Neked mi a miérted?
Írtam pár hete egy posztot a motivációról, arról, hogy hogyan lehet kicsit becsapni az agyunkat, milyen tippek és trükkök vannak a tarsolyomban, amikkel egy rövid motivációs hullámvölgyet ki tudok bekkelni.
5 dolog, amivel kievezhetsz egy motivációs hullámvölgyből
Nyitok egy erőset. Kb. tízszer láttam a Hat nap hét éjszaka című filmet. Nem tudom, hogy alakult így, aránylag messze és aránylag jó tempóban lehet engem a világból kikergetni a romantikus filmekkel, de van pár olyan film, aminek a hangulata, humora, vagy bármije magával ragad.
Futás, önmarcangolás és a tükör
Az van, hogy van ez a betegségem – meg gondolom aránylag sokaknak – hogy nem tudok valamit kicsit csinálni. Ha csinálom, akkor nagyon csinálom, akkor jól akarom csinálni. És ha már ott vagyok, akkor a privát életemben megszokott – kollégák szerint beteges – maximalizmusomat egy röpke pillanat alatt pakolom magamra bármivel kapcsolatban.
Nők, tanulmányút és vágott virág
Ezer helyen hallani és nyilván így is van, hogy a mai kor embere vágyik a mindenhatóságra. Omnipotensek akarunk lenni. Nemcsak a világ, hanem mi is pakoljuk magunkra az elvárásokat, a feladatokat, a naptár és todo lista bejegyzéseket, ha van rá szükség, ha nincs.
Hideg, Dallas, Samu-kalapács
Csak a jó ég tudja, hogy mi vett rá arra, hogy ma elinduljak futni. Kezdjük azzal, hogy nagyságrendileg évek óta nem futottam hétfőn. Mert nem. Nekem is lehet ilyen nünükém, egyébként is a nünükementes emberek elköltöztek, a túloldalon laknak, meg úgy általában véve azt bátran ki is jelenthetjük, hogy nünükementes emberek nem futnak, muglik. Csak élik az életüket és nagy meredt Shrekes macska szemekkel bámulnak rád, amikor meglátnak futni mindenféle unortodox helyeken, meg unortodox időpontokban és unortodox időjárási körülmények között.
A tökéletes időbeosztás nyomában
Egy hét 168 órából áll, melyből általánosságban heti 40 órát dolgozunk, további 56 óránk marad alvásra, és akkor legideálisabb esetben további 72 órát oszthatunk be minden másra. Ide értve a családi programokat, az étkezést, bevásárlást, házimunkát, kikapcsolódást és a sportolást is. Sajnos viszont sokszor erre marad a legkevesebb idő. Vagy épp semennyi, pedig ennek nem kellene így lennie.
11 tipp, hogy az újévi fogadalom ne csak átmeneti látogatója legyen az életednek
Tegyük a kezünket őszintén a szívünkre, és gondoljunk kicsit vissza, hogy eddigi életünk során mik voltak azok a nagy lelkesedéssel, hangosan, szilveszter mámoros éjszakáján kimondott újévi fogadalmaink, amelyeket még február első napján is betartottunk? Vajon miért fulladunk kudarcba az újévi fogadalmakkal nagy százalékban? Miért van egy január 1-től megfogadott dolognak misztikus jelentősége az életünkben? És mit tegyünk annak érdekében, hogy ne csak az év első heteire szóljanak fogadkozásaink?
Hogyan tervezzünk és maradjunk motiváltak?
A 2020-as évben megtanultad elengedni a versenyeket, alkalmazkodni a hirtelen változó eseményekhez. Átformálni céljaidat. Az alapozás időszaka jött el az edzések tekintetében, azonban a jövőre tekintve fontos, hogy fenntartsd motiváltságod. Ez a kulcsszó. Ne legyen kihívás számodra, hogy a jelenlegi vírushelyzet ideje alatt mindez alább hagyjon.
Seneca, hajó, köcsög-jövök
“Semmilyen szél nem kedvez annak, aki nem tudja, melyik kikötőbe tart.” Oké, oké, ez egy 2000 éves idézet és ne legyünk már olyan kurva igényesek, de azért a mai embernek (pl. nekem) már kellene a mondatba a hajó szó. Szóval most spontán tolok egy Seneca-Gergő, Gergő-Seneca kéziszótár bejegyzést: Semmilyen szél nem kedvez annak a hajónak, […]
Az elveszett motiváció nyomában
A szakterminológia a motivációt, mint fogalmat elsősorban a belső, cselekvésre való késztetésre szűkíti, azonban az erre ható külső erőknek is nagyon fontos szerepe lehet. A jelenlegi helyzetben edzőként az egyik legnehezebb feladatunk a sportolók motivációban tartása. Az elveszett célok sok sportolót motiválatlanná tesznek, ám fontos tudni, hogy megfelelő célkitűzésekkel, megfelelő feladatokkal helyén lehet tartani azt. […]
