sokszor kihagyom az edzést. Ez így nem lesz jó. Tárgyalásokra járok, napi 100 céges teendőm van, azokat lelkiismeretesen megcsinálom, szép is lenne, ha nem csinálnám meg. Jó lenne, ha a futást is ennyire komolyan tudnám venni… Basszus. Egy hirtelen jött ötlettől vezérelve beütemezem az edzéseket a céges naptáramba szánalmas, hogy ilyenhez kell folyamodnom, de működik!

Legyőztem!

Futok karácsonykor, futok szilveszterkor. Rengeteget dolgozok, de napi 12-14 óra munka után is lemegyek futni, a legtöbbször éjszaka. Én vagyok az egyetlen, aki fut ebben a városban, senki sincs az utcán, szemerkél a hó, a villany sem világít már ki az ablakokon, mindenki alszik. Én futok. Büszke vagyok magamra. Évek óta nem éreztem ilyet. Talán még soha. Aztán egyik este nagyon fáradt vagyok. 10 után érek haza, lefürdök és lefekszek aludni, pedig aznap futnom kellene. Fejem a kispárnán. Forgolódok. Basszus. Nem hagy nyugodni az új énem, kikelek az ágyból, átöltözök és elindulok futni. Nincsen kifogás. Semmi. Zéró tolerancia. Rá pár hétre bemondják a rádióban, hogy aznap lesz az év leghidegebb éjszakája, abban a másodpercben döntöm el, hogy aznap éjjel futni fogok, pedig nincs “edzésnap”, de ha ma elmegyek, akkor a lusta énem nem kerekedhet máskor sem felül, legyőztem!

Elolvasom a teljes sztorit

Hogy miben vagyok különleges?

Abban, hogy pár éve 50 métert sem tudtam futni és 124 kg voltam. Lehet, hogy sokkal rosszabb állapotban voltam, mint Te most. Innen jutottam el odáig, hogy bármikor, álmomból felkeltve is le tudnék futni egy maratont, de mégsem erre vagyok büszke.

Tudom, hogy az első hónapok edzései mennyire gyötrelmesek, fájdalmasak és mennyire erősnek kell lenned ahhoz, hogy kimozdulj a kényelmi zónádból. Pár éve még én is megküzdöttem minden lépéssel és ha ma büszke vagyok valamire,akkor az nem a temérdek félmaraton és maraton, ultra és terepverseny amit teljesítettem, hanem azok a 30-45 perces edzések, amiket az első hónapokban teljesítettem.

Én tudom, hogy az első hónapokban milyen erősnek kell lenned, milyen döntéseket kell meghoznod, tudom, hogy mit mond belül a kisördög, még itt szól nekem is a fülemben. Az én specialitásom, hogy jártam az utadon és eljutottam rajta odáig, ahova te is szeretnél. Vezetni tudlak és melletted lenni akkor, amikor azokat az első lépéseket megteszed, amikre te is büszke leszel majd pár év múlva!

Még néhány tény a tanulmányaimról,
tapasztalataimról, sikereimről és rólam (kattints a pöttyökre)

Rendszeresen írok cikkeket, melyekből sokat tanulhatsz és szakmailag is megismerhetsz

Megfáztam, fussak?

Megfázás és megfázás között is lehetnek különbségek és persze mozgás és egy tervezett strukturált edzés között is van különbség. Valamiért az intenzívebb edzésmunkát végző sportolók könnyebben kapták el a vírust, gyakrabban fáznak meg. Menjünk bele egy kicsit.
Elolvasom

Gyors reagálású habtest

Néhány éve, amikor a mostani otthonunkba költöztünk előre megfontolt szándékkal vásároltam 96db Leyland-ciprus palántát. Biztos ismered ezt a növényt, még akkor is, ha nem tudod, hogy ismered. Ez az a növény, amiből néhány év alatt összefüggő átláthatatlan zöld sövény alakul ki. Mármint elméletben.
Elolvasom

Neked mi a miérted? 

Írtam pár hete egy posztot a motivációról, arról, hogy hogyan lehet kicsit becsapni az agyunkat, milyen tippek és trükkök vannak a tarsolyomban, amikkel egy rövid motivációs hullámvölgyet ki tudok bekkelni.
Elolvasom

Utam során már rengeteg embert állítottam fel a kanapéról, olvasd el hogy érzik magukat

Hogyan fogunk együtt dolgozni?

1. Beszélünk, megismerkedünk

A közös munkánk első lépése a "welcome hívás" az első edzői konzultáció, ahol megbeszéljük a kiinduló állapotodat. Mi a célod, heti hány alkalommal és milyen időközönként tudsz edzeni, milyen munkahelyi, családi limitációid vannak.

2. Lefutod a tesztfutást

A számodra legideálisabb terhelés meghatározása érdekében az első edzés az edzésnaplódban egy tesztfutás lesz. Ennek segítségével tudom meghatározni a szervezetedre jellemző, egyéni intenzitásprofilodat, ami az edzésterveid alapját fogják képezni! (Ne ijedj meg: ha még teljesen kezdő futó vagy, akkor neked más módszert alkalmazunk az egyéni jellemzőid meghatározására.)

3. Megtervezem az edzéseidet

A konzultációnk, majd a tesztfutás kiértékelése után összeállítom az életritmusodhoz igazodó edzéstervet, melynek végrehajtása számodra kényelmesen kivitelezhető.

4. Havonta feedback-et kapsz

Monitorozzuk az edzéseidet, konzultálunk és szükség esetén újratervezünk. A személyre szabott edzéstervet a havi konzultáció teszi teljessé. Ezeken a konzultációkon visszajelzést adok az elvégzett munkáról, de készülj nyugodtan kérdésekkel is!

Annyira Hiszek abban, amit csinálok, hogy két garanciát is vállalok neked!

Fejlődési-Gari-Plandurance.png

100% fejlődési garancia

Több ezer emberrel együtt tudjuk, hogy a módszer működik, ezért bátran vállalom, hogy ha az első három hónapod elteltével úgy érzed, nem fejlődtél (és az edzéseid legalább 80%-t a kiírás szerint teljesítetted), akkor a következő három hónapodban ingyen viszlek tovább.

Sticker-gari-red.png

30 napos pénzvisszafizetési garancia

Az első hónapban eldöntheted, hogy valóban úgy alakulnak-e a dolgok, ahogyan elképzelted. Ha az első 30 napod után úgy véled, szeretnéd inkább lemondani, akkor mindenfajta kötelezettség nélkül megteheted. Azt viszont megköszönjük, ha őszintén elmondod nekünk, mi az oka annak, hogy így döntöttél.

Plandurenszerként SZUPER BÓNUSZOKKAt is kapsz!

#BÓNUSZ 1:
Insider tagság, azaz belépő a szakmai könyvtárunkba
[SZAKMAI VIDEÓTÁR]

Cikkek, videók, hírek, a Plandurance háza táján minden nap történik valami. Nagy figyelmet fordítunk arra, hogy olvasóinkkal és sportolóinkkal megosszuk tudásunkat, ezért hétről hétre rövidebb-hosszabb videókkal, szakmai anyagokkal csillapítjuk az arra fogékony futók tudásszomját. Mindezeket pedig az Insider Központban publikáljuk, ahol kedvedre csemegézhetsz belőlük. Természetesen mindig értesítünk is, amikor bővül a repertoár, így mindig naprakész leszel.

#BÓNUSZ 2:
PREHAB sorozat [VIDEÓKURZUS]

A futás egy remek sport, imádjuk. Imádjuk, mert könnyen beépíthető a mindennapjainkba, imádjuk, mert azonnal érezzük a fejlődést, imádjuk mert éndiőt ad, imádjuk, mert kivisz minket a természetbe. A futás okozta ismétlödő, ciklikus terhelésből azért érdemes néha kimozdulni és itt kap szerepet Simon Máté 21 részből álló videókurzusa, amelyből ellesheted a futók számára legfontosabb erősítő és mobilizációs gyakorlatokat. Építsd be ezeket a mindennapjaidba, ezek a rövid gyakorlatok akár pihenőnapokon is nagy szolgálatot tudnak tenni

#BÓNUSZ 3:
Egyéni intenzitási zónáid és alkalmazási javaslatuk [MINI E-BOOK]

Kialakítjuk számodra az optimális intenzitási profilodat és egy részletes útmutatót is kapsz ezekről. Mi az edzéstervezésben nem használunk zónákat, de ez a dokumentum segíthet abban, hogy megértsd, hogy mit miért csinálunk.

és partnereinknél kedvezményesen szerezheted be felszerelésed

Plandurance sportolóként egyedi kedvezménnyel vásárolhatsz partnereinknél sportfelszereléseket, kiegészítőket. 

Én azért szeretek Gergővel dolgozni, mert nála a lassú futó is futó. Nem futok 6 perc alatti ezreket, és mégis úgy áll hozzám, mintha az OB-ra készülnék. Válaszol rögtön, ha kérdésem van. Minden segítséget megad a fejlődéshez és így én is menni akarok tovább.

Kisbenedek Klaudia

Gergő eljuttatott egy olyan szintre, ahol már olyan természetessé vált a futás, mint a levegővétel. Eddig is a hosszabb távok vonzottak, de a közös munka ezt még inkább megerősítette! Még egyszer köszönöm Gergő, hogy kihoztad belőlem azt, amiről nem is tudtam, hogy bennem van!

Dr. Gál Anita

Én azért szeretek Gergővel dolgozni, mert nála a lassú futó is futó. Nem futok 6 perc alatti ezreket, és mégis úgy áll hozzám, mintha az OB-ra készülnék. Válaszol rögtön, ha kérdésem van. Minden segítséget megad a fejlődéshez és így én is menni akarok tovább.

Kisbenedek Klaudia

Gergő eljuttatott egy olyan szintre, ahol már olyan természetessé vált a futás, mint a levegővétel. Eddig is a hosszabb távok vonzottak, de a közös munka ezt még inkább megerősítette! Még egyszer köszönöm Gergő, hogy kihoztad belőlem azt, amiről nem is tudtam, hogy bennem van!

Dr. Gál Anita

válassz csomagot

Havidíj 12 havi hűségprogramban

29.990Ft/hónap
Edző: "Dagadt Köcsög" (Moós Gergely)
Plandurance Club zárt facebook csoport
Induló konzultáció
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés
Személyre szabott, heti edzéstervezés
TrainingPeaks heti edzésmonitorozás
Kommunikáció száma: korlátlan
Újratervezés : korlátlan
Ügyfélszolgálati válaszidő: 24 óra
Szezontervezés
VIP partnerprogram

Havidíj

34.990Ft/hónap
Edző: "Dagadt Köcsög" (Moós Gergely)
Plandurance Club zárt facebook csoport
Induló konzultáció
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés
Személyre szabott, heti edzéstervezés
TrainingPeaks heti edzésmonitorozás
Kommunikáció száma: korlátlan
Újratervezés : korlátlan
Ügyfélszolgálati válaszidő: 24 óra
Szezontervezés
VIP partnerprogram

Havidíj

Az első két hónapban
17.490
34.990
*az előfizetési díj a két kedvezményes hónap után 29.990 Ft
Edző: "Dagadt Köcsög" (Moós Gergely)
Plandurance Club zárt facebook csoport
Induló konzultáció
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés
Személyre szabott, heti edzéstervezés
TrainingPeaks heti edzésmonitorozás
Kommunikáció száma: korlátlan
Újratervezés : korlátlan
Ügyfélszolgálati válaszidő: 24 óra
Szezontervezés
VIP partnerprogram

Havidíj 12 havi hűségprogramban

Az első két hónapban
14.990
29.990
*az előfizetési díj a két kedvezményes hónap után 29.990 Ft
Edző: "Dagadt Köcsög" (Moós Gergely)
Plandurance Club zárt facebook csoport
Induló konzultáció
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés
Személyre szabott, heti edzéstervezés
TrainingPeaks heti edzésmonitorozás
Kommunikáció száma: korlátlan
Újratervezés : korlátlan
Ügyfélszolgálati válaszidő: 24 óra
Szezontervezés
VIP partnerprogram

Kérdésed van? Beszéljünk!

Ha az eddig olvasottak alapján még bizonytalan vagy és jól esne, ha beszélnénk személyesen, akkor jelentkezz az ingyenes konzultációra. Mindent megbeszélünk, ami felmerült benned kérdésként. Ne aggódj ez a telefonhívás semmilyen elköteleződéssel nem jár, ez kifejezetten arra szolgál, hogy élő szóban tudjuk megbeszélni, amire nem találtál választ az oldalon. 

Havidíj 12 havi hűségprogramban

Az első két hónapban
14.990
29.990
*az előfizetési díj a két kedvezményes hónap után 29.990 Ft
Edző: "Dagadt Köcsög" (Moós Gergely)
Plandurance Club zárt facebook csoport
Induló konzultáció
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés
Személyre szabott, heti edzéstervezés
TrainingPeaks heti edzésmonitorozás
Kommunikáció száma: korlátlan
Újratervezés : korlátlan
Ügyfélszolgálati válaszidő: 24 óra
Szezontervezés
VIP partnerprogram

Havidíj

Az első két hónapban
17.490
34.990
*az előfizetési díj a két kedvezményes hónap után 29.990 Ft
Edző: "Dagadt Köcsög" (Moós Gergely)
Plandurance Club zárt facebook csoport
Induló konzultáció
Egyéni terhelésintenzitás profil beállítása és nyomonkövetés
Személyre szabott, heti edzéstervezés
TrainingPeaks heti edzésmonitorozás
Kommunikáció száma: korlátlan
Újratervezés : korlátlan
Ügyfélszolgálati válaszidő: 24 óra
Szezontervezés
VIP partnerprogram

ismerd meg a kollégáimat is

Lőrincz Olivér
Szia, Lőrincz Olivér vagyok, a Plandurance sportszakmai vezetője. Ultramaratoni távra specializálódott edzőként hosszútávfutók felkészülését irányítom és segítek állóképességük fejlesztésében. Jól ismerem azokat a felkészülési szakaszban elkövetett tipikus hibákat, melyeket a megfelelő szakértői háttér hiánya okoz. A sportolóimmal elért eredmények önmagukért beszélnek. A közös munka során belőled is kihozom, amire valóban képes vagy.
Tovább >
Csatáry Kristóf
Szia, Kristóf vagyok, a Plandurance futóedzője. Szeretnélek segíteni abban, hogy olyan edzésterv alapján fuss, ami az egyéni fittségi állapotodnak megfelelő és jól beilleszthető az életedbe is. Tudom, hogy mindennap rengeteg területen kell teljesítened, ezért hétről hétre úgy építem fel az edzéseidet, hogy az idődbe is beleférjen és a fejlődésed is folyamatos legyen.
Tovább >
Nagy Mariann
Szia, Mariann vagyok, a Plandurance triatlon- és futóedzője. Tudom, hogy milyen érzés hosszú kihagyás után edzőcipőt húzni, szembesülni a korábbinál jóval gyengébb teljesítménnyel. Türelmesen, lassan fejlődni arra a szintre, ahol már voltam egyszer. Ez az én specialitásom, a saját tapasztalatom és tanulmányaim összessége, hogy felnőttként, visszatérőként elindulhass, fejlődj és elérhess olyan célokat, amelyekhez kitartó, folyamatos munka szükséges.
Tovább
Sipiczki Csaba
Szia, Csaba vagyok, a Plandurance futóedzője. A futás 30 éve az életem része. Korán magával ragadott a terep varázsa, így minden szépségét és viszontagságát megtapasztaltam. Pontosan tudom, mennyi energiát és munkát kell fektetni a folyamatos és optimális fejlődésbe. Edzőként a legkorszerűbb módszerekkel tudlak vezetni, hogy teljesítményben és eredményekben is elérhesd a kitűzött céljaidat. Te megmondod mit szeretnél, én mondom, hogy mindezt hogyan tudjuk elérni.
Tovább >
Varga Szabolcs
Szia, Szabolcs vagyok, a Plandurance kerékpár- és futóedzője. Ha munka mellett sportolsz, akkor különösen oda kell figyelned az edzéseid intenzitására és a mennyiségére, mert az idegrendszered is túlterhelődhet, ami miatt a fejlődésed megáll. Tehát, a futás nem fogja meghozni a várt eredményt. Első és legfontosabb feladatunk lesz, hogy feltérképezzük a te egyéni intenzitási zónáidat. Ennek ismeretében fogom szabályozni az edzéseid erősségét és mennyiségét. Mostantól biztos lehetsz benne, hogy jól csinálod és kitartásod meghozza az eredményt.
Tovább >
Baranyi Zsuzsi
Szia, Zsuzsi vagyok, a Plandurance futóedzője. Megmutatom, hogyan lehet fokozatosan elindulni ezen a csodálatos, önismereti, önfejlesztő, energikus úton, amit futásnak hívunk. Közös erővel kihozzuk belőled a maximumot úgy, hogy közben élvezetes lesz az utazás. Számomra a fejlődésed és céljaid lesznek a legfontosabbak, neked nem lesz más dolgod, mint követned az edzésterved.
Tovább >
Kertész Balázs
Szia, Balázs vagyok, a Plandurance futóedzője. Nagyon fontosnak tartom, hogy élvezd azt, amit csinálsz. Ha a futás a szenvedélyeddé válik, akkor az eredmények is jönni fognak. Sportolóimnak minden konzultációnál megemlítem, ne a sikert, hanem az élvezetet vadásszák. Örülök és szeretem, ha minden edzést elvégzel, de megértem, ha külső tényezők miatt ez meghiúsul. Nemcsak az edzéseidre koncentrálok, hanem a magánéletedet is figyelembe veszem. Nekem az a legfontosabb, hogy megbízzunk egymásban és a futás fontos része legyen az életvitelednek.
Tovább >
Stokinger Zoltán
Szia, Stoki vagyok, a Plandurance futóedzője. Mint a legtöbb futó, talán te is, én is úgy kezdtem, hogy a futáshoz nem kell több, mint két láb. Minden sportágban, ha szakszerűen szeretnéd csinálni, szükséged van szakemberre. A közös munka során megtanulsz futni. Megtapasztalod te is, hogy a futás örömteli és élvezetes sport. Tudni fogod, hogyan csináld jól és szuper érzés lesz a felismerés, hogy mire is vagy képes valójában.
Tovább >
Losonc Timi
Tovább >
Előző
Következő

Ezek a kérdések benned is felmerülhetnek

Igyekeztünk minden lényeges infót leírni az oldalon, de előfordulhat, hogy neked olyan kérdésed van, amire nem találtál választ. Éppen ezért ebben a blokkban összegyűjtöttük a gyakori kérdéseket, de ha így is bizonytalan vagy valamivel kapcsolatban, akkor írj nekünk az ugyfelszolgalat@plandurance.hu e-mail címre (igyekszünk 24 órán belül reagálni).

Annyit, amennyi az életritmusodba belefér és passzol a céljaidhoz. Ezért kezdjük a közös munkát egy beszélgetéssel, amikor arra is rákérdezünk, hogyan alakulnak a napjaid.

Ha nem akarsz, nem muszáj, mert egy okostelefon és egy bluetooth-rendszerű pulzuspánt is elég ahhoz, hogy nyomon kövessük az edzéseidet. Persze szuper, ha van teljesítménymérőd, de ezt a döntést (is) teljesen rád bízzuk.

Persze, sőt, ha bizonytalan vagy a választásban, akkor kifejezetten javasoljuk, hogy kérd ki a véleményünket.

Igen! A mai sportórákkal és telefonos alkalmazásokkal mi úgy látunk rólad minden adatot, hogy nem kell, hogy egy városban, vagy akár egy földrészen legyünk! Vannak sportolóink Kínából, Japánból, Kanadából meg persze Európából szinte minden országból.

A TrainingPeaks edzésnaplózó alkalmazást használjuk, ez egy amerikai rendszer, alapvetően a legnagyobb és legelterjedtebb sportóra márkákkal biztosan van megoldott adatátviteli kapcsolata (Garmin, Polar, Suunto), de szinte minden egyéb okoskarkötő, okosóra felé megoldották a kapcsolatot. Ha bizonytalan vagy, akkor tájékozódj a TrainingPeaks kompatibilitási listáján, vagy írj az Ügyfélszolgálatunkra és kinyomozzuk neked! https://www.trainingpeaks.com/upload/

A hűségprogramban egy éves hűséget vállalsz, amiért mi 5.000 forint kedvezményt adunk neked a havidíjunkból! Csak akkor válaszd, ha már ismersz minket, ismered az edződet, mert ha a hűségprogram ideje alatt meggondolod magad, akkor két hónap edzéstervezési díj a felmondási díj.

Igen! A hűségprogram egy éves időszaka alatt bármikor tudsz indoklás nélkül 4 hetet szüneteltetni. Hűségprogram nélkül a betegséget igazoló dokumentummal és az edződdel folyamatosan kapcsolatot tartva szintén van mód az előfizetés szüneteltetésére.

Minden hónap elején egy elektronikus számlát (PDF) állítunk ki számodra, amit banki utalással tudsz rendezni. A sportolóink nagy része rendszeres utalást rögzített a banki rendszerében, neked is ezt javasoljuk!

Ha hó közben indulunk, akkor az első hónapra egy időarányos számlát állítunk ki részedre.

Mi szeretjük a sütiket, akkor is, ha azok követnek minket! :-)
A sütik biztosítják ugyanis a weboldalunk hatékony működését, és azt is, hogy a marketingünk korszerű legyen. De ez Neked is jó. Így tudunk például megvédeni attól, hogy ne zaklassunk felesleges reklámokkal.
Éppen ezért cookie-kat ("sütiket") és más követő megoldásokat használunk,  bizonyos adatokat átadunk külső partnereknek, például Facebooknak vagy a Google-nek, ha hozzájárulsz a [Mindet elfogadom] gombra kattintással.
Ha szeretnéd, Te magad is eldöntheted az Adatvédelmi beállítások linkre kattintva, mihez járulsz hozzá, és át tudod nézni a részleteket az Adatkezelési tájékoztatónkban. Későbbiekben is változtathatsz, a bal alsó sarokban található fogaskerékre kattintva.
Most pedig arra kérünk, járulj hozzá a sütik és követőkódok használatához a [Mindet elfogadom] gomb megnyomásával!

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Szeretnénk minél személyreszabottabb élményeket és szolgáltatásokat nyújtani a weboldalunkon és azon túl is. Ezért használunk un. sütiket és követőkódokat, és ezért adunk át bizonyos adatokat külső partnereknek. Ezeknek a funkcióknak egy része, amik a rendszer üzemeltetéséhez szükséges, azonnal elindul, egy másik részét viszont Te tudod szabályozni ezen a felületen az egyes kategóriákban, amelyeknél a nevekre kattintva meg tudod nézni a részleteket. További információkat az Adatkezelési tájékoztatónkban találsz. Arra kérünk, segítsd a munkánkat, és kattints az [ÖSSZES ENGEDÉLYEZÉSE] gombra!

A weboldal rendszerének működéséhez szükség van különböző beépülő modulokra és megoldásokra. Ezekhez tartozó sütiazonosítók találhatók itt.

wordpress_gdpr_allowed_services Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti wordpress_gdpr_cookies_allowed Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti wordpress_gdpr_cookies_declined Szolgáltató: plandurance.hu Harmadik fél: - Célja: Cookie-banner hozzájárulásainak kezelése. Elavul: 6 hónap Típus: HTTP süti

Összes tiltása
Összes engedélyezése

Kérdésed van? Segítek!

Add meg a számod és hamarosan hívlak!

1/3. lépés
0%